對(duì)大多數(shù)人來說但金，減肥開始都是新鮮有趣和動(dòng)力十足的韭山。
問題是，在進(jìn)行了一段時(shí)間之后冷溃，感受到泄氣和崩潰時(shí)很常見的钱磅。對(duì)于自己正在做的事情產(chǎn)生懷疑也很自然。
一旦開始被懷疑消磨似枕，我們內(nèi)心就會(huì)很煎熬了盖淡。樊登有一句話不是說么，失敗不高成本凿歼，懷疑才是高成本褪迟。更加消耗人。
如果泄氣了怎么辦呢４疸尽味赃？
關(guān)注今天。
這就是法寶虐拓。眼看當(dāng)下心俗，關(guān)注今天，不去想后面長(zhǎng)長(zhǎng)久久的減肥和堅(jiān)持蓉驹。把今天做好另凌。
這就讓我想起那個(gè)小故事。一個(gè)新的小秒針戒幔，問老的秒針，我們一分鐘要跑多少下土童？老秒針說诗茎，我們一分鐘跑60下。小秒針又問献汗，我們一個(gè)小時(shí)跑多少下敢订？老秒針說，跑3600下罢吃。小秒針說楚午，那一天呢？老秒針回答尿招，跑86400下矾柜。小秒針驚恐地說阱驾，怎么可能跑這么多啊怪蔑？會(huì)累死的里覆。老秒針淡定地說，你不需要想這些缆瓣，只要每一秒“咔嗒”跑一步就好了喧枷。
泄氣的時(shí)候，往往是開始焦慮和憂患以后的時(shí)候弓坞，不要想那么多隧甚，就把今天的事情完成好，明天的時(shí)候交給明天吧渡冻，就像小秒針戚扳，咔嚓，走好這一秒就夠了菩帝。
我的實(shí)踐記錄
我要把關(guān)注點(diǎn)只放在今天要做的事咖城。
任務(wù)打卡
回應(yīng)卡。
吃東西的方式呼奢。
自我鼓勵(lì)宜雀。
鍛煉。
