當(dāng)人們感冒第一時(shí)間就是看醫(yī)生吃藥艘刚，他們不知道大多數(shù)藥其他不適合他的，因?yàn)槊總€(gè)人的基因不一樣截珍，藥效也不一樣攀甚。算你運(yùn)氣好吃了適合自己的藥，那些藥也只能緩解你的癥狀岗喉，讓你感覺舒服一些秋度。
普通感冒是病毒引起的，這些病毒潛伏在人的上呼吸道中钱床。要消滅病毒荚斯，吃藥是沒有用的，要靠自己查牌，休息好事期，鍛煉好，增強(qiáng)免疫力僧免。
把整個(gè)免疫系統(tǒng)的免疫調(diào)高或者降低，只有醫(yī)生和特定的藥物才能做到捏浊。免疫力太低不好懂衩，免疫力太高在找死的節(jié)奏。
如果想提高免疫力去買適合自己提高免疫力的藥吃金踪，市場一切在包裝盒上浊洞、廣告上宣傳能“增強(qiáng)免疫力”的產(chǎn)品，都是無效的胡岔。想提高免疫力要睡好法希，鍛煉好。無法快速提高免疫的方法靶瘸，只有賣保健品快速賺錢的方法（在包裝盒上寫提高免疫力苫亦，吸引消費(fèi)者花錢）。
免疫力是什么呢怨咪，知道嗎屋剑？
我們可以把定義成人體識(shí)別和抵御外來入侵的能力。
說免疫力從嬰兒開始诗眨，因?yàn)槿说拿庖吡ο到y(tǒng)是由出生開始組成的唉匾。在微生物家的眼中，順產(chǎn)的那些嬰兒所帶的菌群就是類似于女性陰道的環(huán)境匠楚，而剖宮產(chǎn)的嬰兒所帶的菌群巍膘，如果不是嬰兒身上的厂财，那差不多就是外科手術(shù)室、醫(yī)院的床單上峡懈，就是這些地方的菌群璃饱。剖宮產(chǎn)的嬰兒因?yàn)殄e(cuò)過了第一次微生物植入的機(jī)會(huì)，也自然沒能在體內(nèi)建立起有益的主力軍逮诲，也沒能給免疫系統(tǒng)完成最初的訓(xùn)練帜平，這些嬰兒就更容易被外界的致病菌感染。
人的出生第一步很重要梅鹦，重要到還牽涉到后面的運(yùn)氣裆甩，那就是要盡量在兒童時(shí)期少用抗生素，年齡越小就越避免用齐唆∴退ǎ抗生素會(huì)殺滅菌群，有益菌群建立不起來箍邮。
有益菌茉帅，它是能夠競爭性地抑制一些有害菌在我們體內(nèi)生長和繁殖，同時(shí)锭弊，它還有促進(jìn)很多營養(yǎng)成分的代謝和吸收堪澎。還有，它作為一個(gè)免疫屏障味滞，這是非常重要的一個(gè)組成樱蛤。
有益菌不等于益生菌。益生菌剑鞍，2001年聯(lián)合國糧農(nóng)組織（FAO）和世界衛(wèi)生組織（WHO)對(duì)益生菌做了如下定義：通過攝取適當(dāng)?shù)牧孔蚍玻瑢?duì)宿主健康能發(fā)揮有效作用的活菌。其主要功能就是抑制胃腸有害菌群蚁署，激活人體免疫系統(tǒng)便脊，調(diào)節(jié)免疫，分解糖類和其他碳水化合物而產(chǎn)生乳酸光戈，促進(jìn)營養(yǎng)成份哪痰、微量元素、礦物質(zhì)的吸收等作用久妆，預(yù)防和康復(fù)多種疾病妒御，維護(hù)人體健康。
