心，為五臟之主市埋，為君官之主黎泣！
在我國，每年因心臟病死亡的人數(shù)缤谎，就已經(jīng)達到54萬以上抒倚，相當(dāng)于一個小城市的人口總和！
所以坷澡，養(yǎng)心就是養(yǎng)命托呕，養(yǎng)護心臟健康，勢在必行频敛！
那么项郊，心臟好不好，日痴遄可以從哪里看出呢呆抑？
心臟好的人，晨起后會有3大表現(xiàn)：
一汁展、早起舌體紅潤
中醫(yī)講：心開竅于舌，查看舌頭的狀態(tài)厌殉，對防治心臟病食绿，有著很好的診斷意義。
早起時公罕，不妨看看自己的舌頭處于什么狀態(tài)器紧。
如果舌體紅潤，沒有齒痕楼眷，柔軟靈敏铲汪，則說明心臟處于健康的狀態(tài)。
如果舌頭發(fā)紫罐柳，有瘀斑掌腰，或是舌苔變白，都是心臟出現(xiàn)問題的狀態(tài)张吉，要提高警惕齿梁。
二、早起口腔健康
心臟專家表示，人體口腔的健康狀況勺择，能夠很好地預(yù)示心血管是否存在問題创南。
早起后，如果出現(xiàn)莫名的牙齒脫落或牙齦發(fā)炎省核，很可能是心臟病的先兆稿辙。
這是因為，人的口腔中气忠，充滿了各種各樣的細菌邻储，存在有益菌和有害菌。
一旦損害人體的細菌從口腔中進入血液笔刹，就可能引起血管炎芥备，嚴(yán)重時會導(dǎo)致心血管疾病。
三舌菜、早起呼吸順暢
早起后萌壳，如果呼吸自然順暢，毫不費力日月，則說明心臟還算健康袱瓮。
如果早起后，出現(xiàn)呼吸短促現(xiàn)象爱咬，但不伴有咳嗽尺借，咳痰。
這種情況很可能是左心功能不全的表現(xiàn)精拟。
戒二習(xí)燎斩，動三處，心臟更健康蜂绎！
戒二習(xí)
1栅表、戒煙酒
無論是吸煙，還是酗酒师枣，都會對心血管造成影響怪瓶。
香煙中的尼古丁類物質(zhì)，可刺激交感神經(jīng)践美，引起血管內(nèi)膜損害洗贰，一氧化碳引起冠狀動脈粥樣硬化。
酒精則會使心率加快陨倡，加大血液粘稠敛滋，提高甘油三酸酯在血液中含量，對心臟產(chǎn)生巨大不良影響兴革。
煙酒同享矛缨，危害加倍，所以，生活中箕昭，保護心臟健康灵妨，一定要少煙酒。
措施：養(yǎng)心茶
日常想要喝酒或者吸煙的時候落竹，可以喝上一杯養(yǎng)心茶飲泌霍，來替代煙酒。這樣既能減少煙酒的頻率述召，又能起到保護心臟的作用朱转。
用人參、百合积暖、地節(jié)藤为、蒲公英、苦蕎夺刑，五種搭配在一起缅疟，制成人參地節(jié)茶，泡水代茶飲遍愿，可養(yǎng)心安神存淫、助眠。
人參沼填，滋陰補生桅咆，扶正固本，含有的人參皂甘坞笙，能強心氣岩饼、補肺氣。
還能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)薛夜，改善大腦的興奮與抑制過程忌愚，使之趨于平衡；
百合却邓，入心經(jīng)，可養(yǎng)心安神院水，養(yǎng)陰潤肺腊徙，增強抵抗力。
地節(jié)檬某，即玉竹撬腾，始見于《神農(nóng)本草經(jīng)》，列為上品恢恼，味甘多脂民傻，質(zhì)柔而潤，其含有多種甙類和氨基酸、鋅漓踢、錳等營養(yǎng)物質(zhì)牵署，具有保護心臟、血管喧半，延緩衰老等作用奴迅。
苦蕎，具有清熱降火挺据、降壓取具、改善微循環(huán)的功效。
蒲公英可清熱去火扁耐，改善血液循環(huán)暇检，并且性質(zhì)微寒，可以改善人參滋補容易上火的問題婉称。
這五種搭配在一起块仆，可以很好的養(yǎng)護心臟健康，并且不用擔(dān)心用人參而出現(xiàn)上火的問題酿矢，是日常養(yǎng)心不錯的代茶飲榨乎！
2、戒悲傷
悲傷是心臟病人的天敵瘫筐。
在美國醫(yī)學(xué)學(xué)會年會上蜜暑，發(fā)表的一篇研究顯示，悲觀的心臟病患者策肝，死亡率是樂觀患者的2倍肛捍。
措施：多歡笑
中醫(yī)講“百病皆生于氣”。
生氣損害全身的健康之众，尤其心臟最受傷拙毫。
所以，遇事不能慌棺禾，平心靜氣解決事情缀蹄，是每一個人都需盡量做到的事情。
日常生活中膘婶，要多歡笑缺前，凡事看開一點，自然歡笑多一點悬襟！
動三處
1衅码、推手
兩手伸直，掌心相對脊岳，平托于胸前逝段；用右手拇指垛玻，從左手中指末端，沿手掌中線推移奶躯，至肘窩中點帚桩，做25次，反復(fù)即可巫糙。
這樣做朗儒，有助于充分激活心臟的保護神：心包經(jīng)和心經(jīng)，促使經(jīng)絡(luò)暢通参淹，心血充盈醉锄。
2、轉(zhuǎn)舌
端坐位浙值，閉目養(yǎng)神片刻后恳不，將舌頭伸出再收回，反復(fù)做36次开呐。
伸出舌頭烟勋，于左右嘴角之間擺動36次，用舌頭頂口腔上部再放平筐付，反復(fù)做36次卵惦。
這樣做，能加強臟腑功能瓦戚，起到強身健體沮尿，延緩衰老的作用。
3较解、下蹲
兩腳分開畜疾，與肩同寬，雙臂前伸印衔，松腰屈膝慢慢下蹲啡捶，上身盡量保持平直，停留10秒鐘左右奸焙，兩手收回瞎暑，叉腰緩慢起身。
同時与帆，配合適當(dāng)?shù)暮魵馕鼩饬硕模貜?fù)下蹲15-30次，休息片刻鲤桥，每天可進行3次。
這樣做渠概，可以通過雙腿肌肉對血管的擠壓作用茶凳，加快靜脈血液回流嫂拴，對心臟十分有益。
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