陳媽私房菜館(四)春季排毒減肥餐食譜

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“忽如一夜春風(fēng)來灌砖,千樹萬樹桃花開”璧函!

經(jīng)過幾天的高溫和大風(fēng)天氣傀蚌,單位和路旁的桃花都盛放了,很是漂亮蘸吓!這讓人不禁想起了三生三世善炫,十里桃花。想那桃林下库继,整點(diǎn)爽口小菜箩艺,喝點(diǎn)小酒,暢談人生宪萄,該是多么滴愜意艺谆!

今天推出的陳媽私房菜,是富含植物蛋白的~烤麩炒時(shí)蔬雨膨。

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烤麩用溫水泡軟擂涛,捏干水分后切成小塊備用。需要準(zhǔn)備的時(shí)蔬有油菜~蓮藕~胡蘿卜~黃瓜聊记,時(shí)蔬焯好備用撒妈。

放入少許橄欖油,把烤麩塊和時(shí)蔬快速翻炒排监,加入生抽狰右,鹽,花椒油舆床,香油就大功告成了棋蚌。

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裝盤,腫么樣挨队,很有食欲有木有谷暮?

烤麩很有嚼勁,時(shí)蔬散發(fā)清香盛垦,低油低鹽低熱量湿弦,可以放心滴吃啦。

今天是周末腾夯,給大家準(zhǔn)備了一道甜品~菠蘿番茄小湯圓颊埃。

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菠蘿切小塊,圣女果切開備用蝶俱。

先用開水煮湯圓班利,快好的時(shí)候放入菠蘿圣女果和冰糖繼續(xù)煮幾分鐘,于是榨呆,就好啦罗标。

酸酸甜甜的,散發(fā)水果香氣,味道好極啦馒稍!

好啦皿哨,客官,開飯了纽谒!

敬請(qǐng)期待陳媽私房菜館(五)

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