7月8號的鐵木真草原線上馬拉松10公里健康跑许帐，是早在一兩周之前就已經(jīng)作為既定日程安排好了的劳坑，原本計劃著早起晨跑，結(jié)果因為前一晚看書睡得太晚了成畦，早上一睜眼八九點了距芬，太陽已經(jīng)出來了，考慮到最近天氣太熱循帐，改為夜跑蔑穴。結(jié)果可能是因為大姨媽快來了，有些焦慮身體也覺得不爽快惧浴，從下午三四點就開始糾結(jié)存和，晚上要不要跑？干嘛那么累衷旅？大姨媽快來了捐腿，應(yīng)該好好休息……可是不完賽，我那心心念的可愛的獎牌可就沒啦……倆小人一直在腦袋里散打柿顶，直到六點多了茄袖，被張先生催了好幾次，實在不好意思了嘁锯，又加上很想要完賽獎牌宪祥，于是很麻利地換衣服換鞋出門按電梯下樓！
要想取得好的運動健身效果家乘，需計劃先行蝗羊。如果怕既定計劃不能好好實行，可找伴一起仁锯，或者跟我一樣耀找，找一個冷心腸的人鐵面監(jiān)督，不完成不給飯吃业崖！
走了差不多1.5公里作為熱身野芒，然后做了幾組臀部和腿部的動態(tài)拉伸激活肌肉。開始了跑四五分鐘走兩分鐘左右的循環(huán)双炕，腦子里時刻想著變速跑更燃脂狞悲。到了第5公里時，就有點抬不動腿了妇斤，可能是一周沒跑的原因摇锋，也可能是在我心里胀滚，依然覺得跑10公里是需要我拿出吃奶勁才能完成的任務(wù)，心里有點畏懼了乱投，都快40分鐘了，才一半顷编！我開始勻速走戚炫，這個時候，那懈怠的小人兒又開始生是非了："還有5公里媳纬！天八簟！跑不動了钮惠，要不走完全程茅糜？可按著這速度，走完估計得100分鐘素挽！我不要被折磨那么久蔑赘！長痛不如短痛！于是開始跑起來预明。就在這時候缩赛，耳機里傳來樸樹的《平凡之路》，突然覺得樸樹之前好可憐卻又很慶幸撰糠，多么有才華的歌手酥馍，偏偏被抑郁折磨，可現(xiàn)在聽他的歌詞阅酪，曲調(diào)旨袒，聲音，完全就是放下了過去术辐，原諒并接納了曾經(jīng)不完美的自己砚尽，經(jīng)過靈魂洗禮后的歌聲就像是被打磨后的璞玉，樸實無華卻溫潤人心辉词。腳步合著節(jié)拍尉辑，似乎也輕快了不少。
這時较屿，App提醒已經(jīng)跑了7公里了隧魄，用時50分鐘，很慢隘蝎，我截了個圖發(fā)到了我們運動健身的群里购啄，給小伙伴們打氣，也給自己打氣嘱么，我深知狮含，運動健身想要長期堅持，需要不斷地給自己積極的暗示，才有長久堅持的動力几迄，而有小伙伴帶頭或者你的堅持得到其他伙伴的鼓勵蔚龙，都會給你一劑強心針，讓你瞬間覺得滿血復(fù)活堅持下去映胁！很奇怪木羹，發(fā)完后，果然有效解孙，我發(fā)現(xiàn)我居然可以加速了坑填，第七公里我只用了5'58"，第八公里6'13"弛姜。原來我不是真的跑不動脐瑰，只是被我絕不能輕松跑完10公里的想法給禁錮了！我沒想到自己到了后半段還可以加速廷臼，而且覺得沒以前跑那么累了苍在。第九公里開始慢了下來，走走跑跑荠商，最后走完10公里忌穿。整個10公里用了1小時12分，比上一次的成績提高了20分鐘结啼。
我想掠剑，我會堅持跑下去的，即使我依然不是那么愛跑步郊愧，但我不否認它的魅力和那種不斷超越自我?guī)淼淖孕藕蜐M足感朴译。
最后，或許你可以像我一樣属铁，為了積攢那些漂亮的獎牌去報名線上馬眠寿，好讓以后自己的堅持多了一個向別人吹噓的談資，又或者只是讓它們見證自己挑戰(zhàn)自我的勇敢焦蘑。不管哪樣盯拱，都只是一個開始和堅持的理由姑宽，你要做的就是找到這個理由穿肄，堅持它，僅此而已棚亩。
其實拼卵，跑步真的是很簡單的一件事奢浑，簡單到你只要有一雙運動鞋就可以，然而腋腮，它又確實不是一件簡單的事雀彼，不簡單到凡是有人能夠堅持長年跑步壤蚜，那么他的故事寫出來一定是激勵人心雞血滿管的。村上春樹一本《當我談跑步時徊哑，我談些什么袜刷？》火了多少年，又激勵多少人開始跑步愛上跑步莺丑，就可想而知著蟹。
我剛開始，征跑友窒盐，一起吧！
