最近大部分時(shí)間都很喪，獨(dú)自宅在家，常常莫名就陷入沮喪黑忱。這兩天最大的新鮮事，就是附近的健身房恢復(fù)營業(yè)了梢什。
近來我?guī)缀鯖]有運(yùn)動(dòng)。隔三差五的八段錦朝聋，偶爾心血來潮拉拉筋嗡午，別的時(shí)間不是坐著就是躺著當(dāng)?shù)皖^族，加上春節(jié)在老家呆的太久冀痕，每天甘肥厚膩難以及時(shí)消化荔睹，不知不覺肚子上的呼啦圈又多一層。
之前一年多所謂的健身言蛇，其實(shí)范圍基本停留在瑜伽僻他，普拉提、哈他猜极，以及瑜伽前的跑步熱身中姜。因?yàn)橛蟹浅I(yè)的老師消玄，發(fā)力方法和要點(diǎn)都一一講授跟伏，五十分鐘下來，猶如脫胎換骨翩瓜。松動(dòng)了筋骨受扳，整個(gè)人能維持兩三天的舒展?fàn)顟B(tài)。
太久沒鍛煉兔跌，今天的熱情持續(xù)了三小時(shí)之久勘高。核心訓(xùn)練、爵士坟桅、瑜伽华望。有快有慢，有激烈有舒緩仅乓。三小時(shí)下來赖舟，腰背略酸脹，但整個(gè)人恢復(fù)了精神和活力夸楣，下課踩著腳踏車一路飛奔回家宾抓。大概因?yàn)榉置诹顺~的多巴胺子漩，我忘卻了一切未完成的事件和煩惱，又一副人生充滿希望的樣子石洗。
之前朋友圈里有一位同事每天打卡幢泼，跟著“keep”做減脂運(yùn)動(dòng)，我也沒太在意讲衫，直到兩個(gè)月后見到她本人缕棵，我嚇了一大跳。什么能改變一個(gè)人呢涉兽？在這之前挥吵，我眼中的她是一個(gè)不乏才藝但體型壯碩外表冷漠的女孩，誠實(shí)地講花椭，我從來沒有把她和“美麗”兩個(gè)字聯(lián)系在一起忽匈，相處起來也是不冷不淡。再次相見矿辽，眼前的人高挑纖瘦丹允，眉眼含笑地款款走來，溫和自信地溝通工作事務(wù)袋倔，全身上下洋溢著迷人的女性魅力雕蔽。對(duì)于她的改變，判若兩人是最恰如其分的形容宾娜。身邊不乏長(zhǎng)相優(yōu)秀的女孩批狐，但帶著自信從容氣場(chǎng)的溫柔女孩，還是忍不住讓人多看兩眼前塔。運(yùn)動(dòng)帶給她的嚣艇，是由內(nèi)而外的徹底變革。
我自小是一根豆芽菜長(zhǎng)大华弓，三十多年來最胖時(shí)也未達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重食零，幸運(yùn)地不用辛苦減脂。但因?yàn)榫米仍蚣牌粒泻芏嗖涣俭w態(tài)贰谣，比如圓肩駝背。尤其當(dāng)了媽媽之后迁霎，掛著疤痕的松垮腹部讓人懊喪吱抚，仿佛時(shí)刻提醒著自己是一個(gè)已育中年婦女，于是愈加羨慕別人擁有緊實(shí)年輕的腰腹考廉，有漂亮的馬甲線可以露秘豹。
某種程度上來看，體型是自我管理的一部分芝此，是人生態(tài)度的外在表現(xiàn)憋肖。如果放任自己暴飲暴食滿身贅肉因痛，就算我宣稱自己熱愛生活恐怕也不會(huì)有人相信“陡看著“keep”里那些運(yùn)動(dòng)的女孩憧憬而向往鸵膏，但我每天還是只敢套上寬松的T恤出門。我不愛自己怎炊，我不相信自己能變得更好谭企，我沒有勇氣向世界展示更美好的自己。我懶评肆，我缺乏自律债查。
有些人的確是易胖體質(zhì)，但運(yùn)動(dòng)著的微胖也是另一種精神面貌瓜挽。瑜伽教室有一位堪稱肥胖的小妹妹盹廷，但她的韌性和柔軟度讓我們驚訝，同時(shí)讓人刮目相看的久橙，還有她的快樂和自信俄占。
對(duì)我來說，踏入健身房是建立自信的第一步淆衷。在健身房缸榄，不管美丑，都要把身材暴露出來祝拯，你不能裹著大衣鍛煉甚带！當(dāng)你穿著單薄的緊身運(yùn)動(dòng)服站在教室里，心理上的第一道挑戰(zhàn)就是佳头，面對(duì)真實(shí)的自己鹰贵。團(tuán)課教室大多有一面墻壁是鏡子，我們可以隨時(shí)觀察自己畜晰。我的胳膊真的過于粗壯么砾莱？從側(cè)面看起來瑞筐，腹部凸出明顯么凄鼻？雖然不收腹的時(shí)候肚子真的有點(diǎn)贅肉，但我的腿算的上細(xì)長(zhǎng)直熬奂佟块蚌！盡管脖子不夠修長(zhǎng)優(yōu)美，但還好我臉不大氨旄瘛峭范！何況來健身房的，大半都不是完美身材的人瘪贱，別人都能坦然自在纱控，你為什么要那么害羞自卑呢辆毡？
對(duì)我來說，健身房也是自律養(yǎng)成的開始甜害。既然花了錢舶掖，每一節(jié)課都要全力以赴，而不只是來放松心情玩一玩尔店。老師會(huì)記住優(yōu)秀的人眨攘，也會(huì)記住努力的人，哪怕身體條件差一些嚣州。經(jīng)驗(yàn)讓她一眼就能識(shí)別出用心學(xué)習(xí)的人和打醬油的人鲫售。同一個(gè)老師的課上的多了，一旦逃課也很容易被發(fā)現(xiàn)该肴，下次再走進(jìn)教室總有幾分心虛情竹，想著要加倍專注認(rèn)真。教室里各年齡層都有匀哄，有母女一同練習(xí)鲤妥，也有夫婦互相幫助，每次走進(jìn)教室的時(shí)候習(xí)慣性環(huán)顧一圈拱雏，確認(rèn)一下熟悉的面孔都在棉安。其實(shí)跟讀書時(shí)一樣，優(yōu)等生們也在心照不宣地暗暗較量铸抑，誰堅(jiān)持更多贡耽，誰更努力。比起自己在家鋪一塊瑜伽墊鹊汛，瑜伽教室里多了一份集體監(jiān)督的力量蒲赂。
每次走出健身房，因?yàn)闅庋獣惩ǘ嫔t潤(rùn)刁憋，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的活動(dòng)而腳步輕盈滥嘴，因?yàn)橛行Ю於绫惩Π巍Ｄ且豢讨脸埽闳ハ嘤H或面試若皱，成功率都會(huì)提高百分之五十。瑜伽尚且如此尘颓，要是你還練了器械擼了鐵走触，那簡(jiǎn)直就充滿力量無往不勝了。
另外疤苹，對(duì)于一個(gè)只有大學(xué)期間兩次公共浴室經(jīng)驗(yàn)的人來說互广，健身館的更衣室和洗澡間就是更大的鍛煉舞臺(tái)了。不用社交，僅僅是如何在人群中保持舒適狀態(tài)惫皱，也是值得學(xué)習(xí)的像樊。
健身房有它的優(yōu)勢(shì)，尤其對(duì)于我這樣的新手來說旅敷，它提供了學(xué)習(xí)條件凶硅，嘗試的機(jī)會(huì)，以及更好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境扫皱。但如果有了基本知識(shí)以及足夠自律足绅，在家、在小區(qū)樓下韩脑、在通勤途中進(jìn)行簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)也是極好的氢妈。可以每天練一次八段錦段多，可以在追劇時(shí)做平板支撐首量，可以把瑜伽墊帶進(jìn)辦公室，可以在春日散步時(shí)伸展擴(kuò)胸进苍，可以在睡前花五分鐘拉拉筋……這些小小的習(xí)慣堅(jiān)持下來加缘，對(duì)身心都是一種養(yǎng)護(hù)，而把這種積極的狀態(tài)延伸到生活的其它方面觉啊，也會(huì)有所獲益吧拣宏。
我的“keep”關(guān)注用戶中，有一位三個(gè)小孩的媽媽杠人，她擁有一身小麥色肌膚勋乾，總是po化了淡妝戴著漂亮耳飾瑜伽和運(yùn)動(dòng)的照片，也會(huì)發(fā)不同時(shí)期的對(duì)比照嗡善。奇怪的是辑莫，孩子們漸漸長(zhǎng)大，但歲月在她身上似乎一直停留罩引。在運(yùn)動(dòng)的路上各吨，我把她當(dāng)做標(biāo)桿，時(shí)不時(shí)用她來激勵(lì)自己袁铐。
盡管充分相信運(yùn)動(dòng)的益處和必要性揭蜒，但我還沒有成為一個(gè)絕對(duì)自律的人。大概活著就是要持續(xù)和自己的懶惰基因作斗爭(zhēng)的吧昭躺！寫下這些忌锯，也是一種自我交流和鞭策，讓運(yùn)動(dòng)的感受保持鮮活领炫，從感性到理性，都要愛上它呀张咳！
