不可或缺的維生素E
20200910主講薛黎紅整理新利
今天摹恰，在課程開(kāi)始之前，先祝福群里的老師硼婿，還有我們的老師節(jié)日快樂(lè)锌半！
關(guān)于維生素E，非常重要的脂溶性維生素之一寇漫。坦率的說(shuō)刊殉，對(duì)于女人，對(duì)于想要美麗一生的女人州胳，它的重要性不亞于任何其它物質(zhì)记焊，所以女人們，要聽(tīng)好了栓撞，用好維生素E遍膜，基本上你就可以更年輕碗硬，更美麗了！
所以瓢颅，關(guān)于維生素E的課程恩尾，我決定分兩個(gè)方面來(lái)跟大家分享，今天先從女人方面來(lái)分享惜索，下堂課從身體，慢性病剃浇，健康方面分享巾兆，可以讓大家更好的了解維生素E
還有，健康和美麗基本密不可分虎囚，所以講著講著可能就會(huì)有點(diǎn)跑題角塑，講維生素E對(duì)女人，有可能就順口捎帶慢性病淘讥，講健康可能就會(huì)順口捎上美麗圃伶，兩堂課，也可能會(huì)有重疊的部分蒲列，大家多學(xué)習(xí)了窒朋！
維生素 E 是最早發(fā)現(xiàn)的維生素之一，由加州大學(xué) Evans 和 Bishop 首次發(fā)現(xiàn)蝗岖。隨后在 1924 年侥猩，阿肯色大學(xué) Sure 將該物質(zhì)命名為維生素 E。它是一種人體必需的脂溶性維生素抵赢，作為一種優(yōu)良的抗氧化劑和營(yíng)養(yǎng)劑欺劳，被廣泛應(yīng)用于臨床、醫(yī)藥铅鲤、食品划提、飼料、保健品和化妝品等行業(yè)邢享。
天然存在的維生素 E 有四種生育酚(tocopherol)和四種生育三烯酚(tocotrienol)共八種類似物鹏往，其中 α-生育酚含量最高，生理活性也最高
維生素e也是人體所需要的40種營(yíng)養(yǎng)素當(dāng)中其中一個(gè)關(guān)鍵骇塘，它的主要作用是用來(lái)保護(hù)人體的各種膜掸犬。
人體有很多的這樣的膜，有黏膜绪爸、有漿膜湾碎，有細(xì)胞膜，有骨頭的膜奠货，有血管的膜介褥，……
這個(gè)膜相當(dāng)于一扇門，細(xì)胞與細(xì)胞之間靠這層膜隔離開(kāi)，也靠這層膜隔離外界的細(xì)菌柔滔，病毒溢陪。
我們的眼睛表層也有一層膜，這層膜一旦你有臟東西過(guò)來(lái)的時(shí)候睛廊，你就會(huì)癢形真，然后你會(huì)透過(guò)流淚，想把臟東西排除體外超全，這層膜也需要保護(hù)咆霜，因?yàn)樗艽嗳酰苋菀资艿絺Α?/p>
而維生素E其中的一個(gè)作用就是保護(hù)這些膜嘶朱！
跑題了蛾坯，講女人呢，怎么講到這里了疏遏！
今天我們的課程主題脉课，就是女人的寶貝！２埔臁倘零！雖然在市面上有很多的維生素e產(chǎn)品，有的含量還很高戳寸，但是要留意视事，其實(shí)只有α-生育酚對(duì)人類才是真正有意義的。其他都很難被人體轉(zhuǎn)化利用庆揩。
所以無(wú)論是你要通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充維生素e俐东，還是通過(guò)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品來(lái)補(bǔ)充維生素e，你都需要知道α-生育酚的含量订晌，也就是說(shuō)你其實(shí)不是要補(bǔ)充維生素e而是要補(bǔ)充阿爾法生育酚虏辫。
準(zhǔn)備生孩子的女士，如果你缺乏α-生育酚锈拨，你最好不要懷孕砌庄。
因?yàn)閼言械娘L(fēng)險(xiǎn)很大，很容易胎死腹中奕枢，這是很嚇人也很悲催的事情娄昆。
另外維生素E還會(huì)影響整個(gè)所有跟女性有關(guān)的健康問(wèn)題
需要補(bǔ)充多少量呢？最低的每天40毫克
如果你長(zhǎng)期都沒(méi)有怎么吃堅(jiān)果缝彬，沒(méi)有吃多少的生菜萌焰，你更需要補(bǔ)充了。當(dāng)然大部分人其實(shí)都沒(méi)有從食物中攝取到足夠的維生素E谷浅，所以你的缺乏可能是已經(jīng)蠻嚴(yán)重的扒俯。
這個(gè)時(shí)候奶卓，對(duì)于女人而言，可能沒(méi)有到達(dá)會(huì)影響生育撼玄，但可能會(huì)對(duì)孩子的健康夺姑，尤其是孩子出生后之后的皮膚狀況、血管狀況掌猛、腦部的發(fā)育狀況都會(huì)產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響盏浙。
女人，如果你一直都沒(méi)有主動(dòng)的吃一些含有高脂肪的食材荔茬，基本上你就會(huì)缺乏維生素e
在中國(guó)古代废膘，人們總是會(huì)認(rèn)為屁股不夠大，然后缺乏脂肪的人是很難生育的兔院。
現(xiàn)在有很多女性為了減肥殖卑，盡量避免吃含脂肪的食物站削，她得到的坊萝，不但不是非常美的身材，甚至得不到一個(gè)好的胸部许起，好的臀部十偶，甚至還失去了生育的能力，甚至有可能在生育當(dāng)中會(huì)造成終身后悔的風(fēng)險(xiǎn)园细。
缺乏維生素e會(huì)使受精卵很難著床惦积，著床的意思就是像種子一樣在子宮內(nèi)膜壁上種下，然后獲得來(lái)自子宮的營(yíng)養(yǎng)猛频，胎兒才可以順利長(zhǎng)大狮崩，出生。
也可以說(shuō)缺乏維生素E鹿寻，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一輩子悲傷的源頭睦柴。
對(duì)于女性，維生素e有一定程度的防曬作用毡熏。
事實(shí)上所謂的防曬就是防止皮膚表層的這層保護(hù)性的脂肪膜坦敌，能夠不被陽(yáng)光紫外線傷害，然后變得干裂痢法、老化狱窘。
維生素e同時(shí)可以提升整個(gè)人體的免疫力，因?yàn)樗Ｗo(hù)著所有的膜财搁，包括血管的膜蘸炸，包括所有腺體的膜，包括腦部的膜
同時(shí)維生素e又能夠幫助身體抗氧化尖奔，防止細(xì)胞的病變幻馁、癌變
而且洗鸵，確保維生素e的充足，是防止老年斑的最重要的手段仗嗦！
實(shí)際上皮膚的這一層保護(hù)層以及每一個(gè)細(xì)胞的保護(hù)膜膘滨，每一個(gè)組織，每一個(gè)器官的保護(hù)膜稀拐，都仰賴維生素e來(lái)保護(hù)火邓，避免被氧化，避免老化德撬。
所以各位铲咨，如果你希望在50歲、60歲之后蜓洪，你的大腦還像年輕的時(shí)候一樣好用纤勒，一樣有很好的認(rèn)知能力、記憶能力隆檀、反應(yīng)能力摇天、覺(jué)察能力…
那么，你現(xiàn)在就要開(kāi)始補(bǔ)充恐仑，每天至少200毫克的維生素e來(lái)保證你的每一根血管泉坐、每一個(gè)微血管、每一個(gè)細(xì)胞膜裳仆、每一個(gè)血管膜腕让、關(guān)節(jié)膜、虹膜歧斟、腦膜纯丸、所有的保護(hù)層都一直健康，老化的更慢一點(diǎn)静袖！
所有的保護(hù)層觉鼻，它就像為你的身體構(gòu)建了一個(gè)保護(hù)城墻一樣，來(lái)避免內(nèi)部系統(tǒng)受到外部的影響和傷害勾徽。
所以維生素e是一個(gè)能夠幫助我們建立保護(hù)城墻的營(yíng)養(yǎng)素
還有滑凉，在我們最重要的免疫系統(tǒng)，尤其是預(yù)防癌變喘帚，防止癌細(xì)胞生長(zhǎng)的免疫細(xì)胞t細(xì)胞的工作水平上畅姊，維生素e也起極其重要的作用
很多人問(wèn)，說(shuō)如果我已經(jīng)得了癌癥吹由，我再補(bǔ)充維生素e有沒(méi)有用若未？
相對(duì)來(lái)說(shuō)，幫助是比較小的
原因是城墻已經(jīng)被攻破了倾鲫，攻破了之后粗合，致病物質(zhì)進(jìn)入了器官內(nèi)部萍嬉、組織內(nèi)部、細(xì)胞內(nèi)部隙疚，這就是另一種性質(zhì)的戰(zhàn)役壤追。這需要身體發(fā)動(dòng)另外一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)
但是，如果整個(gè)防御系統(tǒng)能夠使所有致病因素都在細(xì)胞外供屉、組織外行冰、器官外，即便有一些有害物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)伶丐，對(duì)我們的傷害也會(huì)很小悼做，不會(huì)很大
所以維生素e實(shí)際上是你真正長(zhǎng)壽以及抗衰老非常重要的營(yíng)養(yǎng)
各位，如果你一直從小到大都補(bǔ)充維生素e的話哗魂，其實(shí)你得癌癥的概率就會(huì)很低肛走，非常低！
因?yàn)閠細(xì)胞的活躍程度以及整個(gè)城墻的保護(hù)录别，每一個(gè)組織和器官的保護(hù)朽色，意味著你患重大疾病的可能性，包括心臟病庶灿、包括心血管疾病纵搁，然后腦部的疾病以及腫瘤的疾病都會(huì)大幅度減少吃衅。
在皮膚方面往踢，維生素e因?yàn)楸Ｗo(hù)了皮膚的這一層脂肪的保護(hù)層，所以實(shí)際上是我們皮膚摸起來(lái)光滑滋潤(rùn)徘层。維生素E是我們皮膚在夏天不會(huì)被曬傷峻呕，冬天不會(huì)因?yàn)樘啥霈F(xiàn)皺紋的最重要的保護(hù)。
還有趣效，維生素e可以減少所有的炎癥以及疤痕組織的出現(xiàn)概率瘦癌。如果充足，可以防止炎癥自己疤痕組織的出現(xiàn)跷敬！
如果你受了傷讯私，身上留下了疤痕，那么你可以把維生素e刺破西傀，小麥胚芽油E刺破斤寇，然后涂在這些疤痕上面，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這些疤痕很容易就會(huì)消除拥褂，同時(shí)最重要的是不留下痕跡娘锁。
這也是陽(yáng)光森林這么多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)
所以，各位饺鹃，你們知道嗎莫秆？在外部都可以不留下痕跡间雀，在體內(nèi)對(duì)我們的血管組織和器官，尤其像肝臟和腎臟這樣的非常重要的組織器官镊屎，還有包括肺部的毛細(xì)血管惹挟，都是極其重要的。
所以實(shí)際上對(duì)女人來(lái)說(shuō)缝驳，我真的鼓勵(lì)你每一天保持10~20粒的小麥胚芽油E的補(bǔ)充匪煌，然后把它變成一個(gè)終身的習(xí)慣
只要你希望40歲、50歲党巾、60歲萎庭，不比別人老，比別人更年輕齿拂，更美麗驳规，不僅是外部，還包括里面都不會(huì)比別人衰老署海，能夠比別人更年輕吗购、更有活力、更加的滋潤(rùn)砸狞、更加的有彈性捻勉。你就應(yīng)該提前做這樣的補(bǔ)充。
過(guò)去有報(bào)道說(shuō)刀森，補(bǔ)充維生素e不要過(guò)量踱启，事實(shí)上過(guò)量是一個(gè)很大的量，通常會(huì)在2000單位以上才是真正意義上的過(guò)量研底。而且埠偿，這么大的量，那么過(guò)量也需要幾個(gè)月之后才有可能榜晦，會(huì)有影響
而且冠蒋，陽(yáng)光森林實(shí)踐這么久，從來(lái)沒(méi)有一例因?yàn)榫S生素E大量補(bǔ)充而有什么后果
而如果你在補(bǔ)充維生素e的同時(shí)乾胶，又同時(shí)補(bǔ)充維生素c和像倍立健這樣的營(yíng)養(yǎng)素來(lái)確保維生素a抖剿，維生素d的供應(yīng)，那么它就會(huì)形成一個(gè)相應(yīng)的平衡识窿，就更加不會(huì)對(duì)身體造成任何的傷害斩郎。
在紐崔萊營(yíng)養(yǎng)素當(dāng)中，深海魚油也含有少量的維生素e腕扶，然后卵磷脂孽拷，也含有少量的維生素e，這證明紐崔萊是一個(gè)非常了不起的公司半抱，他知道所有只要有吃油脓恕，就應(yīng)該同時(shí)里面有維生素e來(lái)保護(hù)油不被破壞膜宋，加了維生素e的魚油才能夠在保存當(dāng)中不會(huì)被損害，不會(huì)被陽(yáng)光照射炼幔，不會(huì)被氧化秋茫。事實(shí)上，這就是真正的生物科技乃秀。
每個(gè)人都需要補(bǔ)充維生素E肛著，但是有幾類人需要大量補(bǔ)充，因?yàn)樗鼈儽纫话闳诵枨罅看?/p>
第1個(gè)是準(zhǔn)備做母親的人跺讯，第2個(gè)想讓自己的皮膚不會(huì)被曬傷的人枢贿，第3個(gè)想讓自己不會(huì)有老年斑的人。第4個(gè)讓自己的皮膚一直有彈性的人
維生素E刀脏，可以夏天防曬局荚、冬天防干燥，然后更深層次的是預(yù)防所有心血管的疾病愈污，防止肝臟出現(xiàn)疤痕組織耀态，防止腎臟的毛細(xì)血管老化，防止肺部老化……
維生素暂雹，維持生命必需的元素
所以首装，它跟維生素a，維生素c杭跪，維生素b仙逻，共同形成人體必需，每天都攝取不能缺乏的營(yíng)養(yǎng)素揍魂。
維生素E桨醋，我們可以從實(shí)用的棚瘟、優(yōu)質(zhì)的油的來(lái)源獲取部分现斋，還可以從堅(jiān)果內(nèi)獲取部分
但這些因?yàn)闆](méi)有明確的計(jì)量，再加上并非能夠每天都做到使用足夠的量偎蘸，所以額外的補(bǔ)充維生素e是一個(gè)確保的途徑庄蹋。
女人一定要確保自己不老，確保10年后迷雪、20年后還是這么年輕限书，確保永遠(yuǎn)帶著女性的魅力、滋潤(rùn)和彈性章咧，確保你的胸倦西、你的腰、你的臀部都屬于女性赁严。
而不是女的扰柠。我對(duì)于女的的定義是：身份證證明女性粉铐，其余看不出任何有誘惑力的女士！
另外特別提醒卤档，如果經(jīng)常有月經(jīng)疼痛蝙泼，例假來(lái)的時(shí)候有很多的不適，很不舒服的女士就需要補(bǔ)充每天大約20顆到40顆的維生素e持續(xù)一段時(shí)間劝枣，直到糾正整個(gè)子宮內(nèi)膜增厚汤踏，子宮肌瘤子宮出現(xiàn)病變的可能性。
另外舔腾，補(bǔ)充維生素e同時(shí)還補(bǔ)充鈣鎂片和維生素b也要增加一定的量溪胶，對(duì)于月經(jīng)的疼痛有很好的預(yù)防作用
所以，各位女士稳诚，希望在這樣的課程過(guò)程當(dāng)中建立主動(dòng)健康的意識(shí)载荔，每天補(bǔ)充足量的維生素E這樣一個(gè)小小的舉措可以讓你自己終身受益。10年采桃、20年懒熙，30年，你都一樣的貌美如花普办，你都一樣的美麗大方工扎，你都一樣的氣質(zhì)優(yōu)雅，你都一樣的嫵媚可人你的驕傲其實(shí)來(lái)自于你今天所做的這么小小的一點(diǎn)投資衔蹲。
好了肢娘，今晚到此！關(guān)于女性舆驶，下堂課也會(huì)有分享的橱健！
下堂課見(jiàn)，謝謝各位沙廉！
