在回避型自律中，動力大小與痛苦程度成正比辣辫，你越是感到痛苦旦事，你的自律動力就越大，相反急灭，你感受到的痛苦越小姐浮，你的自律動力就越小。
具體來說就是：當(dāng)感到痛苦時葬馋，你的動力就會變得非常充足卖鲤，于是你會堅持自律肾扰，因為這種自律行為減少了你的痛苦程度。
但與此同時蛋逾，由于自律帶來的良好結(jié)果讓你感受到的痛苦減少了集晚，所以支持你自律的動力也就相應(yīng)變少了。
因為你自律行為的減少区匣，你之前的痛苦感受就又回來了偷拔，然后你又覺得需要自律了。
就這樣亏钩，你開始了一輪又一輪的循環(huán)：“自律 – 階段性達(dá)成目標(biāo) – 不自律 –? 回到最初狀態(tài) – 自律”莲绰。
從本質(zhì)來說，回避型自律是你為了感到希望而找的“幌子”姑丑，有了這個“幌子”蛤签，你就能回避掉眼前的問題。
但是栅哀，在這種自律中震肮，你是無法堅持下去的，也無法養(yǎng)成真正自律的好習(xí)慣昌屉。
所以我會說钙蒙，回避型自律是一種不穩(wěn)定、不靠譜的自律间驮。
