最近手里三本書要看，我把《焦慮是頭大象》鸦采，放到了最后宾巍，原因不是想留在最后細(xì)細(xì)去讀，而是渔伯，這個(gè)書名讓我感覺和其他心理學(xué)類的書差不多顶霞，書名也并沒有激起我的好奇心。但當(dāng)拿起這本書锣吼，翻開看到有人給此書寫序的內(nèi)容時(shí)选浑，我理了理思緒，拿出紙和筆玄叠，調(diào)整舒服的坐姿古徒，準(zhǔn)備好時(shí)間慢慢的去讀。
一本書诸典，真不能用書名去評(píng)判內(nèi)容的好壞描函。書店的暢銷書擺臺(tái)上，最顯眼的地方狐粱，往往都是那些心靈雞湯似的書名舀寓，讓你有一種美好生活觸手可及、美好的事物不勞而獲的錯(cuò)覺肌蜻。隨便翻開幾頁(yè)互墓，書的內(nèi)容就像拼湊出來(lái)的，說不到你心理蒋搜。有的人遇見了就如遇見一本好書篡撵，書名會(huì)讓你很樸實(shí)，細(xì)細(xì)交流很真實(shí)豆挽，不嘩眾取寵育谬，不巧言令色，很安靜也很溫暖帮哈。
這本書如是膛檀。
作者張心悅，一個(gè)遭遇“內(nèi)卷”的“海淀媽媽”，2015年辭職離開職場(chǎng)陪孩子成長(zhǎng)咖刃，到2020年6月出版此書泳炉，五年里，她都經(jīng)歷了什么嚎杨？她會(huì)在清晨送走孩子之后花鹅，靜靜地坐下來(lái)，寫寫一天的安排枫浙；會(huì)在情緒的風(fēng)暴到來(lái)或者退去的時(shí)候刨肃，坐在電腦前，一個(gè)字一個(gè)字自脯，敲出自己的憤怒和眼淚之景；會(huì)在每日固定的時(shí)段，連續(xù)寫有關(guān)同一主題的所思所感膏潮，完成某一個(gè)部分的自我成長(zhǎng)锻狗。五年里，她寫下了100多萬(wàn)字焕参，在2019年末疫情突發(fā)時(shí)轻纪，不能出門的日子，她整理了文字叠纷，把積攢了五年的體力和耐力刻帚，在封閉的小區(qū)里、在冬夜寂靜無(wú)聲里涩嚣，輕輕敲在文檔上崇众，寫出了兩本關(guān)于心理學(xué)方面的書。
這讓我想起了此時(shí)的自己和過去的兩年航厚。她的經(jīng)歷顷歌，仿佛我正在進(jìn)行著，共鳴如此契合并強(qiáng)烈幔睬，有一種“我懂你的焦慮”的感同身受眯漩。
這是一個(gè)焦慮的時(shí)代，人們必然是焦慮時(shí)代下的社會(huì)產(chǎn)物麻顶，如果你沒有感受到焦慮赦抖，你就不曾在這個(gè)時(shí)代里真正活過，有焦慮才可以談人生辅肾。事實(shí)上焦慮一直在队萤，只不過是在這個(gè)時(shí)代，我們“看見”了它矫钓。
書的內(nèi)容信息量很大要尔，每次讀書筆記最多四頁(yè)紙交胚，這次寫了九頁(yè)半。篇幅章節(jié)顯然不重要了盈电。
那些能說到你心里去的語(yǔ)句：“給自己按下暫停鍵”，“和生活保持一張紙的距離”杯活，“在現(xiàn)實(shí)中奔赴理想”……我靜坐止語(yǔ)匆帚。
整本書貫穿“書寫”去克服焦慮，如果擺脫不了旁钧，如何用書寫去與焦慮相濡以沫吸重。張心悅說，寫字是在編織內(nèi)心歪今，你所寫的就是你所得的嚎幸，只要真實(shí)。書寫需要的不是時(shí)間寄猩，也不是文筆流暢嫉晶，而是你自己能否對(duì)自己好的一面和壞的一面的肯定。
這本書很適合我此時(shí)的狀態(tài)田篇，里面有好幾處和我的狀態(tài)完美契合替废，如免打擾學(xué)習(xí)和寫作、完成勝過完美泊柬、開始寫就是成功的一半椎镣、在某一階段會(huì)經(jīng)常書寫某一話題、內(nèi)心情緒明顯的變化……我如此堅(jiān)持了兩年兽赁。最開始并沒有想能寫出什么状答，只是單純的選擇喜歡，對(duì)文字有感覺刀崖，和想去完成少年時(shí)的夢(mèng)想惊科。當(dāng)你的情緒有改善，想法有變化蒲跨，內(nèi)心平靜且安然译断，能夠面對(duì)問題并積極的解決問題時(shí)，原來(lái)或悲，書寫對(duì)一個(gè)人的狀態(tài)影響多么重要孙咪。
有的人緩解焦慮需要外部力量，過度消費(fèi)巡语，活在當(dāng)下的愿意和精致窮的虛榮翎蹈；假裝努力，發(fā)朋友圈點(diǎn)贊數(shù)增加欣慰的快感男公；別人對(duì)你蓄意恭維荤堪，你當(dāng)真的自喜合陵；碎片似的刷短視頻，你以為成長(zhǎng)了什么都懂了的錯(cuò)覺……外部的刺激獲得的舒緩是非常短暫的澄阳，還會(huì)形成外部壓力的死循環(huán)拥知。
有的人緩解焦慮需要內(nèi)部力量，允許焦慮的存在碎赢，依靠自己穿越一個(gè)一個(gè)危機(jī)低剔，進(jìn)行筆耕不輟。書寫是一件孤獨(dú)的事肮塞，會(huì)慢慢上癮襟齿，同時(shí)也是一件不被理解的事。但是自己是最懂自己的那個(gè)人枕赵，也是最無(wú)條件支持自己的人猜欺。
書寫與身體一樣，都有直覺和愛拷窜。
有的人過著精致的窮开皿，有的人過著窮的精致。懂道理還要過好這一生装黑，而過好這一生的卻是經(jīng)歷副瀑。
