最近有小半年一直感覺腰部酸疼焰枢，起初以為是別的原因?qū)е碌耐醪疲罱l(fā)現(xiàn)可能是常年累月的站姿和坐姿不正確忆矛，造成腰椎前傾和腰肌勞損察蹲。
下周末準備找個康復(fù)教練指導(dǎo)一下，然后每天晚上做腰部運動催训，慢慢糾正腰椎洽议，另外需要重新習(xí)慣正確的站坐姿，這也是一個慢功夫漫拭，得較長一段時間逐漸適應(yīng)和習(xí)慣亚兄。
現(xiàn)在大多數(shù)人每天工作都是在辦公室對著電腦，閑暇時間又是玩手機采驻，如果沒有正確的姿勢审胚，很容易造成頸椎和腰椎的勞損。其實礼旅，這兩個部位是最應(yīng)該每天運動的膳叨，加強腰部周邊肌肉的鍛煉，增強核心力量痘系。
