只為人人睡更好
只為人人睡更好。這是我不斷通過理論聯(lián)系實踐的方法去踐行“怎么睡得好又睡得健康”的這個主題街州，希望通過不斷的靈魂拷問的知行合一的方式去試圖接近睡眠的真相。那么到底是張朝陽的4個小時睡眠法還是6-8小時睡眠法玻孟，哪一個更加適合你呢唆缴？
靈魂拷問
1、你是否覺得每晚充足的睡眠對你的人生成功和幸福無關緊要黍翎？
2面徽、當你犧牲睡眠去追求其他事務時，是否意識到這可能正在悄悄損害你的身心健康，甚至威脅到你的未來趟紊？
3氮双、明明知道睡眠不足會影響記憶力和判斷力，你為何還不重視改善睡眠霎匈？
4戴差、你是否曾認真思考過，長期不良的睡眠習慣可能是導致你情緒失控唧躲、人際關系緊張的根源造挽？
5碱璃、假如有一天你因為睡眠問題失去了工作弄痹、家庭或者健康，那時你會后悔現在對睡眠的忽視嗎嵌器？
我們真的懂得如何睡眠嗎肛真？
在生活的忙碌中，您是否曾停下腳步問問自己：“我睡飽了嗎爽航？我睡好了嗎蚓让？”
同是與生俱來的生理本能，我們自小就被教導怎樣吃好喝好讥珍，然而历极，卻鮮有人指導我們如何才能睡好。這正是在科技日益進步的當下衷佃，睡眠反倒成為健康困擾的深層文化緣由趟卸。
睡眠，它既是健康的晴雨表氏义，也是情緒的溫度計锄列。在如今這個各類屏幕充斥、不斷掠奪人類睡眠時間的時代惯悠，培養(yǎng)優(yōu)良的睡眠習慣和規(guī)律的作息邻邮，無疑會成為提升我們學習與工作效率的關鍵“法寶”。
不少被睡眠問題困擾的人克婶，耗費了大量金錢筒严，歷經諸多曲折，卻往往收獲甚微情萤。而有這樣一本書萝风，它從國外的基礎研究成果出發(fā)，循序漸進地闡釋睡眠的原理機制紫岩，并且介紹了一些簡單實用且不費錢的助眠小竅門规惰，實在值得我們用心研讀。
回歸本質泉蝌，道法自然
回歸本質歇万、遵循自然揩晴，為了擁有健康的睡眠，我們需要持續(xù)投入贪磺。健康好比數字 1硫兰，而家庭、事業(yè)寒锚、財富等皆為 0劫映。倘若沒有前面的 1，后面縱使有再多的 0刹前，也毫無價值泳赋。這個道理雖淺顯，做到卻不易喇喉。
睡眠與健康緊密相連祖今，而它真正得到社會各界的關注和重視，得歸功于十幾年來的科學知識傳播以及產業(yè)技術的創(chuàng)新拣技，正是這些改變了我們不正確的睡眠模式千诬。畢竟，千金都難以買到優(yōu)質的睡眠膏斤。睡眠既是科學徐绑，也是哲學，既是藝術莫辨，也是人文傲茄，著實是一門深奧的學問。
我們努力追求的衔掸，無非是人人都能擁有良好的睡眠烫幕，都能在每一個夜晚安心入眠，在每一個清晨精神飽滿地醒來敞映，只為人人睡更好较曼！
艾麥心語心愿
“睡眠，是死神的兄弟振愿，生命的朋友捷犹，同時又是給疲勞的大自然以恢復活力的補品∶崮”——巴特勒
深度睡眠作為睡眠的一種深度階段萍歉，是恢復活力的更有力的“補品”
“上帝為了補償人間諸般煩惱事，給了我們希望和睡眠档桃∏购ⅲ”——法國伏爾泰
深度睡眠更是一種對身心深度的補償和修復，讓人們從煩惱中解脫出來
“睡眠和休息喪失了時間，卻取得了明天工作的精力蔑舞【艿＃”——毛澤東
深度睡眠是能讓精力得到更好的恢復和補充，以便更好地投入未來
