有人開(kāi)玩笑說(shuō)鲸郊，早睡是一門(mén)失傳許久的民間藝術(shù)，建議申遺世曾。我嚴(yán)重同意。我的好習(xí)慣培養(yǎng)清單中，早起已經(jīng)形成習(xí)慣椎扬。但真心想說(shuō)：“最困難的不是早起，而是早睡具温〔系樱”
持續(xù)的早起晚睡，持續(xù)讓身體超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)铣猩，自然揖铜，疲乏不適洶洶來(lái)襲。
縱然是我刻意要求自己早睡达皿，回顧這一周天吓，也僅有一天做到在10點(diǎn)半睡覺(jué)贿肩。早睡真的是一個(gè)美好的向往和期待。
那么龄寞，時(shí)間都去哪兒了汰规？
1、睡前檢視物邑×锵總發(fā)現(xiàn)這個(gè)沒(méi)做那個(gè)忘了。實(shí)在不好意思結(jié)束這一天拂封。于是本來(lái)的安排就被打亂茬射，忙著去補(bǔ)充這個(gè)完成那個(gè)，一切結(jié)束冒签，一看時(shí)間在抛，已是午夜。
2萧恕、有早早的時(shí)間點(diǎn)上床刚梭，睡前那一刻，習(xí)慣性拿出手機(jī)票唆，刷一會(huì)兒網(wǎng)朴读。朋友圈轉(zhuǎn)下，點(diǎn)贊走趋、回復(fù)衅金，看看喜歡的文章，像逛街一樣忘掉了時(shí)間簿煌。微信上遇到一個(gè)很久沒(méi)見(jiàn)的朋友氮唯，聊著聊著聊嗨了，也忘了時(shí)間姨伟。很多時(shí)間就這樣悄悄地從枕邊惩琉、從指縫邊溜走了。
3夺荒、有時(shí)候瞒渠，陪著孩子睡前故事結(jié)束躺下，突然記起有一件事情沒(méi)完技扼，跟孩子請(qǐng)假去完成作業(yè)伍玖，10分鐘。但往往剿吻，10分鐘變成了60分鐘120分鐘窍箍，以至于寶貝帶著期待進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，第二天非常委屈：“我昨天等你都等睡著了，都不知道你過(guò)了幾分鐘仔燕，媽媽你下次說(shuō)話要算數(shù)∧д校”慚愧晰搀，在做著錯(cuò)誤的示范。
早起是為了內(nèi)心办斑，早睡是為了健康外恕。精力管理一定是從良好充足的睡眠開(kāi)始，否則乡翅，不可能有充沛的精力鳞疲。高效率慢生活就永遠(yuǎn)一個(gè)傳說(shuō)。
身體是革命的本錢(qián)蠕蚜，沒(méi)有健康的體魄尚洽，再怎么努力，即使站在世界的頂端靶累，身心也無(wú)福消享腺毫。這世上沒(méi)有任何一件事情，值得用健康和身體做代價(jià)挣柬〕本疲縱然短暫成功，終究也會(huì)為此付出巨大的代價(jià)邪蛔。與其到時(shí)后悔急黎，不如掌控好每一天，掌控好每個(gè)當(dāng)下侧到。
下一步改進(jìn)：
1勃教、做好規(guī)劃，列出睡前清單床牧，提早檢視荣回。
2、提前設(shè)好鬧鐘戈咳。22點(diǎn)以后遠(yuǎn)離手機(jī)心软，放在書(shū)房不帶入臥室。
3著蛙、睡前冥想删铃。
4、自律踏堡，持續(xù)一周6天達(dá)標(biāo)猎唁，獎(jiǎng)勵(lì)。
自律顷蟆，百度百科的解釋是诫隅，指在沒(méi)有人現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)督的情況下腐魂，通過(guò)自己要求自己，變被動(dòng)為主動(dòng)逐纬，自覺(jué)地遵循法度蛔屹，拿它來(lái)約束自己的一言一行。
自律者自信豁生，自律者才有真正的自由兔毒。如果連“健康作息”的界限都沒(méi)有掌握好，失去基本界限的生活甸箱，如何談得上是獲得真正的自由育叁？
既然，“想要在第二天工作獲得飽滿的精神狀態(tài)芍殖，想在未來(lái)獲得長(zhǎng)久的健康身體豪嗽，想在二十四小時(shí)的光陰里填上滿滿的充實(shí)感，想在穩(wěn)定的高睡眠質(zhì)量中獲得幸福感”豌骏，那么昵骤，為早睡，加油肯适。
（以上变秦，993字）
