1.震驚點：在過往生活中遭遇的震驚點（挫敗點）
1）六年前爸爸突發(fā)腦溢血去世柿菩，如同13歲那年媽媽突然病逝一樣辽装，我都沒見到最后一面。媽媽去世后掺喻，我跟爸爸的關系一直處于愛恨交織的狀態(tài)着绷。一方面蛔钙，他是這世上我唯一能依靠的人，我渴望得到父愛荠医，所以竭盡所能去討好他吁脱、滿足他桑涎，另一方面，由于爸爸對我們一直關注不夠兼贡，又太縱容繼母攻冷，對年幼的弟弟妹妹疏于管教，使他們沒能得到很好的繼續(xù)學習深造的機會遍希，我對他有怨恨等曼。我一邊用力付出，一邊希望通過自己的付出而在家占得一席之地孵班，索取愛涉兽，控制他們。爸爸去世的前半年里我一直在和他為弟弟的事爭吵糾纏篙程，怨他重男輕女沒有原則慣著弟弟，怨他只有在需要幫助時才想到我的存在别厘，這些都給爸爸造成了很大的壓力虱饿。這近二十年里，我們一直這樣以自己的方式付出触趴、索取氮发，想靠近卻又靠不近，從來沒有敞開心扉溝通過冗懦。爸爸去世后爽冕，妹夫說爸爸生前跟他提起過我對他的怨恨，盡管我從來沒公開表達過披蕉，他還是知道的颈畸。爸爸離開后我一下子陷入巨大的內疚和懊悔中無法自拔，經常半夜哭醒没讲，伴隨的還有對繼母和弟弟的怨恨眯娱，怨繼母沒有照顧好爸爸的身體，怨弟弟干了很多荒唐事讓爸爸傷心爬凑、這些情緒在后面變成了更亂的糾纏徙缴，一方面我作為老大要撐著這個家不斷付出去彌補內心的虧欠，一方面又因為對他們的怨恨而心有不甘嘁信，這些都埋下了禍根于样。
2）弟弟因朋友案件被拘，再一次讓我審視我們之間的關系潘靖。媽媽去世那年弟弟8歲穿剖，對他而言，我是姐姐秘豹，更像是媽媽携御，對我有很深的依戀。在媽媽去世后的前十幾年里，我對他一直都是幾乎無原則寵愛的啄刹，像媽媽生前疼他一樣涮坐，但弟弟一直不停的出各種狀況，后來變成跟我聯系就只要錢誓军，不給就斷了聯系袱讹。而爸爸對他的偏愛也讓我慢慢不再甘愿為他付出，對他的怨恨逐漸顯現昵时，他對我也是又愛又怕捷雕，怕我批評他，怕我嫌棄他壹甥。幾年前他從我這里回老家后跟朋友一起合伙做事救巷，求我借錢資助，被我拒絕句柠，我希望他能先熟悉這一行再想著當老板的事浦译，覺得他眼高手低，就這樣又不歡而散溯职。我給自己的合理化解釋是他是成人了精盅，應該自己負責，我不能再替他承擔了谜酒，我只是個姐姐又不是媽媽叹俏，我們是彼此獨立的。就這樣在他最需要指引和幫助的時候狠心隔離了僻族，給他造成了很大的壓力粘驰，從而過度依賴朋友，最后因朋友哥哥的案件而受到牽連鹰贵。而這也讓我看到了我在拯救者晴氨、加害者、受害者模式間的切換碉输。
3）老公的逃離和背叛讓我的信任感崩塌籽前。當初選擇伴侶，我是看中了對方的老實敷钾，不會欺負和背叛我枝哄，所以選了當時在很多人眼里都覺得各方面條件都比我差很多的老公。在一起這么多年阻荒，一直都是無止盡的糾纏挠锥，我嫌棄他能力差、情商低侨赡，看不到他的優(yōu)點蓖租，各種打壓粱侣，不甘心，希望有個人能依靠蓖宦，又覺得什么都靠不上齐婴，陷入各種對他和自我攻擊中無法自拔。第一次無意中發(fā)現曖昧短信時世界是坍塌的稠茂，我不相信柠偶，最信任他的一面居然會是這樣，我選擇了相信他的解釋睬关，繼續(xù)在鍋碗瓢盆中糾纏诱担。三年前他選擇調到外地分公司，實際上是九號的逃離电爹，我被迫習慣一個人的生活蔫仙，再次發(fā)現曖昧信息后就徹底崩潰了，不明白他為什么要這么對我藐不，他有什么資格這個對我匀哄！內心無比怨恨和憤怒，身體出現了非常嚴重的問題雏蛮，一度無法生活自理，而他又不敢回來阱州，各種忙為借口挑秉，逼著我一個人不得不先確保能活命。因為嚴重貧血苔货，血壓低犀概，心跳很快，隨時都能暈倒夜惭，我只能躺著姻灶，但很多個夜晚都不敢睡，聽著慌亂的心跳诈茧，害怕睡著了再也醒不過來产喉，整整一年都是在死亡的恐懼中度過的。
4）工作得不到領導的認可敢会。跟著領導一起十幾年曾沈，任勞任怨地做了很多分內分外的事，但職場上幾次重要時刻的選擇鸥昏，她都選擇了他人塞俱。論實力、論情分吏垮，旁觀者和我自己都很不解障涯，不知道為什么那么用我罐旗，卻最終又被棄用，為什么被犧牲掉的總是我唯蝶？我一直在朝她設定的目標努力九秀，卻發(fā)現怎么也夠不著，內心抗拒又不自覺去迎合生棍，身心俱疲颤霎。
2.卡點：疏理自己的核心限制性信念（回答為什么在現實中行不通,自己基本生命觀點(執(zhí)念)與大道(真相)的偏差，包括世界觀(世界是什么樣)涂滴、人生觀(我要成為一個什么樣的人)友酱、價值觀(對生活方方面面的態(tài)度如事業(yè)觀,金錢觀,婚姻觀,朋友觀等）)
我是不配得的，不重要的柔纵，沒有人真正愛我缔杉。因為不相信值得，也就不相信愛搁料。
這個限制性信念使我從來不敢主動爭取或详，工作上很多事在后臺默默付出了很多成果都是別人的，也因此默許了領導在很多時候權衡利弊時犧牲了我郭计。因為自卑霸琴，不敢奢求會有優(yōu)秀的人愛我，所以選擇了自己看不上的老公昭伸，只求不會被他看不起梧乘，希望借此有個穩(wěn)定的家庭，能讓我做主的家庭庐杨。為了對抗不重要选调，我通過付出去證明和控制家人。這些信念使我從不愿意開口求人灵份，怕被拒絕引發(fā)內心的無價值感仁堪，所以都是一個人撐著；對好的東西不敢占有填渠，會覺得浪費了弦聂，總想把覺得好的東西送給自己覺得重要的人，而對方對此不在意時又會很受傷揭蜒；因為不相信有愛横浑，所以會拒絕和隔離，使得親人間感情幾乎沒有流動屉更。
也因為不相信有人真正愛我徙融，所以從不敢靠任何人，只能靠自己瑰谜，所以特別沒有安全感欺冀，特別害怕自己孤苦一人被人嫌棄树绩，對金錢的保障就格外在意。
3.痛點：探索自己童年成長中的傷痛,回答為什么會形成這些限制性信念(人格模式形成的原因)
痛點是分離和失去隐轩，最深層恐懼也是饺饭，害怕被遺棄，害怕擁有后再失去职车，所以隔離瘫俊，寧愿從沒擁有過。
我們家按政策只能生一胎悴灵，我生下來父母是由喜悅轉為失望的扛芽，聽說我特別像男孩。后面又違反政策生了妹妹积瞒，母親懷著弟弟的時候妹妹重病川尖，他們經常外出帶妹妹求醫(yī)，計生辦來家也找不到人茫孔，就這么拖了幾個月叮喳，媽媽已經過了能墮胎的時候，這么生下了弟弟缰贝。在這四年里馍悟，我在一歲多經歷了帶我的奶奶去世，而從妹妹出生后剩晴，尤其是有弟弟后赋朦，我就沒有任何再被父母抱著的印象了，他們生活的中心好像沒有了我李破，我便一直在姨媽家長大。姨媽家有三個表哥一個表姐壹将，姨父特別疼愛女兒嗤攻，待我也視如己出，我從在家是老大什么都要讓著弟弟妹妹诽俯，變成了備受姨媽姨父表哥表姐疼愛的小丫頭妇菱，所以在姨媽家，我總是特別勤快暴区，各種家務活田里的農活兒都是跟著大人一起干的闯团，特別典型的家懶外勤，那是我最快樂的童年時光仙粱，在那個家里房交，我是被愛的，總想不起要回家伐割。
小時候家里條件困難候味，我是老大刃唤，還有弟弟和妹妹，在家里永遠都是優(yōu)先弟弟的需求白群，幾個人吵鬧打架不管對錯我總是有錯尚胞，挨罰到最后的也是我，內心總是充滿不平帜慢，總覺得自己不重要笼裳。小時候一次媽媽去朋友家玩，我求她帶我去她不帶粱玲，我跟在自行車后面追了好久躬柬，哭著喊著求著，媽媽還是遠去了密幔，一個人蹲在馬路上哭到絕望楔脯，沒人理我。印象中還有一次是下雪的晚上胯甩，因為哭鬧昧廷，爸爸把我扔到了門外一個雪坑里，光著凍了半夜偎箫，長大后才覺得我體弱的病根可能在這里木柬。這些都讓我覺得沒人疼我沒人管我，所以我從來不開口求人淹办，覺得求了也沒用眉枕，其實內心的匱乏極其嚴重。
父母間的互相推脫讓我覺得都無法依靠怜森。爸爸是醫(yī)生速挑，小時候生病了去找媽媽，她會說：你爸是醫(yī)生副硅，去找他吧姥宝。找到爸爸，他又說：找我干什么恐疲，我不是醫(yī)生怎么辦腊满？還有他們打麻將時會不耐煩我們在一旁，就用錢來打發(fā)培己，這些都讓我深深的覺得自己不重要碳蛋。爸爸再婚后，更加沒人過問我的學習生活省咨，我也從來不主動提任何要求肃弟，但每次看到他們有錢打麻將，卻不問我是否需要生活費時茸炒，內心總是無比悲痛和絕望愕乎，我不值得他們花錢花精力阵苇。
我一定不能讓老公比我強。爸爸在當地算是學歷比較高的了感论，媽媽是民辦教師绅项，爸爸總是嫌媽媽土，學歷低比肄，各種奚落快耿。媽媽去世后，爸爸很快跟當知青留在我們那里的繼母結婚芳绩，而他們其實之前關系就很親近掀亥，我也多次聽過媽媽對此表示過不滿。在我看來妥色，爸爸就是背叛了媽媽搪花，就因為他比媽媽強。我為媽媽不值嘹害，因為她比繼母漂亮撮竿、人緣好、有愛心笔呀，我以后不能讓自己的老公這么瞧不起我幢踏，打壓我，背叛我许师。而我在那么多年被繼母打壓的日子里房蝉，已是任由別人怎么夸我都是沒有自信的，我配不上優(yōu)秀的人微渠，也害怕被優(yōu)秀的人拋棄搭幻。
4.突破點：通過三階段學習和自我覺察實修，自己的成長和突破以及有待覺察和突破的地
通過一年多的學習逞盆，初步看清了自己的人格模式及成因粗卜，在工作生活方面都有了一些突破。
1）親密關系：看到了自己的無價值感和外向投射對老公造成的壓力和傷害纳击，開始把注意力收回到自己身上，從清理自己的內在開始攻臀，不再陷入糾纏焕数。看到和理解他的模式刨啸，給他自由堡赔，兩個人真正開始有心的交流，而不是一直困在冷戰(zhàn)或糾纏的對抗里设联。
2）原生家庭的關系：不再為了索取和控制而付出善已，尊重自己內心的選擇灼捂，也放下對他們的期待和控制，看到每個人都有自己的功課换团，能區(qū)別開獨立和隔離悉稠，調整自己的家庭占位。這部分目前只能做到這些艘包，還需要進步一打開與和解的猛，與繼母和弟弟妹妹間建立情感的流動。
3）重新定位工作目標：不再一味抱怨體制內的各種條條框框限制想虎，逐步把關注力放在自己可以改變的部分卦尊，接受不能改變的部分。不再對抗工作的無價值舌厨，并且敢于對自己不認同的工作說不岂却，選擇自己愿意和可以做的去盡力做，并愿意為此負責裙椭，接受因此帶來的不被體制認可的后果躏哩。
4）找尋到生命的活力：曾經很多年困在無目標無價值感的低谷，總覺得沒有存在的意義骇陈，而一直想做一個有價值能幫助到他人的人震庭，卻不知道如何去實現。在這一年多里你雌，看到周圍的人因我的改變而改變器联，看到自己在九型路上的熱情，看到我在用自己的生命影響著他人的積極改變婿崭，這讓我更加有了動力繼續(xù)前行拨拓，所有的傷痛已然都化作禮物，陪著我堅定地走下去氓栈。
