1，當(dāng)一個人受到外界刺激男旗，內(nèi)心就會產(chǎn)生相應(yīng)的能量（可能是正能量舶斧，也可能是負(fù)能量），比如被人夸獎了察皇，就會很高興茴厉，被人罵了泽台，就會很生氣。這些對外界刺激的真實反應(yīng)矾缓，就是心理上的不平衡的表現(xiàn)怀酷。心理問題，關(guān)注的基本上是負(fù)面的刺激嗜闻，因為負(fù)面的刺激會帶來各種問題或者傷害蜕依。心理學(xué)的目標(biāo)就是通過一定方法增強(qiáng)人對外界刺激的鈍感和快速有效的釋放因外界刺激所產(chǎn)生的負(fù)能量，幫助他人實現(xiàn)心理平衡琉雳，解決或者減少心理問題所帶來的傷害样眠。
2，言歸正傳翠肘，自殘的人肯定是受到了外界的刺激檐束，每個人對外界刺激的心理承受能力是不同的（至于為什么不同，在此暫且不論）锯茄，比如學(xué)生犯了同樣的錯被老師批評厢塘，有很難過的，久久不能釋懷肌幽，有難過一會兒就沒事兒的晚碾，還有根本不當(dāng)回事兒，該干嘛干嘛的喂急。相同的外界刺激格嘁，對不同心理承受能力的人的刺激效果差別就是這么大，所以對心理承受能力極差的人來說廊移，自殘可能就是一句惡言的事兒糕簿。
3，下面我們說說自殘的人是怎么出現(xiàn)的狡孔？首先肯定是受到了外界的刺激懂诗，然后產(chǎn)生了極強(qiáng)的心理負(fù)能量，導(dǎo)致心理嚴(yán)重不平衡苗膝，為了重新達(dá)到心理平衡殃恒，實現(xiàn)心理生存，他必須把這負(fù)能量釋放出去辱揭。負(fù)能量要往哪兒釋放离唐？怎么釋放呢？（注意问窃，關(guān)鍵的地方到了亥鬓，圈起來，考試要考）先寫出脈絡(luò)：外界刺激→人→外界域庇；外界刺激→人→自己嵌戈。不知道覆积，看到此的朋友，有沒有看懂——外界的刺激的指向是人咕别，人接受到刺激技健，然后人有兩個指向選擇，一個是指向外界惰拱，一個是指向自己。這兩個選擇啊送，分別印證著人的本性偿短，良知。現(xiàn)實中馋没，有的人選擇把負(fù)能量向外界釋放昔逗，極端的就出現(xiàn)了各種傷人事件，比如美國經(jīng)常出現(xiàn)的校園槍擊事件篷朵，受害人跟施暴者一般沒有什么因果關(guān)系勾怒，純粹就是無辜的受害者。而有的人選擇把負(fù)能量向自己釋放声旺，極端的就出現(xiàn)了自殘事情的發(fā)生笔链。一個是傷害別人，一個是傷害自己腮猖，本性善惡可分鉴扫，良知有無可見。也就是說澈缺，那些因為心理問題而選擇自殘的人坪创，本質(zhì)上都是善良的人，我們可能無法幫助到他們姐赡，但我還是希望大家對他們能多一些寬容與諒解莱预，給予他們多一些來自人性的溫暖。
4项滑，如何不自殘來發(fā)泄自己的負(fù)能量依沮？方法有很多。我認(rèn)為杖们，暴力是快速釋放心理負(fù)能量的最直接有效的方法悉抵，所以心理嚴(yán)重失衡的人，多會選擇暴力方式去釋放負(fù)能量摘完，所以方法就在“暴力”二字上惠昔，怎么暴力怎么來（一定不要傷人己）。
a）摔碗碎碟子老充，買便宜的碗碟，找合適的地方审磁，連喊帶罵的歇斯底里的使勁兒摔，讓你的負(fù)能量隨著碗碟的破碎而釋放出去岂座。之所以覺得這個好态蒂，是因為摔碗碟，可以從觸覺（行為感知）费什，視覺钾恢，聽覺上全方位感受暴力，讓自己釋放的更徹底鸳址。（覺得摔碗費錢的可以改成鐵盆）
b）其他的比如踢球瘩蚪，揍沙袋，跑步稿黍，唱歌……等等應(yīng)該都會有一些效果疹瘦，因個人喜好選擇吧，但我還是覺得破壞東西巡球，最有效果言沐。我跟我媳婦兒吵架時，負(fù)能量無處發(fā)泄酣栈，就是一邊吼叫一邊踢家里的塑料垃圾桶（2塊錢一個軟塑料的那種垃圾桶不容易踢壞险胰，踢壞貴的東西還得花錢買），踢的垃圾到處飛钉嘹，一般也就兩三下鸯乃，就消氣了。然后默默的自己收拾垃圾去跋涣。
