易經(jīng)養(yǎng)生法 第一篇：養(yǎng)生先養(yǎng)氣—“氣”是生命的本源 人活一口“氣”
腎精之氣是先天而來趣苏、與生俱來的离唬。它不像空氣扰楼、水谷之氣通過后天的呼吸呀癣、飲食而得來的。這種氣和精有密切的關(guān)系弦赖，它對于人體來說就像個火種项栏，所以要節(jié)約使用，這個氣你要用完了蹬竖，那么你的腎陽就會稀忘嫉，命門就會衰，你的生命之火也將熄滅案腺。所以，關(guān)于腎精的這個氣康吵，我們一定要保養(yǎng)
氣是人的本源
我們中國人常說：“人活一口氣”劈榨，那么在易學(xué)和中醫(yī)上，這個氣到底是一個什么概念呢晦嵌？氣對于生命到底有什么重要意義呢同辣？我們又應(yīng)該如何保養(yǎng)我們體內(nèi)的氣呢？
早在三千年多年前惭载，當(dāng)人類思考“人怎么樣來的”這個人類起源命題的時候旱函，在世界很多地方的人回答不出，就說人是上帝創(chuàng)造的描滔。唯獨我們東方的《易經(jīng)》就說不棒妨，我們的祖先認(rèn)為人是一種物質(zhì)構(gòu)成的，這種物質(zhì)就是“氣”含长。
《易經(jīng)》中有非常著名的八個字：“天地氤氳券腔，萬物化醇”。就是說最早的混沌原始之氣拘泞，是構(gòu)成人的最早的基本元素纷纫。人是由“氣”化成的，由此來解答生命的起源陪腌。這個氣就是宇宙的運動辱魁，宇宙運動以后就產(chǎn)生了這個氣烟瞧，即“天地氤氳，萬物化醇”染簇。
我們再看“易“字参滴，“易”在甲古文中，是一個象形文字剖笙。它由一個太陽和一個月亮組成卵洗，由此可知它是宇宙天體的一部分，強調(diào)的是宇宙天體運動弥咪。最早的人類就是由氣慢慢演化成各種各樣的物質(zhì)过蹂，最后演化到人，然后男女交媾聚至，陰陽合德產(chǎn)生人酷勺。
這就是說人的產(chǎn)生，從古至今都是經(jīng)過了氣的物質(zhì)化扳躬，這是個過程月杉，最后其實人的生存就是爭一口氣≠髯郏《易經(jīng)》告訴我們這個“氣”是一種“氤氳之氣”握联，這氤氳之氣開始就是一團(tuán)氤氳在一起的氣，然后陰陽氣化形成陰氣和陽氣役纹，陰氣陽氣相互作用偶摔，才誕生了各種各樣的萬事萬物。易經(jīng)中講：易有太極促脉，是生兩儀辰斋，兩儀生四象，四象生八卦瘸味。由此可見生命的形成宫仗，是逐漸的氣化過程。陰陽二氣相互作用化生萬物旁仿。
那么《易經(jīng)》中究竟告訴了我們哪些養(yǎng)氣的啟示呢藕夫？
《易經(jīng)》有個卦叫乾卦，乾卦代表陽氣丁逝。潛汁胆、見、惕霜幼、躍嫩码、飛、亢是乾卦的六個爻罪既。這六個爻表示了乾卦通過氣的潛伏铸题，發(fā)展到頂點铡恕，然后收回來又潛伏下來。這個陽氣發(fā)展盛衰丢间、潛藏探熔、變化規(guī)律告訴我們：人的陽氣要善于潛藏，也要善于用烘挫；過度的用氣诀艰，不停的消耗氣，多會對身體造成傷害饮六；《易經(jīng)》告訴我們?nèi)绾握莆者@個氣其垄，何時大用，何時小用卤橄。
* 支撐人生命的三種氣
氣绿满，它有三個含義。
第一個含義是輕氣窟扑，就是空氣喇颁。
第二種含義是什么呢？我們知道嚎货，“氣”的繁體字是氣下面加一個“米”字橘霎。它說明了“氣”含有水谷之氣的意思，這種氣是給我們身體增加能量的殖属，你不吃飯茎毁，就會氣不足〕栏ǎ《山海經(jīng)》中提到了一種動物，青色的毛谭溉，紅色的腳墙懂，只有一條腿，它有一個特點是只吃氣扮念，其它東西不吃损搬。這就給我們后人的養(yǎng)生創(chuàng)造了“辟谷”這一理論。什么叫辟谷柜与？就是不吃飯只吃氣巧勤。這種生存方式可以鍛煉人體的生存機(jī)能。那么它可以起到什么作用呢弄匕？可以起到排毒颅悉、瘦身的作用。不過迁匠，我們現(xiàn)代人講養(yǎng)生剩瓶，可以通過排毒驹溃，可以通過調(diào)理氣息，但沒有必要一點都不進(jìn)食延曙。不進(jìn)食的話對我們身體來說會有不良的影響豌鹤。所以，對于“辟谷”枝缔，我認(rèn)為還應(yīng)該辯證地看待布疙。我們古代道家有“食氣功”的養(yǎng)生方法，就是吞咽這個氣愿卸，叫做吞日精和月精灵临，那就是在太陽剛剛初升的時候一次，日中時候一次擦酌，日落時候一次俱诸，共三次。我們面對日光做深呼吸赊舶，同時把這個日光中的氣叫做日精睁搭，可以增加我們身體的陽氣。
第三氣就是藏于腎精的這種氣笼平，就是元氣园骆，它和腎精有密切關(guān)系。因為這種氣是化于精寓调，而精是藏于腎的锌唾。古代“氣”字也寫作“炁”。它是“無”下邊加四點水夺英。這說明晌涕，“氣”是從“無”中而來，是先天而來痛悯、與生俱來的余黎。它不像空氣、水谷之氣通過后天的呼吸载萌、飲食而得來的惧财。這種氣和精有密切的關(guān)系，它對于人體來說就像個火種扭仁，所以要節(jié)約使用垮衷，這個氣你要用完了，那么你的腎陽就會稀乖坠，命門就會衰搀突，你的生命之火也將熄滅。所以熊泵，關(guān)于腎精的這個氣描姚，我們一定要保養(yǎng)涩赢。
《易經(jīng)》中所講的陰陽運行規(guī)律給我們的啟示是什么呢？那就是“陰陽平衡”的規(guī)律轩勘。（中）
驅(qū)逐陰毒筒扒，給陽氣足夠的存在空間
依據(jù)太極生命鐘的規(guī)律，陽氣是隨著人身體的成熟逐漸的增加绊寻。人年輕時候一直到中年花墩，陽氣是增加的過程，陰氣比較弱澄步。到了中年以后冰蘑，陰氣就開始增加了，這叫做“陰長陽消”村缸，這是自然規(guī)律祠肥，整個宇宙天時、春夏秋冬是如此梯皿，人的生命也概莫能外仇箱。《易經(jīng)》所揭示的這條規(guī)律給我們的提示是什么呢东羹？它告訴我們剂桥，中老年人一定要注意陰氣的增長這個問題。就是說我們要能夠?qū)龟帤馐籼幔懦帤馊ǘ骸ｊ帤猓覀兘兴幎驹┮椋步嘘帩嵴遛薄！皾帷本褪钦f它是污濁的恕酸，是生命垃圾奔垦。它包括水毒、食毒尸疆、脂毒、痰毒惶岭、血液里邊的瘀毒寿弱，還有我們的氣毒。所以按灶，人到了一定的年齡症革，可謂五毒集全，所以我們就要會排毒鸯旁，會驅(qū)逐這個陰廢噪矛，讓我們的陽氣有存在的空間量蕊。
水毒
在陰毒中，最嚴(yán)重就是水毒艇挨。40歲以上的人要注意残炮，如果早上起來，下眼皮浮腫缩滨，腳踝有點浮腫势就，這很可能就是有水濁了。如果水毒排不出去脉漏，氣血運行就會不暢苞冯，我們就要考慮是不是運動得不夠了，或者太勞累了侧巨，或者心臟有毛病了舅锄，或者腎臟有毛病了。水濁如果嚴(yán)重下去司忱，肚子也會腫脹起來皇忿，這是因為腎功能出現(xiàn)了問題，排尿不暢烘贴，喝下去的水跑到肚子里邊了禁添，所以，肚子腫了桨踪。
那么老翘，怎么樣驅(qū)逐水毒呢？首先锻离，您得去看醫(yī)生铺峭，如果你看了以后，腎臟沒有病汽纠，心臟也沒病卫键，那就說明你氣血運行不好，你就要多運動虱朵，飲食方面呢你就要增加一些莉炉，除水濕的絲瓜，冬瓜碴犬，還有一些豆類絮宁，這樣就可以健脾利水。
濕毒
另外一種毒就是濕毒服协。人體濕氣增加跟陰廢增加有很大的關(guān)系绍昂。陰廢增加，則脾氣虛，不能夠化濕窘游，脾的功能減弱唠椭，人就出現(xiàn)濕毒。有濕毒的濁氣以后表現(xiàn)為舌苔綠忍饰、惡心贪嫂、不想吃飯，大便不成型喘批。
為了防止?jié)穸玖萌伲覀兙鸵獙W(xué)會化濕。尤其是天氣是三伏天饶深，像外邊是下雨餐曹，屋里邊也是濕漉漉的，那我們很容易脾腎不好敌厘，因為你的脾被濕氣裹住了台猴，這叫做脾被濕困，濕氣把你的脾給包起來了俱两，不能很好的發(fā)揮你的功能饱狂。那么，這就需要我們健脾了宪彩。除了去醫(yī)院休讳，吃醫(yī)生給我們開的健脾的藥，我們自己也要吃一些健脾的東西尿孔。比如俊柔，豆子最養(yǎng)脾，各種各樣的豆子熬成的粥活合，最養(yǎng)我們的脾雏婶，還有你可以用黨參、白術(shù)燉肉白指，又好吃又養(yǎng)我們的脾留晚。而如果是排夏天濕氣重引起的濕毒，藿香正氣水告嘲、藿香正氣丸错维，都是不錯的，它們都是芳香醒脾的東西橄唬。
痰毒
另外的一種毒就是痰毒赋焕、痰濁。正常人的痰轧坎，早晨起來一兩口就完了，可是有的人不停的吐這痰泽示，沒完沒了缸血，這說明你有痰毒蜜氨。痰從哪里來？一個是飲食來的捎泻，一個就是你的肺不好飒炎，那你就要看看你肺是不是有什么病，慢性氣管炎笆豁、肺結(jié)核郎汪，如果有，你就得解決這個問題了闯狱，治這些病要看醫(yī)生的煞赢，那么，除了藥物治療疾病哄孤，我們飲食上自己要注意什么呢照筑？痰多的人有兩種，一種是肺上沒有病的瘦陈，而是飲食的關(guān)系凝危。那我們就不妨吃些化痰的食物，其中蘿卜是最好的晨逝。
有一個人蛾默，家里來了客人，很高興捉貌，就去買了豬肉大蔥支鸡，煮了一大鍋的豬肉大蔥的餃子，吃了好幾天昏翰〔源遥客人走了，他感覺痰不很多棚菊。于是浸踩，他就買了個生蘿卜放點香醋涼拌著吃，吃了三天统求，一個生蘿卜吃完检碗，結(jié)果好了，痰沒有了码邻。
除了蘿卜折剃，化痰的食物還有很多，比如冬瓜性涼像屋，味甘淡怕犁，清熱消痰；無花果性平，味甘奏甫，清肺熱戈轿；紫菜性味甘咸而寒，能軟堅清熱阵子；羅漢果清肺思杯、化痰、止咳挠进；青菜性味甘平色乾，解熱除煩，通利腸胃领突。
如果有人因為氣管不好暖璧，生了痰，那喝二陳湯最好攘须。二陳湯是四樣藥：茯苓漆撞、法半夏、陳皮于宙、甘草浮驳。你可以經(jīng)常去藥店里邊去買些來，一副藥茯苓捞魁、法半夏至会、陳皮各10克，甘草6克谱俭，用水煮了喝奉件，喝上10天，痰就沒了昆著。
脂毒
再有一種毒就是脂毒县貌。我們很多人有脂肪肝，很年輕的時候肚皮就大大的凑懂，挺著大肚子煤痕，這是因為脂肪太多了。我曾經(jīng)去看了一個急性闌尾炎手術(shù)接谨。病人的肚皮一劃開摆碉，脂肪多得不得了。這個腸子拿出來全是油脓豪。所以巷帝，中年人，很少運動還大口吃肉扫夜、大口喝酒楞泼，怎么能夠不長油呢驰徊？喝酒、吃肉堕阔、吃油炸食品辣垒，肝細(xì)胞就會被脂肪給占據(jù)了，肝能夠正常工作嗎印蔬？
所以，我們要清除脂毒脱衙，首先就要降血脂侥猬。降血脂的食物很多，在飲食養(yǎng)生里邊捐韩，我將會告訴大家退唠。
淤毒
另外，就是我們還要清除什么毒呢荤胁？淤毒瞧预，就是血液里邊的淤毒。淤毒大多是從中年開始的仅政。我行醫(yī)四十年垢油，看了千千萬萬的脈，大部分人四十歲以后脈就變圆丹，跟二三十的脈就沒法比了滩愁。四十幾歲得人的血管里邊就開始有淤積了。我們現(xiàn)在很多老年人辫封，血管已經(jīng)堵得很厲害了硝枉，可是還在隨便吃不該吃的東西，這是很危險的倦微。關(guān)于飲食化瘀的內(nèi)容妻味，在飲食養(yǎng)生一篇中將給大家詳細(xì)闡釋。
氣毒
還有一種毒叫氣毒欣福。氣毒是在我們的肺里邊责球。為了防止氣毒，我們每天的早上起來劣欢，最好做做深呼吸棕诵，把肺里邊的毒、濁氣呼出去凿将，讓我們?nèi)梭w里邊保持清新的空氣校套，這對我們生命健康是非常重要的。
綜上所述牧抵，這些就是我們在太極生命鐘里邊得到的其中一條重要啟示笛匙，就是一生當(dāng)中都要不斷的保護(hù)陽氣抑制陰氣的侵襲侨把，清除我們體內(nèi)的陰廢的垃圾。
