疏肝理氣沒有所謂的“最快”的食補(bǔ)方法，但吃蘿卜漱竖、大棗、無花果椭坚、香蕉蔼啦、蓮藕、山楂等食物具有疏肝理氣的功效动遭。
1.蘿卜：
蘿卜具有通氣潤腸的作用芬探，適當(dāng)吃一些能緩解胃脹等消化不良癥，同時可以調(diào)節(jié)腸胃功能厘惦，能夠順氣健胃偷仿，清熱消痰哩簿。
2.大棗：
每天飲用大棗水能增加人體血清蛋白，促進(jìn)白細(xì)胞生成酝静，降低血清膽固醇节榜，提高血清白蛋白，保肝護(hù)肝别智，從而達(dá)到保肝排毒的功效宗苍。
3.無花果：
含有多種酶類，能夠起到保肝解毒薄榛，清熱潤腸讳窟、疏肝理氣、助消化的作用敞恋。
4.香蕉：
香蕉營養(yǎng)豐富丽啡，具有益胃生津、疏通血脈和解酒毒的功效硬猫，能夠保肝解毒补箍，清熱潤腸、助消化浦徊，其含有的鉀元素馏予，對身體也是很好的。
5.蓮藕：
具有開胃健脾盔性，益氣養(yǎng)心霞丧、生津止渴、消食等功效冕香，蓮藕還能夠通氣蛹尝、健脾順氣。
6.山楂：
山楂有消積導(dǎo)滯悉尾、消食化積突那、行氣活血的作用，可以用于心情不好构眯、情緒波動大愕难，或者受外界刺激以后導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、胸膈滿滿惫霸、兩脅脹滿猫缭、嘆氣、胃脘脹滿壹店、噯氣猜丹、不思飲食等癥狀的調(diào)理。
