可能大家都聽過“刻意練習(xí)”這個(gè)詞制圈。
如何成為某一領(lǐng)域內(nèi)的頂尖高手？答案是：練習(xí)一萬(wàn)小時(shí)迂猴。
我們都知道成為頂尖高手需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)慕淡，每天練三小時(shí)，完成一萬(wàn)小時(shí)需要十年的時(shí)間沸毁，但是這只是達(dá)到世界水平的最低要求峰髓。萬(wàn)維鋼老師在這本書里仔細(xì)談?wù)摿诉@個(gè)問題。
強(qiáng)調(diào)練習(xí)的同時(shí)絕對(duì)不能否定天賦的重要性息尺。
真正的關(guān)鍵根本就不是訓(xùn)練時(shí)間的長(zhǎng)短携兵，而是訓(xùn)練的方法。
不同研究者和作者對(duì)“刻意練習(xí)”的具體內(nèi)容有各種解讀搂誉。萬(wàn)維鋼老師總結(jié)成以下四點(diǎn)：
1 只在“學(xué)習(xí)區(qū)”練習(xí)
心理學(xué)家吧人的知識(shí)和技能分為層層嵌套的三個(gè)圓形區(qū)域徐紧，最能一層是“舒適區(qū)”，是我們已經(jīng)熟練掌握的各種技能炭懊；最外一層是“恐慌區(qū)”并级，是我們暫時(shí)無(wú)法學(xué)會(huì)的技能；二者中間則是“學(xué)習(xí)區(qū)”侮腹。
這樣就很容易理解嘲碧，我們大多數(shù)人都愿意待在舒適區(qū)內(nèi)，這樣我們會(huì)很輕松父阻。但是有效的練習(xí)必須在受訓(xùn)者的學(xué)習(xí)區(qū)內(nèi)進(jìn)行愈涩，它具有高度針對(duì)性望抽。在舒適區(qū)做事，叫生活履婉；在學(xué)習(xí)區(qū)做事煤篙，才叫練習(xí)。
假如有一個(gè)人毁腿，他無(wú)比嚴(yán)格的執(zhí)行“待在學(xué)習(xí)區(qū)”這個(gè)教條辑奈，從小不停的進(jìn)步，他會(huì)是一種什么狀態(tài)呢狸棍？答案是他會(huì)變成泰格伍茲身害。
2 把要訓(xùn)練的內(nèi)容分成有針對(duì)性的小塊，對(duì)每一小塊進(jìn)行重復(fù)練習(xí)草戈。
這個(gè)關(guān)鍵在于兩點(diǎn)：必須進(jìn)行大量的重復(fù)訓(xùn)練；訓(xùn)練連必須有高度的針對(duì)性侍瑟。
重復(fù)重復(fù)再重復(fù)唐片！
想要把一個(gè)動(dòng)作套路，一個(gè)技能涨颜，哪怕僅僅是一個(gè)生活習(xí)慣费韭，甚至是一種心態(tài)，“長(zhǎng)”在大腦中庭瑰，唯一的辦法是不斷重復(fù)星持。
高度針對(duì)性
我們無(wú)論練習(xí)什么都要有一定針對(duì)性，這也是對(duì)我們自己的一種負(fù)責(zé)弹灭。
3 在整個(gè)練習(xí)的過程中督暂，隨時(shí)能獲得有效的反饋。
我們?cè)诤芏嗲闆r下會(huì)高估自己的知識(shí)穷吮，我們以為自己知道逻翁，其實(shí)不知道。
自己對(duì)自己的看法與別人對(duì)自己的看法捡鱼，很可能會(huì)非常不同八回。我們需要一個(gè)旁觀者來指出我們自己注意不到的錯(cuò)誤。
一定要有反饋驾诈，而且是立即反饋缠诅。
4 練習(xí)時(shí)注意力必須高度集中
刻意練習(xí)不好玩，它要求練習(xí)者調(diào)動(dòng)大量的身體和精神資源乍迄，全力投入管引，如果你覺得你在享受練習(xí)的過程，那你就不是刻意練習(xí)就乓。還要注意是單獨(dú)練習(xí)
在刻意練習(xí)中沒有“寓教于樂”這個(gè)概念汉匙，練習(xí)需要重復(fù)拱烁，而重復(fù)一定不好玩，娛樂跟學(xué)習(xí)必然是不相容的噩翠。
最后只有兩個(gè)字 努力!
