? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 我是如何一步一步走向自律的？
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寫(xiě)得不好，見(jiàn)諒
你會(huì)不會(huì)每次看到別人的勵(lì)志故事時(shí)酌儒，都在感嘆：“哇~他真自律，我也想像他那樣枯途〖稍酰”
然后，繼續(xù)“葛優(yōu)躺”酪夷，左手拿著手機(jī)追劇刷抖音榴啸，右手不停地往嘴巴里送零食。結(jié)果晚岭，腦袋里裝了一堆無(wú)用信息鸥印，身材橫著長(zhǎng)（大概去打籃球時(shí)都可以不用帶球了，帶上你就行）坦报。
我們看過(guò)的自律的文章不少库说，但是，最后改變卻不多片择。有一句話(huà)叫：
聽(tīng)過(guò)這么多道理潜的，卻依舊過(guò)不好這一生。
因?yàn)楣饴?tīng)道理沒(méi)有用字管，你必須得做到夏块！
自律是一個(gè)永不過(guò)時(shí)的話(huà)題疏咐，每個(gè)人都有一個(gè)“變得自律”的夢(mèng)想纤掸。包括我脐供！
今天我想給大家分享我的故事。
01 曾經(jīng)我是一條廢魚(yú)
我是一個(gè)來(lái)自農(nóng)村的姑娘借跪。直到高二時(shí)政己，才知道酸奶這種食物；直到18歲時(shí)掏愁，才因?yàn)榍髮W(xué)踏上出省的旅途歇由；直到大二時(shí)，才第一次去電影院看電影……
我生活的這片天空果港，依然擋不住我想要飛翔的心沦泌。我渴望自己有所作為。
可是呀辛掠，我總是在努力與放棄里徘徊谢谦。有夢(mèng)想又能怎樣呢？
我曾經(jīng)在床上連續(xù)躺一周萝衩，不梳頭不洗臉?biāo)⒀阑赝欤人詵|西等活動(dòng)都在床上進(jìn)行，下床只是為了上廁所猩谊。
頹廢期大概有2個(gè)月千劈。那段時(shí)間，我看了15部電視劇牌捷、市面上所有綜藝節(jié)目墙牌、30部小說(shuō)……
頹廢導(dǎo)致的結(jié)果是什么？
體重上升10斤（打籃球時(shí)直接帶我就可以了）暗甥，皮膚干燥脫皮喜滨，頭發(fā)一抓一大把，精神恍惚淋袖，思維遲鈍鸿市，逃課被扣分，對(duì)老師的任務(wù)一拖再拖即碗，沒(méi)有和任何人聯(lián)系焰情，與社會(huì)脫節(jié)……
我徹底失去了自我。
年初剥懒，我遇到了一個(gè)很欣賞的男孩内舟，卻第一次生出配不上他的想法。那一刻初橘，我意識(shí)到糟糕的狀態(tài)讓我錯(cuò)過(guò)了太多美好的事情验游。
于是充岛，我開(kāi)始了自己的蛻變之路褒繁。
02 廢魚(yú)變咸魚(yú)
室友曾經(jīng)這樣形容我：“葉子赊琳，你是一個(gè)非常極端的人÷甙模”后來(lái)的種種事跡表明垒在，我確實(shí)是極端的人蒜魄。
我渴望改變。但是场躯，沒(méi)有目標(biāo)谈为，不知道應(yīng)該做什么，怎么做踢关。都說(shuō)春天不減肥伞鲫，夏天徒傷悲，既然不知道做什么签舞，那就先減肥吧秕脓。
我開(kāi)始換上運(yùn)動(dòng)鞋去跑步。
由于長(zhǎng)時(shí)間躺在床上瘪菌，身體各項(xiàng)功能?chē)?yán)重受損撒会，上4層樓都會(huì)氣喘吁吁。因此师妙，我先規(guī)定每天必須跑3公里诵肛，先養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣再說(shuō)。
有很多次默穴，我都想放棄怔檩，難道躺在床上不好么？干嘛要讓自己累死累活的蓄诽？但是薛训，一看到身上的肥肉，一想到只有我變優(yōu)秀了才配得上別人仑氛，我就會(huì)換上運(yùn)動(dòng)鞋出門(mén)乙埃。
剛開(kāi)始我會(huì)讓自己增加10米，從3km變成3.1km锯岖，一直到4km介袜，大概堅(jiān)持一個(gè)月后，每天跑步的量就增加到7公里了出吹。
七月運(yùn)動(dòng)記錄
開(kāi)始跑步后遇伞，你會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)人精神狀態(tài)變好了，覺(jué)得看電視看小說(shuō)都是浪費(fèi)時(shí)間和生命捶牢，總想找點(diǎn)有意義的事情來(lái)做鸠珠。
然后巍耗，我報(bào)名參加了一個(gè)文案寫(xiě)作訓(xùn)練營(yíng)。認(rèn)識(shí)了很多志同道合的朋友渐排，看著他們比我優(yōu)秀還比我努力炬太，我就愈加覺(jué)得自己渺小，開(kāi)始更加努力去學(xué)習(xí)飞盆。我競(jìng)選小組長(zhǎng)給自己增加責(zé)任娄琉，把每天的課程做成手帳筆記輸出，認(rèn)真完成每天的作業(yè)吓歇。
我把每天的生活狀態(tài)分享到朋友圈，慢慢看自己的成長(zhǎng)票腰，發(fā)現(xiàn)我的生活開(kāi)始有了一點(diǎn)點(diǎn)的改變城看。
我不再看電視劇和小說(shuō)，綜藝減少到2個(gè)杏慰，找兼職賺生活費(fèi)测柠，每天除了工作就是學(xué)習(xí)。早晨5點(diǎn)起來(lái)學(xué)習(xí)英語(yǔ)外教課缘滥，在上班的路上聽(tīng)語(yǔ)音課程轰胁，下午學(xué)習(xí)文案課，傍晚為家人做一頓晚飯朝扼，體重下降了5斤……就這樣堅(jiān)持了一個(gè)月赃阀。
8初回到學(xué)校后的第一周，一切又回到了原點(diǎn)擎颖。除了開(kāi)始閱讀外榛斯，晚睡晚起，論文一拖再拖搂捧，運(yùn)動(dòng)三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)驮俗，想東想西最后一事無(wú)成。大概允跑，這是進(jìn)入了倦怠期吧王凑。
什么事情都不是一帆風(fēng)順的，而是一個(gè)嘗試聋丝，然后失敗索烹，再?lài)L試再失敗的過(guò)程。
03 我是如何度過(guò)倦怠期的潮针？
那時(shí)术荤，我有一個(gè)帶我的文案老師，我跟他講了自己的狀態(tài)每篷，他便開(kāi)導(dǎo)我瓣戚，送我書(shū)和課程端圈，給我安排任務(wù)，幫我找寫(xiě)文案的活讓我掙錢(qián)子库。
于是舱权，我慢慢的又恢復(fù)了之前的狀態(tài)，每天會(huì)閱讀仑嗅，會(huì)寫(xiě)文案宴倍，會(huì)練字，下午七點(diǎn)后不再進(jìn)食……
8月的最后一天仓技，我開(kāi)始在朋友圈做「運(yùn)動(dòng)打卡」鸵贬，讓輿論在監(jiān)督我，當(dāng)我想放棄運(yùn)動(dòng)時(shí)脖捻，我就會(huì)想起自己立下的flag阔逼，有那么多雙眼睛看著呢！
我總結(jié)了一下走出倦怠的方法地沮，就是找一個(gè)能監(jiān)督和鼓勵(lì)你的人嗜浮，同時(shí)，讓輿論來(lái)監(jiān)督自己摩疑。
對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)危融，我們的自控能力是很弱的，沒(méi)有人監(jiān)督和鼓勵(lì)雷袋，真的很難一直堅(jiān)持下去吉殃。
8月打卡完成度
我是一個(gè)普通到不能再普通的人，不可能從一個(gè)廢材一下變成高度自律的人片排。在通向自律的路上寨腔，我也會(huì)懶惰也會(huì)放棄，不過(guò)率寡，相較于剛開(kāi)始的自己迫卢，我有了很大的進(jìn)步。
04 咸魚(yú)小翻身
7月和8月看起來(lái)做了很多事情冶共，但都是亂七八糟沒(méi)有體系的乾蛤。昨天看到《書(shū)都不會(huì)讀，你還想成功》這本書(shū)里的閱讀方法捅僵，第一階段是要培養(yǎng)閱讀興趣家卖，第二階段建立專(zhuān)業(yè)體系，第三階段是拓寬閱讀領(lǐng)域庙楚。
原來(lái)上荡，這段時(shí)間我做的事，大概就是為了培養(yǎng)自律的習(xí)慣吧。至少酪捡，我有了自律的基礎(chǔ)——運(yùn)動(dòng)叁征、閱讀、學(xué)習(xí)逛薇！
9月份捺疼，我這條咸魚(yú)有了一點(diǎn)點(diǎn)小翻身。
9月打卡
⊙堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)（除了經(jīng)期外）永罚，并在朋友圈打卡
⊙閱讀的習(xí)慣完全養(yǎng)成啤呼，看了7本書(shū)，每天不看書(shū)就覺(jué)得我什么事都沒(méi)有做
⊙閱讀后開(kāi)始輸出呢袱，寫(xiě)了20篇文章
⊙堅(jiān)持朋友圈輸出官扣，算是樹(shù)立個(gè)人形象的開(kāi)始吧
都說(shuō)一口不能吃成一個(gè)大胖子。從運(yùn)動(dòng)到閱讀产捞，再到寫(xiě)作醇锚，這些自律必備的條件，我是一步一步完成的坯临，而不是一次就去養(yǎng)成。
不過(guò)恋昼，這個(gè)螺旋上升的過(guò)程真的讓人很痛苦看靠。10月份，我又迎來(lái)了倦怠期液肌，國(guó)慶節(jié)時(shí)挟炬，我什么都不想做，完全放飛自我嗦哆。
那時(shí)谤祖，我一直問(wèn)自己的一個(gè)問(wèn)題是“活著，到底是為了什么老速？”整個(gè)人喪到谷底粥喜，又開(kāi)始無(wú)休止地看小說(shuō)。自律自控慢慢遠(yuǎn)離我橘券。
05 再次走出糾結(jié)迷茫
這一次度過(guò)倦怠期额湘，我不好意思再找我的指導(dǎo)老師，而選擇走出去見(jiàn)朋友旁舰。
在頹廢6天后锋华，7號(hào)那天晚上，我踏上了去昆明的火車(chē)去找我最好的朋友箭窜。我見(jiàn)到幾個(gè)年輕的女孩毯焕，她們朝氣蓬勃，容光煥發(fā)磺樱，工作之余約三兩個(gè)好友喝喝小酒纳猫，到處旅行……生活無(wú)比愜意婆咸。
這不就是我幻想的生活狀態(tài)么？和她們一起待一天续担，我感覺(jué)自己瞬間年輕了5歲擅耽。我想，既然想要這樣的生活物遇，那就應(yīng)該做出改變乖仇。
于是，這次出行變成了我克服第二個(gè)倦怠期的契機(jī)询兴。
從昆明回來(lái)后乃沙，我一頭扎進(jìn)「教師資格證」考試的復(fù)習(xí)，一整個(gè)月就在做這一件事诗舰。
10月警儒，我學(xué)會(huì)與自己和解，接納了全部的自己眶根，正視身上的缺點(diǎn)和不完美蜀铲，制定目標(biāo)和計(jì)劃，重新出發(fā)属百。
這一刻记劝，我才明白，想要做到真正的自律族扰，首先你得正視自己厌丑，接受自己。自律渔呵，就是一個(gè)不斷克服自我與控制自我的過(guò)程怒竿。
06 咸魚(yú)大翻身
11月初，爸爸生病住院扩氢，我回家一趟耕驰，爸爸的狀態(tài)和在醫(yī)院的經(jīng)歷，讓我受了莫大刺激类茂。我徹底醒悟耍属，真正開(kāi)始努力學(xué)習(xí)，提升自我巩检。
11月打卡記錄
也是在這個(gè)月厚骗，我找到了人生榜樣——張萌萌姐。我瘋狂學(xué)習(xí)她的《人生效率手冊(cè)》兢哭，并且用在每天的時(shí)間管理中领舰。
除了月目標(biāo)、周目標(biāo)和月總結(jié)外，我要求自己必須每天都做to do list和日總結(jié)冲秽，日結(jié)本和朋友圈同步舍咖，一個(gè)是分析原因，一個(gè)是輿論監(jiān)督锉桑。
我開(kāi)始早起排霉，7點(diǎn)、6點(diǎn)30民轴、6點(diǎn)到5點(diǎn)攻柠，我一共用了一個(gè)月。
早起記錄
每天早起后后裸，我先做今日計(jì)劃清單瑰钮，然后閱讀一小時(shí)，之后學(xué)習(xí)自我提升的課程微驶，9點(diǎn)后開(kāi)始看文獻(xiàn)浪谴，寫(xiě)綜述，12點(diǎn)吃飯因苹，運(yùn)動(dòng)半小時(shí)苟耻，13-14點(diǎn)午休，下午14-17點(diǎn)看文獻(xiàn)扶檐，17點(diǎn)休息梁呈，18點(diǎn)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，19-21點(diǎn)學(xué)習(xí)英語(yǔ)蘸秘，21點(diǎn)后泡腳寫(xiě)文章做總結(jié)，大概23點(diǎn)左右可以玩手機(jī)……
一天安排的很滿(mǎn)蝗茁，這大概就是室友說(shuō)我極端的原因醋虏，原來(lái)每天不睡到12點(diǎn)不起床，現(xiàn)在5點(diǎn)就起床哮翘，原來(lái)躺在床上不愿起颈嚼，現(xiàn)在每天都做運(yùn)動(dòng)。
至此饭寺，我這條咸魚(yú)算是完全翻身了阻课。已經(jīng)靠近自律的道路。
07 我不再是咸魚(yú)艰匙，而是閃閃發(fā)光的金魚(yú)
當(dāng)你學(xué)會(huì)了自我管理限煞，那你就真的實(shí)現(xiàn)自律了。
12月打卡記錄表
12月员凝，是我野蠻生長(zhǎng)的一個(gè)月署驻。我一共看了17本書(shū)，養(yǎng)成日更習(xí)慣，多少文章閱讀量超過(guò)4位數(shù)旺上，學(xué)習(xí)了4門(mén)自我提升課程瓶蚂，找到了志同道合的小伙伴，我成為了別人眼里自律的姑娘宣吱。
從我的打卡記錄表就可以看出窃这，從7月份到12月份，每個(gè)月的空格都是在逐漸減少的征候。變得自律和閱讀一樣杭攻，不是一朝一夕的事情，而是一個(gè)細(xì)雨潤(rùn)物的過(guò)程倍奢。
人在變得優(yōu)秀的過(guò)程中朴上，要不斷與自己的惰性對(duì)抗，不斷學(xué)習(xí)卒煞，不斷拓寬自己的思維痪宰，慢慢地，就增強(qiáng)了自信畔裕，逐漸實(shí)現(xiàn)自立衣撬。
08? 我就是這樣變得自律的
看完我的故事，不知道你有什么感想扮饶。我再回顧自己的這段歷程時(shí)具练，我想，我就是做了以下幾點(diǎn)才變成現(xiàn)在這個(gè)樣子的：
1.從跑步開(kāi)始甜无，先讓自己動(dòng)起來(lái)
2.找到自己的目標(biāo)扛点，分解目標(biāo)，逐步去實(shí)現(xiàn)它
3.當(dāng)你的野心撐不起你的夢(mèng)想時(shí)岂丘，那就去讀書(shū)吧陵究。所以，一定要開(kāi)始閱讀奥帘。
4.找到一群志同道合的朋友共進(jìn)退铜邮，選擇輿論監(jiān)督，讓更多人來(lái)監(jiān)督你寨蹋。
5.一定要寫(xiě)作松蒜，把自己學(xué)到的、看到的思考的已旧、實(shí)踐的都寫(xiě)成文字秸苗，分享出來(lái)。
6.早起決定一個(gè)人的一生评姨。5點(diǎn)起床的人比8點(diǎn)起床的人多活半天难述。
7.做好時(shí)間管理是實(shí)現(xiàn)自我管理的第一步萤晴。要合理安排自己的每一天，記錄每一分每一秒的開(kāi)銷(xiāo)胁后，知道它們都花在哪里
8.復(fù)盤(pán)總結(jié)店读，才能讓自己不斷更新迭代，變得優(yōu)秀攀芯。
9.把你做的所有事情都記錄下來(lái)屯断，及時(shí)反饋，進(jìn)步就給自己獎(jiǎng)勵(lì)侣诺。
10.對(duì)付倦怠期有三個(gè)方法：找指導(dǎo)老師聊天溝通殖演，出去走走看別人的生活狀態(tài)，參加線(xiàn)下活動(dòng)給自己加血年鸳。
自律是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程趴久，不是一次就把所有必備要素都完成，而是一個(gè)一個(gè)累加而成的搔确。
當(dāng)你踏出第一步彼棍，開(kāi)始跑步后，你就會(huì)知道接下來(lái)要做什么膳算。
聽(tīng)我的故事座硕，過(guò)你的人生。一個(gè)無(wú)比普通頹廢的我都能做到涕蜂，你肯定能比我做的更好华匾。期待變得自律的你與我連接。
看我的故事机隙，過(guò)好你的人生~讓我們一起向前沖鴨
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