你好左胞，我是小熙，歡迎打開我的日復盤
每天給自己20分鐘復盤時間举户，重新察審視自己一下吧烤宙。總是忙著低頭砍樹俭嘁，記得抽空磨磨刀躺枕。【今天晚些做周復盤（1小時）】
希望能給你啟發(fā)：
?一供填、健康習慣
?作息：堅持早起236天【新年我要有早起的好習慣屯远！逐漸6:30】
??金句：現(xiàn)在就是最早的時候
起床時間：早上9點15【注意定鬧鐘】
睡覺時間：00:45【因為睡前和寶藍老師打電話，下次看好時間】?
?二捕虽、階段目標及能力養(yǎng)成
??需要具備的能力
??播音主持基本功
口部操+練聲慨丐，每日5分鐘（15/40）
新聞播報練習5分鐘（14/40）
??即興應變能力
拆解--即興評述/故事復述每日5分鐘練習x40天（15/40）
金句積累40天，每日集中背會1條并拓展3個應用場景（21/40）
??試講能力（4天泄私，合并于面試能力）
錄制5分鐘講課視頻
準備5分鐘版本稿件
背誦5分鐘版本稿件30遍（0/30）
??背誦完成第一講房揭，并被2位老師過課【40小時，8天】
完整版《時間管理》背誦50遍（22/50）
拆解--背誦第一講20遍（2/20）過課（0/2）
??整體閱讀完整文稿晌端，背誦第二講【20小時捅暴，4天】
拆解--背誦第二講（0/10）過課（0/1）
完整閱讀10講（0/10）
??面試能力（7天）
拆解--考前7天突擊面試準備
準備15個面試問題并準備（0/15）
2分鐘自我介紹背誦20遍（0/20）
狀態(tài)為王（線下面試4-6場演講口才、主持咧纠、講師相關(guān)的公司）（0/4）
??關(guān)鍵事項和時間線
??實戰(zhàn)舞臺經(jīng)驗10次（8/10）
1蓬痒、已完成：番禺0822、海珠0927漆羔、上地1213梧奢、國貿(mào)1215、黃浦0105演痒、0108央企中建亲轨、0114定位主持、0115小學支教
2鸟顺、待執(zhí)行：白云0118惦蚊、帆書講課
3、待安排：天河X讯嫂、南山蹦锋、南城（延期年后）、福田（延期）欧芽、羅湖莉掂、寶安（延期年后）
??2025年2月14-18日面試講師
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日常??
?（一）整體輸出
早上復盤 -?累計238天
?（二）運動養(yǎng)生
跑步/步行30分鐘以上
天鵝頸、馬甲線
健身房
泡腳34天
睡前渐裸、晨間冥想?
?（三）飲食健康
早餐：腸粉巫湘、雞蛋
午餐：烤鴿子、藕湯昏鹃、素什錦尚氛、紅酒
晚餐：小燒烤、烤串洞渤、茄子阅嘶、韭菜、鳳爪
復盤：按時吃飯载迄，但也不要吃太飽讯柔，16+8輕斷食延緩衰老、緊致皮膚护昧，吃7-8分飽就可以了魂迄，晚飯?zhí)崆?.5小時進行【5天+2天輕斷食】
?二、小成就表彰大會
??【做了的小成就】??
讀書《有錢人和你想的不一樣》惋耙，新的啟發(fā)捣炬，要吸引近千財富前來，這是有錢人的腦袋绽榛，要像有錢人一樣思考湿酸。
你主持的太棒了！灭美！為你點贊Ｍ评！！你帥炸了＝旄Ｌ病！同伴都夸你＠缢铡厢呵！講得太好了！傀顾！
你好絕了姐妹＝竺！你無敵了爆炸好超級牛超級愛學習超級積極向上短曾，你這么有魅力有好看又上進的人寒砖，殺瘋了，所向披靡嫉拐！加油Ａǘ肌！成為想成為的自己婉徘。你那么漂亮漠嵌、那么溫柔咐汞，性格好、學歷高儒鹿，那么上進化撕，你值得更好的，失去你是對方的損失约炎，把注意力收回到自己身上吧植阴。
?三、昨日計劃完成情況
復盤
練習播音主持?
即興評述
辦理醫(yī)保
去健身房健身1小時
運用番茄鐘集中注意力2小時圾浅，結(jié)合PPT掠手，背誦《時間管理》1次（插空）
睡前看書/聽書?
?四、今日計劃與工作安排
見日歷
?五狸捕、其他經(jīng)驗喷鸽、感慨、感恩
（一）經(jīng)驗與感慨
【經(jīng)驗】要事第一灸拍，先做最重要的事情魁衙，完全按照清單來，清單就是用來執(zhí)行的株搔。
【今天進步】手機放籠子里剖淀，固定時間處理和娛樂（12:00-12:30、下午15:00-15:30纤房、18:30-19:00）
做正確的事纵隔，做正確的事，做正確的事炮姨。先做5分鐘法則０乒巍！
（二）感恩日記
我好幸福舒岸，感謝我父母雙全绅作，家庭合睦，原生家庭和諧有愛
感謝生命蛾派，感謝健康俄认，感謝青春，感謝我還年輕洪乍，我還在路上眯杏。
25歲，一切才剛剛開始壳澳，我要拿回屬于我的一切岂贩，你等著吧，我要先入局巷波。
入局Ｎ颉卸伞！打他們的臉！锉屈！入局；绨痢！部念！
我要比你做得更好，你是專業(yè)的氨菇，我要超越你儡炼，我要成為超級厲害的人。
?二查蓉、輸入方面
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