為什么我們制定了一個(gè)又一個(gè)的目標(biāo)，最終能夠理想實(shí)現(xiàn)的乡摹，卻沒有幾個(gè)匆光？
要想實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，前期的準(zhǔn)備工作固然重要璧亮，但如果我們始終不邁開行動(dòng)的腳步，一切都是枉然斥难。
哪怕枝嘶，即使我們開始了行動(dòng)，但如果行動(dòng)沒有有效地進(jìn)行哑诊，最終的目標(biāo)也是難以實(shí)現(xiàn)群扶。
那么，執(zhí)行目標(biāo)的過程中镀裤，究竟有哪些因素會(huì)影響我們目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)竞阐？
01
目標(biāo)定好了，下一步理所當(dāng)然就是要開始行動(dòng)暑劝。但是骆莹，對(duì)于一些目標(biāo)，我們總是顯得動(dòng)力不足担猛、習(xí)慣性地拖延幕垦，遲遲不肯采取行動(dòng)。
怎樣才能破除行動(dòng)的障礙傅联？有一個(gè)簡(jiǎn)單而有效的辦法：那就是給目標(biāo)制定一個(gè)行動(dòng)計(jì)劃智嚷，同時(shí)這個(gè)計(jì)劃需要包含時(shí)間，地點(diǎn)纺且，行動(dòng)方式盏道。
心理學(xué)家把這類計(jì)劃，叫做“建立執(zhí)行意圖”载碌。如果用一個(gè)公式來表示的話猜嘱，就是：
如果要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)A衅枫，那么就要做事情B。
需要注意的是朗伶，這里的事情B是包含時(shí)間弦撩、地點(diǎn)、行動(dòng)方式的具體行動(dòng)計(jì)劃论皆。
舉個(gè)例子益楼，如果你的目標(biāo)是要養(yǎng)成跑步習(xí)慣，那么可以這樣：每周一三五晚上6點(diǎn)要在公園跑半小時(shí)点晴。
02
意志力的強(qiáng)弱感凤，直接關(guān)乎我們目標(biāo)的執(zhí)行效果，如何才能獲得強(qiáng)大的意志力粒督？
首先陪竿，需要認(rèn)識(shí)意志力。
意志力屠橄，也可叫做自制力或者自控力族跛，它是依照目標(biāo)采取行動(dòng)的能力，是一種內(nèi)在的動(dòng)力锐墙。
研究表明礁哄，每個(gè)人的自制力雖然有強(qiáng)有弱，但是溪北，它并不是固定不變的姐仅，而是可以通過后天的鍛煉，來得到加強(qiáng)刻盐。
同時(shí)，意志力作為我們內(nèi)在動(dòng)力的源泉劳翰，它是有限的敦锌。這就是說，意志力并不是萬能的佳簸。
其次乙墙，需要鍛煉意志力。
意志力就跟人的肌肉一樣生均，用進(jìn)廢退听想，要想增強(qiáng)意志力，需要像鍛煉肌肉一樣鍛煉它马胧。
一個(gè)簡(jiǎn)單有效的方法是：
在生活中汉买，多做一些你不想做或不擅長(zhǎng)做的事情。
比如佩脊，克制說臟話蛙粘；用非慣用手刷牙吃飯垫卤；感覺吃撐的時(shí)候少吃點(diǎn)；想看電影的時(shí)候先完成工作計(jì)劃等等出牧。
03
做任何一件事情穴肘，我們總是被鼓勵(lì)，要自信舔痕，要樂觀评抚。自信樂觀，的確能給我們提供足夠的動(dòng)力伯复。但是慨代，并非所有的目標(biāo)，樂觀精神都是有效的边翼。
切合實(shí)際的樂觀精神是可取的鱼响，也是必須的；但是组底，不切實(shí)際的樂觀丈积，就是盲目的，同時(shí)也是危險(xiǎn)的债鸡。
不切實(shí)際的樂觀江滨，為什么危險(xiǎn)？因?yàn)樗菍?duì)無法掌控的情景表示樂觀厌均，通常表現(xiàn)為遇事考慮不周唬滑，準(zhǔn)備不充分，冒不必要的風(fēng)險(xiǎn)等棺弊。
初入股市的人晶密，都懷著不切實(shí)際的盲目樂觀心態(tài)，希望能夠快速的賺大錢模她，結(jié)果遭遇風(fēng)險(xiǎn)： 本金的損失稻艰，更有甚者，丟掉性命侈净。
04
談到毅力尊勿，我們會(huì)不由自主的想到一個(gè)詞，堅(jiān)持畜侦。甚至有這樣觀點(diǎn)：
我們之所以沒有實(shí)現(xiàn)目標(biāo)元扔，就是因?yàn)槲覀儧]能堅(jiān)持到底。
能否堅(jiān)持旋膳，對(duì)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)有著重大影響澎语，尤其是困難的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)。但是，長(zhǎng)久的堅(jiān)持又的確不是一件容易的事咏连，為什么有些人能夠堅(jiān)持不懈盯孙，而另一些人總是過早放棄？
那是因?yàn)樗畹危煌娜苏穸瑁懔Σ煌Ｍ灾屏σ粯勇⒍懔σ彩强梢酝ㄟ^鍛煉來加強(qiáng)的骑晶。
那么，如何增強(qiáng)毅力草慧？有兩個(gè)簡(jiǎn)單的方法：
第一桶蛔，選擇進(jìn)步型的目標(biāo)（關(guān)于什么是進(jìn)步型的目標(biāo)，可參考上一篇文章）漫谷；第二仔雷，正確總結(jié)失敗的原因。
堅(jiān)持固然重要舔示，但有時(shí)碟婆，也要懂得放棄。
一個(gè)人的精力有限惕稻，如果實(shí)現(xiàn)目標(biāo)無望時(shí)竖共，你需要放手了；當(dāng)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)需要付出足夠的代價(jià)時(shí)俺祠，你也應(yīng)該放棄公给。
05
反饋，通常包含正反兩個(gè)方面蜘渣，即批評(píng)和表揚(yáng)淌铐。如何正確地給予反饋？
要講實(shí)話蔫缸。講實(shí)話是一件困難的事情腿准，因?yàn)槲覀冃枰櫦扒槊妫枰櫦八烁惺芪媪洹?shí)話總是顯得忠言逆耳，但要想完成目標(biāo)加叁，只有實(shí)話倦沧，才能幫助我們看清現(xiàn)實(shí)。
給予正面實(shí)用的建議它匕。批評(píng)是一件容易事展融，但如果僅僅只是挑毛病，而不指出如何改進(jìn)的話豫柬，這樣的反饋起不到任何作用告希。
真誠地贊美扑浸。真誠與否，需要看是否出自內(nèi)心燕偶，通常喝噪，被贊美的人是可以感受的到。浮夸指么、籠統(tǒng)的贊揚(yáng)酝惧，雖然中聽，但未必中用伯诬。
對(duì)事不對(duì)人晚唇。無論表揚(yáng)還是批評(píng)，永遠(yuǎn)做到對(duì)事不對(duì)人盗似。
避免比較哩陕。這里的比較，說的是人與人之間的比較赫舒，這種比較無非兩種結(jié)果悍及，要么使人沾沾自喜，要么讓人垂頭喪氣号阿。顯然并鸵，這兩種結(jié)果都不是我們想要的。如果一定要比較扔涧，那就拿他的過去和現(xiàn)在來比較园担。
06
小結(jié)：執(zhí)行目標(biāo)的時(shí)候，先建立一份行動(dòng)計(jì)劃枯夜，會(huì)讓我們避免陷入拖延的境地弯汰；同時(shí)，我們要借助自制力湖雹，樂觀咏闪，毅力和反饋來幫助我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
