在討論這個命題前鹉戚，先稍微往下滑動看看自己的生活狀態(tài)鲜戒。（奸笑）
從我步入青春期，意識到男女有別后抹凳，我就有一個愿望：
躺著坐著也能瘦袍啡，還能天天享受美食，擁有女神的美顏和氣質(zhì)却桶。
比如說，一直到我剛開始學(xué)習(xí)健身蔗牡，我都希望颖系，
餓了來包辣條糖果小餅干
心情不好來個小蛋糕冰淇淋
事后在來杯飲料助消化
一天的事情忙完，認真想想今晚吃什么辩越？
但是每到晚飯時刻都覺得嘁扼，今天過得太罪惡了。黔攒。趁啸。我晚飯要少吃些。督惰。不傅。
那就只吃青菜和湯吧
每當(dāng)夜深了，遙望窗外赏胚。访娶。。
內(nèi)心都在咆哮觉阅，為什么會這么餓Ｑ掳獭Ｃ爻怠！
我要忍住劫哼，為了瘦下來能吃更多叮趴！
網(wǎng)上說，餓了可能是支出的熱量大于攝入的熱量权烧。這么著眯亦，我吃吃吃也會瘦了，哈哈哈哈豪嚎！
天吧ν铡！我每天循環(huán)餓著睡覺為什么沒侈询！有舌涨！瘦！
不是說晚飯不扔字！吃囊嘉！米！就會瘦革为！嗎扭粱？！
很不幸的告訴你們震檩，是你們吃錯東西琢蛤！吃錯方式了！
不是上面的東西不能吃抛虏，是上面的東西小小一塊熱量高博其，飽腹感不強，很容易就餓迂猴，一餓就吃多慕淡，熱量一超就容易胖。
那沸毁，那峰髓，那，難道我要吃草嗎息尺？
我不要携兵！
根據(jù)我多年自控和拿好朋友實驗得出的經(jīng)驗，只要食物少油（脂肪）少糖搂誉，就可以很好地控制熱量攝入和不那么容易感到餓眉孩。健身的人愛吃水煮和“草”，只是因為這些食物能夠幫助他們控制脂肪、油和糖類的攝入浪汪，他們在運動后可以大口大口地吃肉巴柿。
你們有沒有發(fā)現(xiàn)，愛運動的人死遭，長期保持運動身材特別好的人广恢，他們幾乎“什么都吃”！肉大口大口地吃呀潭，覺不是只吃青菜不吃肉钉迷，只吃青菜和喝湯。因為他們知道钠署，蛋白質(zhì)（瘦肉）對于保持身體能量太重要糠聪！而蔬菜能夠讓他們飽腹感更強，不那么容易餓谐鼎。
我有認識比較瘋狂舰蟆，大家覺得不可能的事情但是真真他們就是這么干的逆天行為，就是吃狸棍！夜身害！宵！他們的身材還是棒棒的草戈，這心讓“喝水都感到罪惡的人”心生羨慕塌鸯。
其實，是你吃的方式不對唐片，飲食結(jié)構(gòu)不對丙猬。根據(jù)我拿朋友做的實驗，他們通過改變飲食费韭，正常上下班淮悼，體型還是有一定的變化。
當(dāng)然揽思，如果想要有彭于晏的身材，還是袁姍姍的馬甲線见擦。還是需要運動钉汗。
至于如何合理分配飲食和運動，我下次在分享我的心得鲤屡。我希望通過一邊實驗一邊分享损痰，找到志同道合的人，也希望準備踏上減肥/健身道路的朋友酒来，能夠少走彎路卢未，不要把自己餓壞了。
一輩子這么長，減肥健身怎么會是一時之快呢辽社？
最后伟墙，
你以為餓著肚子睡覺就會瘦嗎？
短期內(nèi)會瘦滴铅，但是大部分會挑戰(zhàn)自己的“毅力”失敗戳葵，最后因為爆吃而反彈。結(jié)論是汉匙，不會瘦拱烁。
