做有意思的事情，讓有意思的事情變的有意義
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4/100 ?瑜伽
樹式
這個體式能使能量集中于脊椎战秋，增強身體的穩(wěn)定性百侧，提高平衡能力，加強了腿部谴供、胸部和背部的肌肉力量與肌肉耐力块茁；使髖關節(jié)、踝關節(jié)得到放松，變得更靈活数焊，修飾雙臂和背部的線祭永淌，對久坐形成的不良體態(tài)有很好的糾正作用。
圖片來自Z不點
練習技巧 ：
呼吸時佩耳，用胸部和胸腔進行呼吸仰禀，放松肩膀，稍微收腹以支持背部蚕愤；雙手手臂向上延伸答恶，帶動身體向上；將注意力集中在溫和地伸展脊椎和脖子萍诱，以及腳腿著地的感覺上悬嗓，才能使身體較好的保持平衡；抬高的那條腿朝外打開裕坊，從側面看包竹，與身體保持在一個平面上，可以幫助身體平衡籍凝；若抬高的腿無法靠近大腿根部周瞎，可以先將腳背放在膝蓋上同樣可以起到打開髖部，保持平衡的作用饵蒂，練好了再慢慢上升声诸。
無法保持平衡的情況下，可靠墻練習退盯。
