以前睡眠很不好传货，臨睡前腦海里都有很多東西在來回翻滾屎鳍，今天發(fā)生的事情，學(xué)到的東西损离，遇見的人哥艇，他們摻雜在一起，堆積如山僻澎，讓我頭皮發(fā)麻貌踏。他們?nèi)缤衩舻摹都t辣椒》中游行的片段那般，有腿上長著手機(jī)屏幕的人窟勃、各種娃娃祖乳、自由女神、青蛙吹著嗩吶秉氧、敲著大鼓眷昆，熙熙攘攘的在游行，吵得我不得安寧汁咏。我翻來覆去亚斋，怎樣都不能靜心入眠。
后來我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)辦法攘滩，就是把腦袋想象成一個(gè)儲(chǔ)物柜帅刊，有數(shù)不盡的抽屜可以讓我們收藏許多東西。于是我把這些亂哄哄的東西分門別類漂问，把他們當(dāng)成物品塞進(jìn)抽屜赖瞒，我拿著掃帚各種打掃清理女揭，該掃的掃，該丟的丟栏饮。隨后我感到一片輕松自在吧兔，安心入睡。
今天看來袍嬉，這就是我的軟區(qū)域了【嘲現(xiàn)在的我軟區(qū)域換了，我每天邊看書邊雙盤冬竟，實(shí)在靜不下心的時(shí)候就把房間的燈關(guān)掉欧穴，手機(jī)里播放梵唄音樂或者輕音樂，然后在黑暗中閉眼雙盤泵殴，進(jìn)入了冥想的世界涮帘。時(shí)間約30分鐘，隨后是身體的放松按摩了笑诅。按摩后就可以很舒心的入眠了调缨。
今日話題，今年有計(jì)劃養(yǎng)成什么好習(xí)慣么吆你？具體打算怎么做弦叶？
1.每天記日記，反省自己妇多。
2.游泳伤哺，每周一次。
3.看書者祖，多學(xué)習(xí)立莉。加入了100天讀書群，目前努力中七问。
4.自律蜓耻，自控。定下目標(biāo)械巡，每天做記錄刹淌，向著更好的自己出發(fā)
