最近有朋友反饋郁惜，自己打呼嚕堡距，竟然經(jīng)常把自己“憋”醒，這種現(xiàn)象兆蕉，務(wù)必引起重視羽戒；今天就梳理了一下有關(guān)打呼嚕的內(nèi)容，和大家分享虎韵！
說在前面的話：
知道和做到之間易稠，有多遠(yuǎn)，咫尺之間包蓝，也是天地之別驶社。
如果您正在為此苦惱，艾灸遇到了困難（不會测萎、堅持不了亡电、沒有效果），請聯(lián)系我硅瞧！
我是健康生活方式的終身學(xué)習(xí)和推廣者份乒、古法艾灸的傳承弟子、健康管理師
? ? 睡覺打呼嚕應(yīng)該是每個人日常生活中都會遇到的事情，尤其是人到中年或辖，更是成為了普遍現(xiàn)象瘾英，有些老夫老妻甚至歷經(jīng)多年鼾聲的陪伴，竟然養(yǎng)成了不聽鼾聲睡不著覺的習(xí)慣颂暇。不過缺谴，實際上打呼嚕不僅影響著自己的身體健康，還會對他人的睡眠造成困擾蟀架，嚴(yán)重的還常常會很引起很多其他疾病瓣赂。
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長期打鼾者或是打鼾嚴(yán)重的人往往都伴有“睡眠呼吸暫停綜合征”片拍，睡眠呼吸暫停會造成大腦煌集、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥捌省，而誘發(fā)高血壓苫纤、腦心病、心率失常纲缓、心肌梗死卷拘、心絞痛。
打呼嚕的罪魁禍?zhǔn)资钦l呢祝高？
? ? 由于打鼾者的氣道通常比正常人狹窄栗弟，白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發(fā)生堵塞工闺。但夜間睡眠時神經(jīng)興奮性下降乍赫，肌肉松弛，咽部組織堵塞陆蟆，使上氣道塌陷雷厂，當(dāng)氣流通過狹窄部位時，產(chǎn)生渦流并引起振動叠殷，從而出現(xiàn)鼾聲改鲫，嚴(yán)重時呼吸可以暫時停止，從而影響人的身體健康林束。另外還有很少一部分人是因為中樞性的原因像棘。
醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，打鼾也很可能因為身體上的其他病因造成壶冒。目前的醫(yī)學(xué)研究報告顯示缕题，高血壓及心血管疾病患者打鼾的機率較高，體型較常人肥胖者也較容易出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象依痊，另外如胸部有毛病避除，糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病患者都較常有打鼾的問題胸嘁。那么中醫(yī)有沒有治療打鼾的好辦法呢瓶摆？
從中醫(yī)理論來說，打鼾是肺氣不宣性宏、痰堵氣道造成的群井，所以治療打鼾，當(dāng)從宣肺祛痰入手毫胜。中醫(yī)講“肺開竅于鼻”书斜，鼻子有病就要找肺經(jīng)去治。
下面我們介紹艾灸的配穴方案酵使，可以有效調(diào)理打呼嚕的癥狀荐吉，還您高質(zhì)量的睡眠!
調(diào)理大呼嚕的配穴方案
總體配穴方案
局部配穴：迎香? 左右雙側(cè)10分鐘
肺經(jīng)配穴：太淵? 左右各20分鐘
脾胃配穴：中脘 20分鐘、足三里? 左右各20分鐘 （時間關(guān)系口渔，可重點保障中脘）
祛痰濕：陰陵泉 左右各20分鐘样屠、豐隆? 左右各20分鐘 （可考慮左右同時艾灸）
推揉頸部淋巴區(qū)域，推薦使用佑三軟膏
迎香穴
迎香缺脉，屬手陽明大腸經(jīng)痪欲，位于鼻旁，脈氣直通鼻竅攻礼，故通經(jīng)活絡(luò)业踢、通利鼻竅之作用甚強，刺激該穴礁扮，可調(diào)節(jié)鼻部氣血循環(huán)知举，是鼻部不適癥狀得以改善。
迎香是人體腧穴之一深员，屬于手陽明大腸經(jīng)负蠕，出自《針灸甲乙經(jīng)》。此腧穴在鼻翼外緣中點旁倦畅，當(dāng)鼻唇溝中遮糖；有疏散風(fēng)熱、通利鼻竅的作用叠赐；主要用于治療鼻塞欲账、鼽衄、口歪芭概，膽道蛔蟲等病癥赛不。
太淵穴
“五臟有疾當(dāng)取十二原”，肺經(jīng)的原穴是太淵穴罢洲，這么看來踢故，艾灸太淵穴可以治療打呼嚕文黎。太淵穴屬于手太陰肺經(jīng)腧穴。肺朝百脈殿较，脈會太淵耸峭；肺主氣、司呼吸淋纲，氣為血帥劳闹，本穴開于寅，得氣最先洽瞬，故在人體穴位中占有重要地位本涕。
取穴方法：手掌心朝上，腕橫紋的橈側(cè)伙窃，大拇指立起時菩颖，有大筋豎起，筋內(nèi)側(cè)凹陷處就是這處穴位为障。?
此穴為肺經(jīng)之輸穴位他，五行屬性屬土（注：陽井金，陰井木产场；手太陰肺經(jīng)的輸穴鹅髓，陰經(jīng)是井滎輸經(jīng)合，所以肺經(jīng)的輸穴京景，五行屬土）窿冯，土能生金，故是手太陰肺經(jīng)的母穴确徙，“虛則補其母”醒串，加上又是肺經(jīng)之原穴，為肺經(jīng)之原氣流注之處鄙皇，故此穴擅長補肺虛芜赌，即可補肺氣之虧損，又可滋肺陰之虧耗伴逸，可治療久病體弱缠沈，肺虛諸證。打鼾是肺氣不宣错蝴、痰堵氣道造成的洲愤，艾灸太淵穴可以很好的補肺氣，對于調(diào)理打鼾效果很好顷锰。
中脘
中脘柬赐，任脈腧穴，胃經(jīng)募穴官紫，八會穴之腑會肛宋，手太陽州藕、少陽、足陽明酝陈、任脈之會慎框。中，指本穴相對于上脘穴后添、下脘穴二穴而為中也，中間也薪丁。脘遇西，空腔也，這里指的是胃部严嗜、胃腑粱檀。該穴名意指任有脈的地部經(jīng)水由此向下而行。本穴物質(zhì)為任脈上部經(jīng)脈的下行經(jīng)水漫玄，至本穴后茄蚯，經(jīng)水繼續(xù)向下而行，如流入任脈下部的巨大空腔睦优，故名渗常。
中脘是胃經(jīng)募穴，八會穴之腑會汗盘，凡脾胃失調(diào)皱碘、運化失常導(dǎo)致的各類臟腑疾病，均可通過中脘改善隐孽，肺臟病變引起的咳嗽癌椿、哮喘，以及脾虛引起的痰多等問題菱阵，用中脘都有極好的效果踢俄。中脘既能宣肺，又能祛痰晴及，是改善打呼嚕的理想穴位都办。
陰陵泉
陰陵泉穴是足太陰脾經(jīng)上一個常用的輸穴，能夠治療小便不利虑稼，遺尿脆丁、水腫等疾病，具有較好的利水作用动雹；能夠治療腹脹槽卫，腹瀉等脾系疾病及痛經(jīng)、遺精胰蝠、膝痛等腎系疾病歼培。且穴位位于肢體震蒋，其安全性較高，因此此穴是臨床治療的常用穴位躲庄。
取穴方法：陰陵泉位于距膝下四指的小腿內(nèi)側(cè)查剖，這一部分骨骼呈彎形，陰陵泉正好處于彎曲部分的中央噪窘。 膝蓋內(nèi)側(cè)橫紋向上笋庄，會摸到一個突起的骨頭，順著骨頭的下方和內(nèi)側(cè)摸倔监，會摸到一個凹陷的地方直砂，即是陰陵泉。
脾主運化浩习，利水滲濕静暂，濕生痰，所以艾灸陰陵泉也具有很好的強身谱秽、祛痰作用洽蛀。
陰陵泉是脾經(jīng)五腧穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能疟赊，具有良好的強身郊供、祛痰作用，脾胃強健近哟，運化體內(nèi)濕氣颂碘，不易生痰，故能改善痰多引起的打呼嚕癥狀椅挣。
豐隆穴
豐头岔，豐滿也；隆鼠证，指隆起峡竣。穴在伸趾長肌外側(cè)和腓骨短肌之間，該處肌肉豐滿隆起量九，故名豐隆适掰。正坐屈膝或仰臥位取穴，橫紋與外踝高點連線的中點荠列，脛骨前嵴外二橫指类浪，按之酸痛明顯處。
此養(yǎng)生穴位更是一個祛痰肌似、止咳的著名穴位费就，說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過川队。為什么呢?豐隆屬于足陽明胃經(jīng)力细，是胃經(jīng)的絡(luò)穴睬澡，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)眠蚂。脾主運化煞聪，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰逝慧，豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑昔脯，除濕祛痰效果尤為明顯。痰濕一除笛臣，打鼾的現(xiàn)象自然就會減少了云稚。
豐隆穴為足陽明胃經(jīng)的絡(luò)穴，脾胃主運化水濕捐祠，故有健脾益氣、祛濕化痰桑李、止咳宣肺平喘之功踱蛀，為祛痰要穴，主治咳嗽贵白、哮喘等率拒，是臨床上常用的穴位之一。本穴因具有清胃瀉火禁荒、消腫止痛之功猬膨，故用于治療咽喉腫痛等。本穴還有通經(jīng)活絡(luò)呛伴、祛風(fēng)除濕之功勃痴，主治下肢痿痹、腫痛等热康。
