石韌用心看世界
1. 今日感悟——震撼我的也許也會(huì)震撼你
這里有《我的記錄》——持續(xù)更新……
晚上寫(xiě)下的一篇雞湯文也許一開(kāi)始就注定結(jié)局衣陶，好像感動(dòng)了幾個(gè)人柄瑰。
2. 今日閱讀——觸動(dòng)我的也許也會(huì)觸動(dòng)你
每日一讀
3. 今日記錄——影響我的也許也會(huì)影響你
| 序號(hào) | 記錄事項(xiàng) | 今日完成 | 累計(jì)天數(shù) |
|---|---|---|---|
| 1 | 每日早起 | 第 |
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| 2 | 每日靜坐 | 第 |
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| 3 | 每日花銷(xiāo) | 第 |
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| 4 | 每日運(yùn)動(dòng) | 第 |
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| 5 | 每日一讀 | 第 |
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| 6 | 每日一刻 | 第 |
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| 7 | 每日一戒 | 第 |
記錄規(guī)則：
- 每日早起：早起目標(biāo)暫定在5點(diǎn)30，如實(shí)記錄自己每天的早起時(shí)間剪况。
- 每日靜坐：平坐在凳子上教沾，身體立直，雙手平放在大腿上译断，慢慢深呼吸授翻，雙眼閉目養(yǎng)神，放空大腦孙咪，什么都不想堪唐，數(shù)呼吸次數(shù)100次。
- 每日花銷(xiāo)：記錄自己每天的開(kāi)支翎蹈，清楚掌握自己的財(cái)務(wù)狀態(tài)淮菠。
- 每日運(yùn)動(dòng)：記錄自己每天運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。不出門(mén)就做三組慢俯臥撐杨蛋，出門(mén)就跑步兜材，跑步頻率不少于3次/周。
- 每日一讀：閱讀非小說(shuō)類(lèi)書(shū)籍逞力，學(xué)習(xí)前人已經(jīng)掌握的好思想曙寡，用知識(shí)讓自己變得更加理性。
- 每日一刻：用心觀(guān)察世界寇荧，借助鏡頭捕獲生活中最普通的瞬間举庶。
- 每日一戒：好習(xí)慣要養(yǎng)，壞習(xí)慣要戒揩抡。要戒的事項(xiàng)太多户侥，一項(xiàng)一項(xiàng)各個(gè)擊破镀琉。連續(xù)保持戒30天即為挑戰(zhàn)成功，方可進(jìn)行下一戒蕊唐。
（1）上廁所不看手機(jī)屋摔。
（2）不看微博、微信“看一看”替梨。
每日一刻
石韌
20190810
