決察自己的注意力
今天看到一篇很好的文章，覺察自己的注意力鼠冕。這讓我聯(lián)想到自己這幾天的狀態(tài)：消極添寺，痛苦，悲觀懈费，預(yù)判悲劇计露。我在想為什么每次大姨媽來的時(shí)候，我會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢憎乙？
后來我上網(wǎng)查了一下薄坏，經(jīng)期情緒低落是很正常的，要注意飲食寨闹，放松心情調(diào)整一下就好了胶坠。
同時(shí)我覺察到一個(gè)事情，那就是我經(jīng)常性的大腦放電影繁堡，把自己受過的傷全部放電影一樣放一遍沈善。其實(shí)這就是業(yè)力的一種表現(xiàn)，也是自己注意力渙散的一種表現(xiàn)椭蹄。
首先我對(duì)一個(gè)人有了期待闻牡，沒有達(dá)到期待就會(huì)演一系列的故事，我要學(xué)會(huì)放棄期待绳矩。永遠(yuǎn)只關(guān)注自己罩润。關(guān)注自己今天休息好了沒有？吃的好不好翼馆？睡到早不早割以？功課寫的好不好金度？孩子心情如何？學(xué)習(xí)如何严沥？玩的好不好猜极？這么多事情要我關(guān)注，我為什么要去關(guān)注與自己無關(guān)的人和事呢消玄？
碰到問題找自己的原因跟伏。問題很快解決，遇到問題去責(zé)難別人翩瓜，問題永遠(yuǎn)在那里受扳。
從今天開始，時(shí)不時(shí)喊一聲自己：“彭飛兔跌，你在嗎辞色？”
每天關(guān)心自己：“喂，你今天休息的怎樣浮定？你今天照顧好孩子了嗎相满？你要不要去洗個(gè)臉？你要不要去減指甲桦卒？
是的立美，把自己當(dāng)孩子，重新養(yǎng)一遍自己方灾。把自己養(yǎng)的白白胖胖建蹄，臉上有紅有白。把自己的心情照料的裕偿，輕輕爽爽洞慎，開開心心，那不好嗎嘿棘？
那些陳年往事劲腿，不值得我掛懷，不值得我傷感鸟妙，多想一秒都是對(duì)自己當(dāng)下時(shí)間的浪費(fèi)焦人，多回味一次都是對(duì)自己大腦皮層細(xì)胞的損傷。
我愛自己嗎重父？答案是肯定愛的花椭，既然愛自己，那就用正確的方法愛自己房午。只關(guān)注自己矿辽，只關(guān)注當(dāng)下，只做好自己的工作，照顧好自己的身體袋倔，照顧好自己的孩子雕蔽，其它的一切念頭就讓它像天空的白云，看著它來來去去奕污，不回應(yīng)它即可萎羔。
