親愛的同學(xué)們观蓄，大家晚上好，我是杜惠鈞饱亮，坐標(biāo)廣東東莞个盆〔钡海【我的三個標(biāo)簽】
1.時間管理的踐行者
2.新手拆書家
3.終身學(xué)習(xí)者
下面我從兩個方面來分享《高能要事》
第一方面：要事第一
高能要事朵栖，顧名思義就是在自己高精力颊亮，高能量狀態(tài)下做最重要的事兒
我們身邊經(jīng)常有這樣的人，一天忙的要死陨溅，一生卻碌碌無為终惑！葉老師在時間管理進(jìn)階十周訓(xùn)練課里提到了這樣的十類人，一天忙忙碌碌门扇，事業(yè)卻并沒有蒸蒸日上
除了這十類人之外雹有，我覺得大部分人是偿渡，每天很忙，但做的事情都不是自己工作和事業(yè)中的要事兒霸奕，而是些對自己達(dá)成目標(biāo)沒有太大幫助小事兒溜宽，世界上有一種最糟糕的時間使用方式:把毫無意義的事情，做得非常圓滿质帅。适揉！
想要人生更精彩，就要學(xué)會要事第一煤惩！
大家請記住一句話：人生不在于做多少事嫉嘀，而是要把最重要的事兒，做心做魄揉，專注做剪侮，做到極致！
美國有一句諺語：如果早晨起來洛退。你的第一件事情瓣俯。是吃掉一只活青蛙，你就會欣喜的發(fā)現(xiàn)兵怯，在這一天接下來的時間里降铸，沒有什么比這更糟糕的事情了。青蛙就是對你來說就是最艱巨摇零，最重要的事情推掸，
還有一句諺語：如果你必須吃掉兩個青蛙，那么要先吃驻仅，那只長得更丑的
最丑的青蛙也就是最重要的事情谅畅！
《高效能人士的七個習(xí)慣》書中的第三個習(xí)慣就是：要事第一，其實(shí)作者史蒂芬柯維還專門寫了一本書就叫《要事第一》
為什么時間管理的泰斗級人物都提倡噪服，要事第一呢毡泻？在吃掉這只青蛙這本書里面提到80/20法則：雖然是經(jīng)濟(jì)學(xué)家帕累托發(fā)現(xiàn)的這一現(xiàn)象，實(shí)際上所有的經(jīng)濟(jì)活動都遵循著這一法則粘优。比如仇味，該法則指出，在一個人的活動中雹顺，20%的重要活動貢獻(xiàn)80%的成果丹墨；在一家企業(yè)中，20%的重要客戶貢獻(xiàn)80%的銷售額嬉愧，20%的重要產(chǎn)品和服務(wù)能賺取80%的利潤贩挣，20%的重要任務(wù)產(chǎn)生80%的價值，等等。
照此推斷王财，如果你列出的計(jì)劃中包括10個要完成的項(xiàng)目卵迂，那么其中主要的兩個項(xiàng)目產(chǎn)生的總價值，會比其他8個項(xiàng)目產(chǎn)生的總價值高出5～10倍绒净，也可能更多见咒。將80/20法則用于你的所有任務(wù)：你的所有任務(wù)中，其中有20%的任務(wù)能產(chǎn)生80%的結(jié)果挂疆。因此论颅，盡量把你的精力集中在那20%重要的事情上〈涯郏可見恃疯，要事第一是如此的重要啊墨闲！
第二方面：高能
下面談?wù)劇案吣堋苯裢褪俏覀兏吣芰浚呔Φ臓顟B(tài)時候鸳碧。什么時候我們精力最旺盛呢盾鳞？如果從時間上來說我們通過一夜睡眠休整，早起后的幾個小時是精力相對旺盛的瞻离。飲食腾仅，運(yùn)動和冥想后也會提高我們的精力水平，在《自控力》這本書里面提到的是我們一個人早上自控力最強(qiáng)套利，然后隨著時間的推移逐漸減弱推励。這就能夠解釋為什么很多人，習(xí)慣把工作推到晚上肉迫，結(jié)果晚上又沒有能力把它做下去验辞，然后再告訴自己明天做吧，然后明天又沒做喊衫，日復(fù)一日的循環(huán)跌造。這就是拖延癥產(chǎn)生的一個非常重要的原因，因?yàn)橥砩衔覀兊木懿钭骞海钥亓σ埠懿羁翘埃鍪虑榈哪芰ψ匀痪蜁陆担覀兌昧诉@個道理寝杖，就應(yīng)該把最重要的工作和任務(wù)违施，我們每天的青蛙，放在早上和上午這段時間去做朝墩，而且還要先做最困難最有挑戰(zhàn)的那件事兒醉拓，因?yàn)楹芏嗳俗鍪碌牧?xí)慣都是喜歡先做簡單的伟姐，后做復(fù)雜的收苏，等到簡單的事情做完了亿卤，精力也不高了，你再去做有挑戰(zhàn)的事情鹿霸，就會覺得很吃力排吴，會有想放棄和拖延的想法。
? ? ? 不知道你有沒有這樣體會懦鼠，當(dāng)你在上午午飯前時都把自己全天的事件完成了钻哩，你會感覺到非常爽，會很有成就感肛冶，心情也很愉悅街氢，因?yàn)闊o論你完成一項(xiàng)任務(wù)的大小、重要程度如何睦袖，你完成它的時候珊肃，一定會感到精力充沛、熱情高漲馅笙，內(nèi)心充滿了自豪感伦乔。你完成的工作越重要，你會越滿足董习、越自信烈和，會對自己和所處的世界充滿成就感。
? ? ? 一項(xiàng)重要任務(wù)的完成皿淋，會使你的大腦中釋放出內(nèi)啡肽招刹，內(nèi)啡肽的產(chǎn)生會帶給你一種很“high”的感覺。伴隨著完成一項(xiàng)工作而釋放出來的這種物質(zhì)窝趣，你會更加積極蔗喂、有風(fēng)度、自信高帖、富有創(chuàng)造力缰儿。
? ? ? 一個人成就的大小取決于他做事情的習(xí)慣。分清輕重緩急散址、克服拖延乖阵、先處理最重要的事情，是一種身心相互協(xié)調(diào)的技能预麸。要想培養(yǎng)這一技能瞪浸，可以通過實(shí)踐來學(xué)習(xí)，然后不斷地重復(fù)吏祸，直至它在你的潛意識中深深地刻下烙印对蒲，并成為你永久行為的一部分。一旦讓行為變成習(xí)慣，做起來就自然而然蹈矮、輕而易舉砰逻。
希望我們2.0同學(xué)都能養(yǎng)成“高能要事”習(xí)慣，在這種習(xí)慣的帶動下泛鸟，你的人生一定會更加精彩蝠咆！
