肝火旺盛有什么表現(xiàn)
肝火旺會出現(xiàn)頭暈狭园、惡心、頭痛糊治、失眠唱矛、舌苔變厚、脾氣變得暴躁易怒，此外還會出現(xiàn)頻繁的便秘绎谦、大便干結(jié)管闷，甚至是引發(fā)痔瘡出血等情況，小便顏色變深窃肠，異味重包个，這跟日常飲食有很大關(guān)系，特別是吸煙喝酒的人冤留，所以碧囊，如果出現(xiàn)這些癥狀，就要遠(yuǎn)離不良飲食習(xí)慣纤怒，戒煙酒糯而。
降肝火吃什么好
1、芹菜
芹菜性涼肪跋，味甘辛歧蒋，無毒；入肝州既，膽谜洽，心包經(jīng)。具有有平肝清熱吴叶，祛風(fēng)利濕阐虚，除煩消腫，涼血止血蚌卤，解毒宣肺实束，健胃利血、清腸利便逊彭、潤肺止咳咸灿、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效侮叮。
2避矢、苦瓜
苦瓜含有高成分的苦瓜堿，能促進(jìn)食欲囊榜、解渴审胸、清涼、解毒卸勺、消腫砂沛、祛寒的功效。皮膚有毛病的人（如暗瘡曙求、青春痘等）碍庵，吃了可以清濕毒映企，而常有眼屎的人，吃了可以平肝息風(fēng)静浴，減少眼屎分泌卑吭。
3、菠菜
菠菜具有滋陰潤燥马绝、舒肝養(yǎng)血等作用，是春天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜挣菲，而且菠菜利于腸胃富稻，有助于人體排毒，促進(jìn)人體新陳代謝白胀，增進(jìn)身體健康椭赋。性溫對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果或杠。
4哪怔、黃瓜
黃瓜中含有非常豐富的維生素、蛋白質(zhì)以及煙酸等物質(zhì)向抢，對促進(jìn)腸道毒素的排泄以及降低膽固醇具有很大的幫助认境，經(jīng)常食用可有效改善肝火旺盛的癥狀，并達(dá)到清熱降火的效果挟鸠。
5叉信、西紅柿
西紅柿含有豐富的維生素，營養(yǎng)豐富艘希，還能夠清熱解毒硼身，平肝去火。
6覆享、西蘭花
西蘭花的維生素佳遂，胡蘿卜素，碳水化合物撒顿，脂肪丑罪，蛋白質(zhì)，等含量都是非常豐富的核蘸。多西蘭花可補(bǔ)腎固體巍糯，促脾胃健康，強(qiáng)健筋骨客扎，防癌抗癌等作用祟峦。對預(yù)防人體血小板凝結(jié)，膽固醇氧化均有著很好的保健作用徙鱼。
