石韌用心看世界
1. 今日感悟——震撼我的也許也會(huì)震撼你
這里有《我的記錄》——持續(xù)更新……
要控制自己的情緒真難碌燕。平時(shí)稍不注意缺前，情緒的失控就在一瞬間培愁。
晚上在電腦上寫文章井辜，家人催了好幾次先去洗漱绎谦。我則想弄完這一點(diǎn)，過會(huì)就去粥脚。過了一會(huì)窃肠，家人看我沒動(dòng)就又讓我去洗漱。
此時(shí)刷允，我就情緒失控了冤留，說了句“說了我馬上會(huì)去，催什么催”树灶。家人自然不高興了纤怒，覺得我又發(fā)脾氣。隨后天通，立馬洗漱去了泊窘。
洗漱完。我十分悔恨像寒。家人怎么說也是為自己好烘豹，怎么能大聲發(fā)脾氣呢。實(shí)在是不應(yīng)該诺祸。于是携悯，跟家人口頭道歉，希望不要生氣筷笨。下次要記得時(shí)刻管理自己的情緒蚌卤，不要把負(fù)面情緒留給家人。
待第二個(gè)習(xí)慣戒完奥秆，將情緒失控作為第三個(gè)要戒掉的壞習(xí)慣。
2. 今日閱讀——觸動(dòng)我的也許也會(huì)觸動(dòng)你
每日一讀
3. 今日記錄——影響我的也許也會(huì)影響你
| 序號(hào) | 記錄事項(xiàng) | 今日完成 | 累計(jì)天數(shù) |
|---|---|---|---|
| 1 | 每日早起 | 第 |
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| 2 | 每日靜坐 | 第 |
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| 3 | 每日花銷 | 第 |
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| 4 | 每日運(yùn)動(dòng) | 第 |
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| 5 | 每日一讀 | 第 |
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| 6 | 每日一刻 | 第 |
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| 7 | 每日一戒 | 第 |
記錄規(guī)則：
- 每日早起：早起目標(biāo)暫定在5點(diǎn)30咸灿，如實(shí)記錄自己每天的早起時(shí)間构订。
- 每日靜坐：平坐在凳子上，身體立直避矢，雙手平放在大腿上悼瘾，慢慢深呼吸囊榜，雙眼閉目養(yǎng)神，放空大腦亥宿，什么都不想卸勺，數(shù)呼吸次數(shù)100次。
- 每日花銷：記錄自己每天的開支烫扼，清楚掌握自己的財(cái)務(wù)狀態(tài)曙求。
- 每日運(yùn)動(dòng)：記錄自己每天運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。不出門就做三組慢俯臥撐映企，出門就跑步悟狱，跑步頻率不少于3次/周。
- 每日一讀：閱讀非小說類書籍堰氓，學(xué)習(xí)前人已經(jīng)掌握的好思想挤渐，用知識(shí)讓自己變得更加理性。
- 每日一刻：用心觀察世界双絮，借助鏡頭捕獲生活中最普通的瞬間浴麻。
- 每日一戒：好習(xí)慣要養(yǎng)，壞習(xí)慣要戒囤攀。要戒的事項(xiàng)太多软免，一項(xiàng)一項(xiàng)各個(gè)擊破。連續(xù)保持戒30天即為挑戰(zhàn)成功抚岗，方可進(jìn)行下一戒或杠。
（1）上廁所不看手機(jī)。
（2）不看微博宣蔚、微信“看一看”向抢。
每日一刻
石韌
20190809
