這期讀到工具環(huán)節(jié)井辜，其實就是將omni focus與番茄鐘的結(jié)合。 其實之前并沒有關(guān)注使用這個活動清單與今日代辦损同，依舊記在腦子里遏考，沒有清空慈鸠。看來每...

5分鐘做什么灌具？ 5分鐘是將自己放空青团，得到完全的放松，以便可以恢復稽亏。 25分鐘專注壶冒，5分鐘休息，是一個不斷循環(huán)的節(jié)奏截歉。需要通過刻意練習去形成自己的...

?本周開始正式啟用番茄工作法胖腾，提升自我的專注力。原本以為番茄工作法就是工作時擰上一個25分鐘的提示器這么簡單瘪松，當加入專注組一起踐行這個工作法時咸作，...

月度檢視 【劉穎的踐行】： 本月堅持睡前儀式，所以基本能在23點前睡覺宵睦。一階課程后基本都在22:30分睡覺记罚。越早，睡眠質(zhì)量越好壳嚎！并且切身感受到...

10月月度檢視 【區(qū)曦彥，12歲】 孩子第三個30天目標： 1.遠離手機烟馅，高效管理時間说庭。 2.晚上9:10開始睡前儀式，9:30戴OK鏡郑趁；9:4...