每到歲末年初硕旗，不管是落于筆端還是成竹于胸窗骑，大家常要做總結(jié)和計(jì)劃。有做復(fù)盤的人漆枚，往往發(fā)現(xiàn)flag立起來(lái)就是為了倒的创译，根本沒有幾件真正做到。我自己就是這樣的墙基。是我們不夠努力嗎软族？未必！更可能是設(shè)定目標(biāo)的方法錯(cuò)了残制。為了在2021年能夠有效管理自己的目標(biāo)立砸，我決定把剛剛從印象筆記中學(xué)到的目標(biāo)管理模板摘抄出來(lái)，并以自己的實(shí)際進(jìn)行運(yùn)用演示初茶，希望對(duì)各位有所幫助颗祝。
01 找到你的核心價(jià)值觀
定目標(biāo)前，先找核心價(jià)值觀在核心價(jià)值觀選擇的時(shí)候恼布，請(qǐng)注意選擇那些你“想要的”螺戳，而不是你“應(yīng)該要的”。如果很難抉擇哪個(gè)更重要折汞，可以問自己一個(gè)問題：這兩樣?xùn)|西倔幼，我更不能沒有哪個(gè)？這會(huì)幫助你做選擇爽待。
成就损同、關(guān)心翩腐、滿足、自律膏燃、原諒栗菜、幫助、投入蹄梢、力量疙筹、自尊、寧?kù)o禁炒、探索而咆、幽默、忠誠(chéng)幕袱、公正暴备、好奇心、熱情们豌、信任涯捻、獨(dú)特、活力望迎、坦然障癌、突破、挑戰(zhàn)辩尊、可靠涛浙、健康、卓越摄欲、誠(chéng)實(shí)轿亮、喜悅、驕傲胸墙、聰明我注、財(cái)富、愛迟隅、整潔但骨、控制、效率玻淑、自由嗽冒、希望呀伙、悠閑补履、理性、穩(wěn)定剿另、贏箫锤、進(jìn)取贬蛙、舒適、合作谚攒、平等阳准、友誼、想象力馏臭、邏輯野蝇、尊重、地位括儒、智慧绕沈、自主、陪伴帮寻、勇氣乍狐、刺激、有趣固逗、自信浅蚪、自然、負(fù)責(zé)任烫罩、成功惜傲、親密、美麗贝攒、慈悲操漠、禮貌、有名饿这、真實(shí)浊伙、獨(dú)立、服從长捧、節(jié)制嚣鄙、冒險(xiǎn)、連接串结、歸屬哑子、競(jìng)爭(zhēng)力、創(chuàng)造力肌割、和善卧蜓、快樂、正直把敞、和平弥奸、自控、感恩奋早、優(yōu)雅盛霎、胸懷寬廣赠橙、遵守規(guī)則、他者貢獻(xiàn)愤炸、家庭安全期揪、經(jīng)濟(jì)安全、精神成長(zhǎng)规个、個(gè)人成長(zhǎng)凤薛、社會(huì)進(jìn)步、家庭快樂诞仓、團(tuán)隊(duì)合作
資料來(lái)源：《Help People Change》Richard Boyatzis, Melvin Smith, Ellen Van Oosten
?如果你依然覺得沒有頭緒枉侧，你可以問自己下面這五個(gè)問題：
第一，做什么樣的事情對(duì)我來(lái)說(shuō)是有意義的狂芋？
第二榨馁，我上一次感到快樂滿足，是在什么時(shí)候帜矾？當(dāng)時(shí)發(fā)生了什么翼虫？
第三，在我生命的最后一刻屡萤，我希望我是個(gè)什么樣的人珍剑？
第四，我希望我的后人怎么評(píng)價(jià)我死陆？
第五招拙，我想要給世界留下些什么？
?我的核心價(jià)值觀Top5：
1.自律
2.可靠
3.感恩
4.個(gè)人成長(zhǎng)
5.家庭快樂
核心價(jià)值觀會(huì)隨著生命的不同階段而變化措译。比如在20歲的時(shí)候别凤，你可能會(huì)選擇冒險(xiǎn)、自由這類價(jià)值觀领虹，而到了30歲规哪，健康、卓越塌衰、家庭快樂這類價(jià)值觀也許就成了優(yōu)先選擇了诉稍。這個(gè)練習(xí)可以每年做一次，作為依據(jù)來(lái)及時(shí)調(diào)整目標(biāo)最疆。
02設(shè)定平衡的目標(biāo)
引用書籍《Your Best Year Ever》的作者M(jìn)ichael Hyatt的分類杯巨，生活可以分為十個(gè)領(lǐng)域：精神、思維努酸、情緒服爷、身體、婚姻、親子层扶、人際、專業(yè)烙荷、娛樂镜会、財(cái)務(wù)。
用一個(gè)很直觀的教練工具终抽，幫你看到哪些領(lǐng)域發(fā)展得好戳表，哪些領(lǐng)域還可以提升，然后在那些你希望提升的領(lǐng)域設(shè)定目標(biāo)昼伴。這個(gè)工具叫做“平衡輪”匾旭，是一個(gè)像輪子一樣的東西。
怎么用這個(gè)工具呢圃郊？你可以先給每個(gè)領(lǐng)域的滿意度打分价涝，0分在圓形的中心點(diǎn)，是非常不滿意持舆，10分在圓形的邊緣色瘩，是非常滿意。你可以參照?qǐng)D片里的方式逸寓，在相應(yīng)分?jǐn)?shù)的位置把每個(gè)扇形涂滿居兆，這樣就能看到你的平衡輪的樣子了。
你可以問自己這樣的一些問題：
哪些領(lǐng)域的分?jǐn)?shù)比較低泥栖？原因是什么？
這些領(lǐng)域?qū)ζ渌I(lǐng)域產(chǎn)生了怎樣的影響勋篓？
如果把它們提高1分吧享，會(huì)對(duì)其他領(lǐng)域有怎樣的影響？
如果把分?jǐn)?shù)提高1分譬嚣，我可以在這些領(lǐng)域分別設(shè)定什么樣的目標(biāo)耙蔑？做什么樣的行動(dòng)？
你可以每隔三個(gè)月做一次這個(gè)練習(xí)孤荣，來(lái)平衡生活各個(gè)方面的目標(biāo)甸陌。
03和自己簽約
1盐股、我的目標(biāo)是：
2021年堅(jiān)持已養(yǎng)成的習(xí)慣钱豁，以周為周期，實(shí)現(xiàn)卓越而不失健康的人生
2疯汁、這個(gè)目標(biāo)的重要性體現(xiàn)在哪且滿足了我以下核心價(jià)值觀：
自律牲尺、可靠、個(gè)人成長(zhǎng)、家庭快樂
3谤碳、這個(gè)目標(biāo)可以拆解為：早起溃卡、冥想、晨讀蜒简、跑步瘸羡、寫作、親子閱讀搓茬、早睡
4犹赖、為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，我的計(jì)劃是：
6點(diǎn)之前起床卷仑，做站樁和冥想峻村，換衣服去跑步或者邊鍛煉邊晨讀；晚飯后學(xué)習(xí)锡凝，睡前隨筆粘昨，親子閱讀半小時(shí)，11點(diǎn)之前睡覺窜锯。
5雾棺、當(dāng)子目標(biāo)和最終目標(biāo)實(shí)現(xiàn)時(shí)，我會(huì)給自己這樣的獎(jiǎng)勵(lì)：
每周全部實(shí)現(xiàn)時(shí)衬浑，給自己的定投基金存入50元捌浩。
每月全部實(shí)現(xiàn)時(shí)，另外獎(jiǎng)勵(lì)自己一本書或其他想要的小物件工秩。
全年實(shí)現(xiàn)目標(biāo)時(shí)尸饺，獎(jiǎng)勵(lì)自己5000元以內(nèi)的任意愿望。
6助币、以下這個(gè)成功經(jīng)歷證明了我有能力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)：
很多習(xí)慣已融入生活浪听，現(xiàn)在只是讓新其成為固定模式。
7眉菱、我會(huì)用以下的方式承諾達(dá)成該目標(biāo)
01訂兩個(gè)鬧鐘迹栓，一個(gè)5:40，一個(gè)5:50俭缓，確保自己能起來(lái)克伊。
02參加早起訓(xùn)練營(yíng)，交一筆錢讓同伴相互督促起床华坦。
03把讀書愿吹、寫作、跑步等活動(dòng)安排到早上惜姐，晚上就有更多時(shí)間自由安排學(xué)習(xí)課程犁跪、寫隨筆椿息、陪孩子等。
04用手機(jī)嚴(yán)格記錄坷衍，不欺騙自己寝优。
簽約人：XXX
日期：2021年1月1日
04執(zhí)行計(jì)劃
保證計(jì)劃的完成情況，有一點(diǎn)非常重要枫耳，就是記錄計(jì)劃的完成情況乏矾。
一是它會(huì)讓你記得你的計(jì)劃是什么
二是你會(huì)看到自己的進(jìn)步
我用印象筆記每天記錄自己完成情況，在晨間日記里做個(gè)自檢表格就行嘉涌。其他如Forest妻熊、番茄ToDo等APP也有助于習(xí)慣養(yǎng)成夸浅，大家按習(xí)慣的來(lái)就好仑最。
其他諸如：記日記、給可能遇到的障礙制定計(jì)劃帆喇、時(shí)間管理等預(yù)防目標(biāo)中斷或失敗的方法警医，我們以后有機(jī)會(huì)再討論。
