用元認(rèn)知來(lái)觀察自己的注意力是一件很有意思的事情拔第，相信你可以輕易觀察到這種現(xiàn)象：身體做著A义矛，腦子卻想著B(niǎo).
>跑步的時(shí)候咆槽，手腳在動(dòng)，腦子卻在考慮明后天的安排;
>吃飯的時(shí)候劳淆，嘴巴在動(dòng)链沼，心里卻在擔(dān)憂與他人的關(guān)系;
>睡覺(jué)的時(shí)候，身體不動(dòng)沛鸵，思緒卻像瀑布一樣傾瀉而出….
缺少感受的行動(dòng)括勺，就像失去靈魂的軀殼；缺少感受的人對(duì)凡事都心不在焉曲掰、視而不見(jiàn)疾捍、聽(tīng)而不聞。更準(zhǔn)確地說(shuō)栏妖，我們?cè)谲|殼內(nèi)裝了一個(gè)混亂的靈魂乱豆，這個(gè)靈魂總是“做A想B" ：刷牙的時(shí)候走神，走路的時(shí)候走神洗澡的時(shí)候走神……無(wú)時(shí)無(wú)刻不在走神吊趾。
走神時(shí)宛裕，行動(dòng)失去了感知，注意力也因?yàn)槿鄙倭烁惺芏鵁o(wú)法形成反閉環(huán)论泛，因此身體和動(dòng)作開(kāi)始不自覺(jué)地變得麻木或走形续滋。不信的話，你現(xiàn)就可以感受一下：走神時(shí)是不是身體有一部分始終是僵硬的孵奶，神情有一分始終是緊繃的?
不過(guò)就身心分離模式來(lái)說(shuō)，身體上的影響實(shí)屬小事蜡峰，真正嚴(yán)重的會(huì)對(duì)我們的情緒狀態(tài)和能力提升產(chǎn)生持續(xù)的負(fù)面影響了袁。
