非暴力溝通的核心就是，當(dāng)一個(gè)人覺(jué)得情緒受傷的時(shí)候裳扯，無(wú)論是你還是對(duì)方覺(jué)得情緒受傷的時(shí)候蒿柳，都是因?yàn)槟銈兊哪骋恍┬枨鬀](méi)有得到滿(mǎn)足爆安。
本期共讀：《非暴力溝通》第一章精讀分享:
1.非暴力溝通建立在語(yǔ)言以及特定的溝通方法上褐奥，讓我們即使是在逆境中版保，也有能力活出人性的光芒。非暴力溝通并沒(méi)有任何新知。它所整合的內(nèi)容早已被人們知曉千百年买乃。非暴力溝通意在提醒我們?cè)缫阎赖模喝伺c人之間相互連接是人類(lèi)的天性疫铜。非暴力溝通以一種具體的方式幫助我們活出天性竟稳。
2.非暴力溝通幫助我們重新構(gòu)建表達(dá)自己和聆聽(tīng)他人的方式晾匠，使我們的言語(yǔ)不再只是出于習(xí)慣的自動(dòng)化反應(yīng)弹谁，而是牢固地建立在覺(jué)察感受和需要的基礎(chǔ)上句喜，做出有意識(shí)的回應(yīng)咳胃。我們既能誠(chéng)實(shí)旷太、清晰地表達(dá)自己销睁，也能帶著尊重與同理心關(guān)注他人冻记，從而在任何交流中聽(tīng)見(jiàn)自己和他人心靈深處的呼聲来惧。
3.當(dāng)面對(duì)別人的評(píng)判或指責(zé)時(shí)供搀，我們通常報(bào)之以防衛(wèi)、回避或攻擊胎源。而一旦我們將注意力聚焦在彼此的觀察屿脐、感受和需要，而不是去診斷和評(píng)判万栅，我們就能發(fā)現(xiàn)內(nèi)心深處的善意申钩。
4.我們使用非暴力溝通撒遣，并不要求溝通對(duì)方也懂得它，甚至無(wú)須對(duì)我們保有善意义黎。只要我們遵循非暴力溝通的原則廉涕，發(fā)自?xún)?nèi)心的給予艇拍，并盡我們所能讓對(duì)方知道這是我們唯一的動(dòng)機(jī)，他們也會(huì)加入我們层释，最終雙方必然能與善意相待快集。當(dāng)然廉白，這一切不一定會(huì)很快發(fā)生乖寒，但我相信楣嘁，只要我們堅(jiān)持非暴力溝通的原則與方法，友善之花終將在你我心中盛開(kāi)马澈。
5.非暴力溝通培育與深度傾聽(tīng)的能力痊班，讓我們帶著尊重和同理心對(duì)待他人涤伐，并且發(fā)自?xún)?nèi)心的相互給予。
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