2019年12月25日星期三
? ? ? ? 重新下載了簡書，翻閱了知乎寂祥，刷了微博，突然好羨慕那些自律的博主七兜，不知為何他們能有這樣的毅力丸凭，每日都能堅持自己訂立的目標(biāo)，就算有突發(fā)事情惊搏，也能堅持補(bǔ)上贮乳。反觀自己，總有那么多事情來打亂計劃恬惯，總有那么多失控的時間，失控的自己……
? ? ? ?發(fā)現(xiàn)自己又要開始躊躇滿志了亚茬，給自己訂立了計劃酪耳，希望能在白天上班，晚上帶娃的間隙刹缝，完成自己訂立的目標(biāo)碗暗。
?一、 學(xué)習(xí)
?1. 每天堅持閱讀1小時梢夯。一周到兩周能完成一本書言疗，只有堅持閱讀，才能有東西輸出颂砸。注意摘錄及讀后感噪奄。
2. 恢復(fù)輸出更文∪伺遥可以在微博勤篮、簡書、知乎上更文色罚，設(shè)想是日更碰缔，內(nèi)容不限。
3. 練字戳护。很早就買了鋼筆和字帖金抡，但是一直都放在書架上積灰瀑焦。可以拿出來在晚上泡腳的時候練字梗肝，靜心榛瓮。
4. 學(xué)習(xí)英語。2019年辦了英語麥克風(fēng)的網(wǎng)課會員统捶，一整年下來榆芦，正在學(xué)習(xí)的只有寥寥數(shù)課，是時候真正學(xué)習(xí)了喘鸟。
二匆绣、減肥鍛煉
1. 堅持keep針對性訓(xùn)練。（下班后先回家準(zhǔn)備接張小胖的東西什黑，準(zhǔn)備好鍛煉一小時崎淳，去接小胖回家）
2. 白天在辦公室的時候可以練習(xí)美麗芭蕾視頻。
3. 白天敲膽經(jīng)200下愕把。
4. 隨時隨地注意收腹拣凹。
5. 靠墻站十五分鐘到半個小時。
6.不蹺二郎腿恨豁。
三嚣镜、日常習(xí)慣
1. 每天早起，并在刷牙后一杯溫水或者蜂蜜水橘蜜。
2. 每天八杯水（辦公室里每天一壺水）
3. 盡量不吃零食菊匿、不吃宵夜、不喝酒计福。
4. 每天泡腳跌捆。
5. 每天涂身體乳。
6. 每天起床和睡前都拉伸一下象颖。
7.兩天一次面膜佩厚。
8. 每天按時吃早餐，晚餐少吃说订。早晚餐多以粗糧為主抄瓦。燕麥、紅薯克蚂、玉米闺鲸、南瓜、山藥等埃叭。
9. 一周兩次銀耳摸恍、桃膠、燕窩或自制豆?jié){。
10. 每月月底存錢2000元立镶。
微博許愿：2020年壁袄，希望自己能學(xué)習(xí)一種技能，出去旅行一次媚媒，恢復(fù)更文習(xí)慣嗜逻，減肥成功！ｇ哉佟栈顷！
