? 便秘是萬病之源！
為什么這么說兆沙，看看當(dāng)你便秘時(shí)欧芽，身體在發(fā)生什么？
“便”是身體的廢物挤悉，里面有很多垃圾毒素渐裸，在腸道逗留太久，“殺”死你的益生菌装悲，造成腸道失衡昏鹃，腸道漏洞，引發(fā)過敏诀诊，情緒失控洞渤；
慢慢廢物入血，隨著循環(huán)危害全身細(xì)胞属瓣；肝臟解毒载迄，加重肝臟負(fù)擔(dān)；腎臟排毒抡蛙，增加腎臟負(fù)擔(dān)护昧！
所以有便秘的人，一定要盡量解決
除了一些特殊疾泊纸亍（需就診）或者某些藥物導(dǎo)致惋耙，絕大多數(shù)人的便秘，與生活方式直接相關(guān)
1不良排便習(xí)慣：
如憋便熊昌，如廁時(shí)間過長绽榛，排便看手機(jī)注意力不集中…
2不良飲食習(xí)慣：
水果蔬菜雜糧吃的少，膳食纖維過少
飲水過少婿屹，大便含水量太少
過度節(jié)食灭美，便量不足
脂肪太少，大便潤滑不夠
鈣鎂不足昂利，腸道蠕動功能差…
3不良生活工作習(xí)慣：
久坐届腐、久臥铁坎，不能活動到腸胃
壓力大、熬夜犁苏，影響到控制排便的神經(jīng)系統(tǒng)…
?以上這些不好的習(xí)慣厢呵，相信很多人都會有，如果你平時(shí)便秘傀顾，不妨從這些問題里面找找原因，然后針對性去改變碌奉，爭取早日改善便秘
