今天體重減了0.2kg，昨天我的經(jīng)歷：
1.我去醫(yī)院做了體成分，我會(huì)選擇去醫(yī)院是因?yàn)闄C(jī)器準(zhǔn)確度比較高丛版，比如這臺(tái)機(jī)器，20萬(wàn)以上偏序。
2煌贴。為什么我去做體成分：
雖然我的BMI小于24，屬于正常體重故痊。所以我要關(guān)注我的體脂率谒兄，單純的體重變化不是我要追求，而是持續(xù)性的體脂率下降端朵，并明確我的該減部位好芭，毫無(wú)疑問(wèn)，腹部脂肪是我要攻克的重點(diǎn)冲呢。
3.昨晚沒(méi)在家吃飯舍败，在外面吃，我是怎么克制自己？
A.大膽的告訴別人我在減肥邻薯，火鍋燒烤暫時(shí)不能選裙戏，盡量選擇較為簡(jiǎn)單的。
（減肥不必?fù)?dān)心別人知道厕诡，大膽的告訴別人）
B.菜是由我點(diǎn)的累榜，因?yàn)槲艺f(shuō)我來(lái)點(diǎn)一桌減肥餐，點(diǎn)了一桌以蔬菜為主的餐灵嫌。我本以為我會(huì)狼吞虎咽壹罚，但因?yàn)槲易罱锹郎p少的自己的食量，所以很容易就吃飽了
（減肥期間點(diǎn)菜盡量多點(diǎn)兩盤(pán)水煮菜寿羞，這樣能將減少油脂的攝入猖凛，又能吃飽）
C.吃完以后出來(lái)走了2公里，喝了一瓶礦泉水
最近的經(jīng)歷我把它總結(jié)了下稠曼。人生路由曲折和順坦時(shí)形病，同樣，減肥也有霞幅，平臺(tái)期就安靜的等待漠吻，快速下降期，也就慢慢等司恳⊥灸耍花開(kāi)之時(shí)，也就是體重快速下降時(shí)扔傅。
