2019年2月1日? 周五 雨夾雪
下午快下班時(shí)查了郵件，確認(rèn)訂上了普拉提課终蒂，就毫不猶豫的踩著點(diǎn)去上了一堂45分鐘的普拉提，感覺(jué)很妙遥诉，兩個(gè)多星期沒(méi)運(yùn)動(dòng)拇泣，體能依舊還在家凯，體重維持在52公斤惩坑，沒(méi)有變化牍氛，力量訓(xùn)練在停止運(yùn)動(dòng)后保持著一定的基礎(chǔ)代謝率杠览，這一點(diǎn)讓我感到欣慰动雹，慶幸過(guò)去一年力量訓(xùn)練的完后肌肉疼痛和灑下的汗水都是值得的丰捷。如果沒(méi)有加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)案疲，想必即便是生病扛拨，一旦恢復(fù)正常飲食就會(huì)長(zhǎng)膘∶ㄧ裕現(xiàn)在確沒(méi)有葱弟，心里還是滿(mǎn)意的。
自從新年以來(lái)只去了一次普拉提課緊接生理期后又感冒了一周猜丹，慶幸及時(shí)施方控制芝加，比以往好得快很多，咳嗽了幾天就漸漸好起來(lái)了射窒，感謝過(guò)去的一年運(yùn)動(dòng)量的累積藏杖，身體免疫功能和自愈功能得到了大幅度的提高，逃不過(guò)每年一月最冷天氣風(fēng)寒感冒脉顿，但這一次卻是從2018年1月以來(lái)的第一次嚴(yán)重的感冒蝌麸，相比前幾年，每年只要換季都會(huì)感冒咳嗽六個(gè)星期艾疟。這一次用藥及時(shí)控制来吩，一周就基本治愈了，洗鼻器也幫了不少忙蔽莱，之后繼續(xù)用洗鼻器洗鼻子弟疆，保持鼻腔干凈，看看是否能把鼻竇炎/咽喉炎減輕盗冷，跑步減脂訓(xùn)練也對(duì)提高呼吸系統(tǒng)健康幫助不少怠苔。總之仪糖，我看到了累積的力量柑司，自信心十足迫肖，抬起腳步向前邁進(jìn)，今年一定能達(dá)到體脂21%的目標(biāo)!
