這節(jié)課主要關注兩個重要問題:

1.學習的目的和方式

2.如何利用記憶的特點提高閱讀和學習效率纤房。

不知道學習的目標票从，就無從選擇閱讀的方向余佛，因此從本質上理解學習的內涵晰房，是開始學習的前題求摇。學習的基礎是大腦對信息的存儲，無法記憶和存儲的學習過程是無效的殊者，因此通過了解記憶的方式和特點与境，設計相應的學習策略，可以提高效率幽污。

一嚷辅、學習的本質

1、什么叫做學習

學習是所有動物的本能距误，也是大腦功能的體現(xiàn)：大腦根據(jù)接收到的信息簸搞，自動的發(fā)現(xiàn)模式和規(guī)律扁位，找到行為和結果之間的因果連系。

學習的關鍵點在于趁俊，認知層次的提高帶來行為的改善域仇，行為的改善帶來目標的更好達成。

所有動物的目標只有「尋找快樂」和「避免痛苦」寺擂，所以學習的過程從本質上來說就是發(fā)現(xiàn)并主導快樂和痛苦產(chǎn)生的過程暇务。

因此，我們平常所提到的學習能力即是指:尋找真實模式怔软、規(guī)律的能力和通過新的認知來改變自己行為的能力垦细。

2、學習的目的

學習的核心目標即是「生存」和「生活」挡逼。

生存：是指通過學習后思維方式和認知程度的提升括改，增強解決問題的能力，并以此為他人和社會提供有價值的技能家坎，同時獲得生存所需嘱能。

生活：即指通過學習加強能夠帶來快樂感受的行為（如興趣、愛好）虱疏。這種學習主要目的在于提升內心的愉悅程度惹骂。

3、學習的幾種方式

學習的方式分為向他人學習和自我學習兩種做瞪。

向他人學習又分為直接的請教他人和間接的通過閱讀向他人學習对粪。依據(jù)可供閱讀的書籍內容，可將其分為實用型（學完直接就能用）和理論論述型（潛移默化影響思維模式）兩種穿扳。

自我學習也是一種重要的學習方式衩侥，這種方式在解決新問題方面，具有獨特優(yōu)勢矛物。其內容主要是行動和反思茫死，即通過不斷的試錯，從過程與反饋中總結和吸收經(jīng)驗履羞。

總結:

1.學習是所有動物的本能峦萎。

2.學習的目的是為了通過改善行為，進而更好的達成目標忆首。

2.學習的方式包括:向他人學習和自我學習爱榔。

二、記憶的工作原理

這部分主要是通過了解記憶的分類糙及、特點和影響記憶的因素详幽，從而更好的完善閱讀和學習策略，最終提高學習效率。

記憶是學習的基礎唇聘，任何學習如果無法在大腦中形成存儲版姑，就無法對行為和目標產(chǎn)生改善和促進，所以沒有記憶為基礎的學習是無效的迟郎。

1剥险、記憶的分類

記憶的類型可分為：工作記憶、隱性記憶和顯性記憶宪肖。

工作記憶表制，主要指工作、學習控乾、思考時用到的記憶么介，作用是保留大腦當下正在發(fā)生的認知過程中所需要的信息，留存時間大概30秒蜕衡，其只負責信息的刪除及轉存夭拌。轉存后的長時記憶所存留的時間，根據(jù)重要程度會有長短不一差別衷咽。

隱性記憶，指大腦完全內化后蒜绽、不需要意識參與的信息提取镶骗，如動作記憶和情緒記憶。動作記憶是一種與大腦中語言區(qū)域沒有直接的聯(lián)系躲雅，必須親自體會的「感覺」鼎姊，正確的重復訓練是加深動作記憶的基本方法。

顯性記憶,主要分為語義記憶和情景記憶相赁。語義記憶指知識相寇，即通過學習和閱讀所形成的記憶；情景記憶钮科，屬于一種自傳體式的記憶系統(tǒng)唤衫，主要指回憶，包括從日常生活中所能回憶起的所有事件绵脯。通過別人敘述而激起的回憶屬于語義而非情景記憶佳励。

顯性記憶和隱性記憶的區(qū)別在于:顯性記憶（特別是語義記憶），可以用語言表達出來蛆挫，其本身的學習也完全依賴于語言赃承。隱性記憶則是一種感覺，無法用語言去理解悴侵、表述和認識瞧剖。

2、記憶的特點

記憶有相關性和不準確性兩個特點。

相關性是指:由于記憶的形成在大腦中生物層面的體現(xiàn)是神經(jīng)元之間所建立起的新連接抓于，所以信息在我們大腦中的存儲做粤，也是以相互連接的方式進行的。發(fā)呆時的跳躍性思維即是這種連接的一種表現(xiàn)毡咏。

由于記憶的相關性特點驮宴，所以大腦對信息的存儲會因其與原有知識的關聯(lián)程度的高低而有差別——關聯(lián)度越高印象就越深刻，大腦的存儲能力也就越強呕缭，存儲時間也相應越長堵泽。

記憶的「不準確性」是指：當記憶被提取時，在重塑的過程恢总，所提取信息會因為連接的減弱而產(chǎn)生丟失和摻雜等現(xiàn)象迎罗。所以記憶本身，并非完全可靠片仿。

3纹安、影響記憶的因素

由于大腦沒有能力也沒有必要把每天接觸的大量信息都存儲記錄，因此砂豌，會通過遺忘來避免不必要的信息留存厢岂。

而決定信息能否被接收并存儲的因素在于：

（1）情緒:不管是積極或消極的情緒，都會必然引起關注和注意阳距，大腦的這種行為本身就會形成對信息的接收和存儲塔粒。

（2）相關性:當接收到的信息與已有知識、興趣或問題相關筐摘，即會因其價值而被保留卒茬。

（3）關注度:關注度和注意力的強弱，是所有記憶形成和存儲的基礎咖熟。

（4）重復的次數(shù):如果一個信息不斷的被重復圃酵，即是不斷地在被關注，因此自然會被保留馍管。

4郭赐、記憶的時效性

興趣和好奇心能夠加強對某個信息的記憶，但如果這些信息長時間的不被喚醒和提取就會產(chǎn)生遺忘确沸，因此堪置，在學習之外要采取復習閱讀筆記和保持高質量睡眠等策略對記憶加以鞏固。

做閱讀筆記可以提高學習專注程度的同時张惹，也有助于提升復習的效率舀锨。

高質量的睡眠能有效保證記憶力和注意力的穩(wěn)固，從而提高學習效率宛逗。

總結:

利用記憶的工作原理提高效率的方法在于:

1.意識到興趣和好奇心在學習中扮演的角色坎匿。

2.采用主題式的學習方法，即：在一段時間內，集中學習某主題的相關內容替蔬，加強相關知識間連接的同時告私，形成更加牢固的系統(tǒng)性認知。

3.關注自己的學習過程承桥，以專注的狀態(tài)進行學習活動驻粟，并在學習過程中做好筆記。

4.定期以閱讀學習筆記凶异，回顧學習的主要內容蜀撑。回顧的頻次按個人情況可選擇不同的時間間隔來進行剩彬，但一定要有回顧的意識酷麦。