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精力湯食材食材：（3人份）
芒果1個? 甜菜根1/4個（熟）銀耳1朵（熟）胡蘿卜半根? 蘋果半個? 桂圓20克? 黃豆40克（熟）溫水400ml? 破壁機選擇果蔬程序打好即可
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發(fā)面餅食材：全麥粉? 面粉? 亞麻籽粉? 芝麻粉? 紅糖? 肉桂粉? 酵母? 溫水
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素早餐：【蔬果精力湯+青椒炒松茸+全麥亞麻籽發(fā)面餅?】
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