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精力湯食材：（3人份）
生菜4片? 小番茄3個(gè)? 芒果1個(gè)? 地瓜4片? 銀耳1朵（熟）黃豆60克（熟）枸杞10克? 葡萄干20克? 組合堅(jiān)果25克? 溫水400ml? 破壁機(jī)選擇果蔬程序打好即可
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素早餐：【蔬果精力湯+榨菜炒毛豆+面包?】
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