I：作者講了一件小事：用坐公交車上班的25分鐘左右的時間專注讀書诫给，通過這件極小的事情孝治，引出番茄工作法的概念---時間分段垃僚、專一慈参、專注苦掘，確定工作的起點(diǎn)和終點(diǎn)時間今阳，設(shè)置提醒堪唐。
A1:回顧最近你的工作或?qū)W習(xí)習(xí)慣缕探，是否將工作時間分段專注處理一件事情愉棱？
? ?舉例一件小事情：昨天晚上加班秀存，到9點(diǎn)半。下班前我計(jì)劃回家溫故下《番茄工作法圖解》這本書羽氮，并開始恢復(fù)拆書或链，但是在下班的路上，我碰到了同事档押，聊了會兒天澳盐，然后看到路邊的燒烤，又想吃燒烤令宿，于是又吃了幾串叼耙。回到家后粒没，我想也沒什么事情筛婉，就帶狗狗出門溜達(dá)了十幾分鐘。等在此回到家時癞松，已經(jīng)十點(diǎn)十分爽撒。接著，又接到了一個同事電話响蓉，聊工作聊了60多分鐘硕勿。
就這樣，等我回過神時已經(jīng)該睡覺了枫甲。當(dāng)然源武，那本原計(jì)劃要看的書自然是沒看的。更沒有專注做了什么事情想幻。實(shí)際上粱栖，是一種漫無目的的狀態(tài)。
A2: 根據(jù)番茄工作法脏毯，晚上9點(diǎn)半之后的時間安排應(yīng)利用番茄時間進(jìn)行讀書拆書
首先闹究，APP上對工作內(nèi)容和時常進(jìn)行設(shè)置，我設(shè)定30分鐘為一個番茄時間抄沮。
第二步：在晚上9點(diǎn)20時設(shè)定鬧鈴跋核，無論此時在做什么岖瑰，都注意10分鐘后即將開始番茄工作。如在外面遛狗砂代，請注意馬上回家蹋订。
第三步：9點(diǎn)29定鬧鈴，提醒開始番茄工作刻伊。打開APP露戒，開始。這段時間只看書捶箱，拆書智什，不接電話，不開微信丁屎，不看電視荠锭。
第四步：30分鐘之后，APP會提醒休息晨川。進(jìn)行休息证九。如果已經(jīng)結(jié)束該部分工作，可洗漱準(zhǔn)備休息共虑；如未結(jié)束愧怜，休息結(jié)束后APP提醒在此番茄時間。重復(fù)第四步妈拌。
