根據(jù)不同的時(shí)間視角可以劃分出五種人：
第一種是積極過(guò)去視角左腔，具有這種視角的人總以積極的心態(tài)在回看，他們是懷舊的捅儒，經(jīng)常懷念過(guò)去美好的事情液样，珍視親情和友情，對(duì)已經(jīng)擁有的東西懷有感恩之心巧还。但這樣的人容易忽視當(dāng)下的快樂(lè)鞭莽。
第二種是消極過(guò)去視角，具有這種視角的人總以消極的心態(tài)在回看麸祷，他們經(jīng)撑炫回億人生中的負(fù)面經(jīng)歷，沉浸在以前的傷害中無(wú)法自拔阶牍，因而出現(xiàn)心理問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)比較大喷面。
第三種是享樂(lè)主義視角，具有此種視角的人總以享樂(lè)的心態(tài)看待當(dāng)下走孽，他們認(rèn)為及時(shí)行樂(lè)是第一要?jiǎng)?wù)惧辈，回首過(guò)去和展望未來(lái)都無(wú)太大必要，盡情享受當(dāng)下便好了融求。他們的幸福感比較高咬像，但出現(xiàn)成癮行為如吸煙、酗酒或暴飲暴食的風(fēng)險(xiǎn)比較大生宛。
第四種是以宿命的觀點(diǎn)看待當(dāng)下的人县昂，即具有宿命論視角，他們對(duì)現(xiàn)時(shí)發(fā)生的事情感到無(wú)能為力陷舅，認(rèn)為一切都是命中注定倒彰，自己只能順從和忍受外界的安排。
第五種是習(xí)慣往前看莱睁，為未來(lái)謀劃的人待讳，這種視角被稱為未來(lái)視角，他們具有前瞻性仰剿，更關(guān)注有待完成的目標(biāo)和任務(wù)创淡。為了完成未來(lái)的目標(biāo)，他們?cè)敢馍釛壆?dāng)下的享樂(lè)南吮，時(shí)間的利用更有效率琳彩，因而更容易取得比較高的成就。但是由于一直為未來(lái)?yè)?dān)心，所以幸福感并不強(qiáng)露乏。
津巴多建議不要維持單一的時(shí)間視角碧浊。因?yàn)檫@五種時(shí)間視角里每一種都不是完美的，都有各自的缺點(diǎn)瘟仿，所以最好采用混合和折中的方式多采納積極過(guò)去視角箱锐、享樂(lè)主義視角和未來(lái)視角，并且在三者中取得平衡劳较，少采納負(fù)面作用明顯的消極過(guò)去視角和宿命論視角驹止。并且，在采納前三種視角時(shí)還要“隨需而變”兴想，即根據(jù)不同現(xiàn)實(shí)場(chǎng)景加以靈活選擇幢哨。
在工作場(chǎng)景中以未來(lái)視角為主是合適的，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的工作強(qiáng)調(diào)計(jì)劃性嫂便、執(zhí)行度和效率捞镰，未來(lái)視角使工作有條不素，讓當(dāng)下的行動(dòng)更好地滿足工作目標(biāo)毙替，時(shí)間利用更有效率岸售。所以當(dāng)你坐在辦公室里時(shí)，采用未來(lái)視角是合適的厂画。但是反過(guò)來(lái)凸丸，當(dāng)你拖著疲憊的身軀下班回家，是不是仍舊要為明天還要開什么會(huì)袱院、寫什么報(bào)告而操心屎慢，甚至寢食難安呢？大可不必忽洛。在非工作時(shí)間腻惠，你就應(yīng)該放下工作，專心享受工作之余的閑暇欲虚。這個(gè)時(shí)候考慮未來(lái)不僅沒(méi)有必要而且有害集灌，轉(zhuǎn)而采用享樂(lè)主義視角更為合適。
積極過(guò)去視角適合在與家人一起時(shí)引發(fā)复哆。很多人逢年過(guò)節(jié)才有難得的機(jī)會(huì)與父母長(zhǎng)輩團(tuán)聚欣喧，這時(shí)不必急著去想新一年的計(jì)劃，而是應(yīng)該多想想曾經(jīng)與家人一起走過(guò)的時(shí)光梯找，這樣才更有意義唆阿。
