10月月度檢視
【區(qū)曦彥族购，12歲】
孩子第三個(gè)30天目標(biāo)：
1.遠(yuǎn)離手機(jī)壳贪，高效管理時(shí)間。
2.晚上9:10開始睡前儀式寝杖，9:30戴OK鏡违施；9:45關(guān)燈睡覺。早上6:55朝墩，7:00起床醉拓；7:30出門上學(xué)伟姐。
3.放學(xué)回家先抓青蛙：19:45到家即開始作業(yè)
4.作業(yè)時(shí)間吃番茄鐘：
媽媽第三個(gè)30天目標(biāo)：
原則：跑比不跑好收苏！慢以致遠(yuǎn)亿卤！
理念：斷舍離！
通過稅法考試2門功課鹿霸！
1.19:45到家開始聽課排吴。20:30-21:00探望父母。22:15開始睡前儀式懦鼠，22:30-22:45睡覺钻哩。早上5:30-5:45起床；6:00-6:40跑步肛冶。
2.每天抓3只青蛙：早起6:00邊跑步邊聽樊登讀書街氢。
3.每天吃5個(gè)番茄鐘。
【媽媽的踐行】：
本月堅(jiān)持睡前儀式睦袖，所以基本能在23點(diǎn)前睡覺珊肃。中下旬基本都在22:30分睡覺。越早馅笙，睡眠質(zhì)量越好伦乔！并且切身感受到早睡的好處！比如媽媽感冒了董习，癥狀不會太重烈和，很快就好轉(zhuǎn)。
本月恢復(fù)跑步皿淋，所以在參加易效能一階課程時(shí)也很適應(yīng)招刹，第二天也沒有肌肉酸痛。心率維持在130的慢速窝趣，輕松完成5公里跑步蔗喂，每天堅(jiān)持跑步3KM左右。并且將跑步時(shí)間調(diào)整到早上高帖，為的是更好地堅(jiān)持缰儿，讓跑步時(shí)間更有保障。也更有效地利用運(yùn)動后分泌的多巴胺散址，去學(xué)習(xí)和工作乖阵，倍感精神！
臨近考試预麸，聽課更加專注瞪浸，更加賣力！每天設(shè)定青蛙三只：1吏祸、好好聽課对蒲，做習(xí)題。2、跑步蹈矮。3砰逻、早睡早起。
自從一階課程之后泛鸟，組群更多了蝠咆，在決定是否參加某些組群會議或活動的時(shí)候，更多地使用“斷舍離”的理念北滥，目前階段我與“它”的關(guān)系如何刚操？從而做出理智的選擇。
慢以致遠(yuǎn)再芋！
【寶寶的踐行】：
孩子的閃光點(diǎn)：國慶假期徒步騰格里沙漠50公里菊霜，一直堅(jiān)持下來。下一個(gè)目標(biāo)是向早睡努力济赎！
一直保持每天7:30準(zhǔn)時(shí)出門的好習(xí)慣鉴逞！閱讀明顯提高，本周閱讀《讀者》超過2本联喘。
孩子開始有意識地對語數(shù)英三科的測驗(yàn)卷進(jìn)行總結(jié)华蜒，將錯(cuò)誤之處總結(jié)出做題的方法，找出學(xué)習(xí)的規(guī)律豁遭。其實(shí)易效能的理念之一也是：遇到問題叭喜，思考，下一次如何可以避免這個(gè)問題再發(fā)生蓖谢？從而找出處理方法捂蕴，并將方法總結(jié)為規(guī)律。媽媽在輔導(dǎo)孩子功課時(shí)闪幽，也開始向“規(guī)律”方面引導(dǎo)啥辨。本次月考，孩子在數(shù)學(xué)科失10分盯腌，自己反思后說：現(xiàn)在體會到數(shù)學(xué)基礎(chǔ)一定要扎實(shí)溉知！
從寫環(huán)保方面的作文開始，愿意去實(shí)地調(diào)查腕够，認(rèn)真思考级乍，大膽地采訪環(huán)保局的工作人員，提問題帚湘，一起討論玫荣。
孩子的情況：六年級，每月有月考大诸，很快又面臨期中考試捅厂，孩子明顯有壓力贯卦，有焦慮！但是面對壓力和焦慮焙贷，孩子并不懂得如何排解撵割，反而走向另一個(gè)方向，更加放任自己去玩ipad盈厘，玩游戲睁枕，玩手機(jī)官边，發(fā)微信沸手。
