我又開(kāi)始減肥了顺又，感覺(jué)自己一直在和肥胖君做斗爭(zhēng)。今天是我產(chǎn)后十個(gè)月零十三天等孵，身材還沒(méi)有恢復(fù)如初稚照，夏天快要到來(lái)吶，都說(shuō)三月不減肥四月徒傷悲俯萌，為了不讓自己沉浸在悲傷中果录，我開(kāi)始了漫長(zhǎng)的減肥之路。
減肥必須是管住嘴邁開(kāi)腿來(lái)進(jìn)行咐熙，根據(jù)以往減肥成功的經(jīng)驗(yàn)弱恒，我制定了減肥計(jì)劃。
管住嘴：每天的三頓飯必須吃棋恼，早餐吃十分飽午餐吃八分飽晚餐吃四五分飽返弹，一日三餐盡量不吃油炸等高脂肪高熱量的東西，主要以蔬菜豆制品為主爪飘，少吃或者不吃零食义起，可以吃水果，每天要多喝水师崎，但不要在一小時(shí)內(nèi)喝太多水默终，容易造成身體浮腫。
邁開(kāi)腿：能站著不坐著犁罩，能走不站穷蛹，盡量少坐多動(dòng)，下午下班后慢跑最少半個(gè)小時(shí)昼汗，或者晚飯后最少散步一小時(shí)肴熏，在行走的時(shí)候注意收緊腹部，產(chǎn)后主要是腹部脂肪堆積較多顷窒。每晚臨睡前做十幾分鐘的運(yùn)動(dòng)蛙吏，可以根據(jù)自己身體情況來(lái)進(jìn)行。
這就是目前我的減肥計(jì)劃鞋吉，曾經(jīng)我以這樣的方式在一個(gè)半月里減了近十斤鸦做，如今我是結(jié)婚生娃了，再按照這樣的方式不知道能否有之前的效果谓着，可是泼诱，不管怎么樣，減肥我是會(huì)堅(jiān)持的赊锚。今天晚飯后我快走了一個(gè)半小時(shí)治筒，渾身都出了汗屉栓，這種感覺(jué)真好，希望自己能夠繼續(xù)堅(jiān)持下去耸袜！
