晚上好，我是日拱的小小卒匈庭，今天我們來聊一聊焦慮這個話題。想必大家都很熟悉浑劳，我們時常被焦慮環(huán)繞阱持。上回書說到：我們大腦里邊住著爺仨——本能腦、情緒腦和理智腦魔熏，三重大腦各司其職影響著我們的行動衷咽。
但是本能腦和情緒腦又老又硬鸽扁，理智腦根本不是他倆的對手，導致當我們想做某件事的時候镶骗，本能腦和情緒腦悄悄在你耳邊說歇會吧桶现，不差這么一會兒，再多打一把游戲或者再多刷一部劇它不香嗎鼎姊？
我們就這樣再它倆連哄帶騙下妥協(xié)了骡和，我們也在不知不覺的情況下浪費了一天的時間，我們該做的事也沒做此蜈，立的flag站了即横，反反復復又悔不當初，每天陷在焦慮的漩渦里打轉(zhuǎn)裆赵。
就這樣日復一日，突然發(fā)現(xiàn)不能再這樣下去跺嗽，迫切的想改變現(xiàn)狀战授，擺脫焦慮，于是我們就想行動起來桨嫁，可是忙活了一陣發(fā)現(xiàn)自己根本無從下手植兰，看不到任何改變和轉(zhuǎn)機。這種望而不得的心情璃吧，就想熱鍋上的螞蟻楣导。
隨著自媒體的崛起，各路牛人蜂擁而起畜挨，你感覺好像又看到的了希望筒繁，參加各種社群，報各種課程巴元，剛剛加入社團或者買了課的時候斗志滿滿毡咏，感覺自己已經(jīng)掌握這些知識，下一個牛人就是自己逮刨。
當我們有埋頭苦干了一陣呕缭，發(fā)現(xiàn)自己跟身邊的同齡人又拉開了一截，然后你又陷入更嚴重的焦慮當中修己，可能開始失眠恢总，可能開始擺爛，可能開始躺平睬愤，自己想著再怎么努力也就這樣片仿。
我們明明看著已經(jīng)很努力了，為什么卻看不到進步戴涝，其實我們一直在忙著抓瞎滋戳，卻忽略了一個根本的問題钻蔑，我們焦慮的根源是什么？不妨在我們靜下心的時候好好想想這個問題奸鸯。
其實導致我們焦慮的原因無非就那么幾個原因咪笑。你可能面臨著完成的焦慮，即同時想學很多東西娄涩，自己又沒那么時間窗怒；每天寫了那么多打卡內(nèi)容而完不成的焦慮。
你也可能面臨著定位的焦慮蓄拣。比如看到葉老師做自媒體那么成功自己還一無是處扬虚；看到別人抓住風口，獨享紅利自己就安耐不住球恤。光看到了別人的成功辜昵，卻看不到光鮮背后的努力。
別人已經(jīng)在這個領域精耕細作好多年了咽斧，你還是個零基礎堪置，這樣的錯誤定位只會讓你覺得一切都來不及了，根本就是錯誤的對標张惹。
亦或是選擇的焦慮舀锨。有時候選擇太多也會讓人陷入焦慮。這讓我想起了高中時候的我宛逗，每次放暑假的時候帶一摞書回家坎匿，想著自己把暑假好好利用起來，搞搞數(shù)學雷激，學學英語替蔬，寫寫作文，列了一堆計劃侥锦。
可是面對這么多選擇进栽，我是先學數(shù)學呢？還是先學語文呢恭垦？要不搞搞英語吧快毛？結果一暑假啥都沒有做成。人喜歡唯一性和確定性番挺，很難應付多元和不確定唠帝。
我們還可能面臨環(huán)境的焦慮，難度的焦慮等等玄柏。其實造成這些焦慮的原因歸結為兩點就是：想同時做很多事襟衰，又想立即看到效果。
王小波說：人的一切痛苦粪摘，本質(zhì)上都是對自己無能的憤怒瀑晒。焦慮的本質(zhì)也符合這一觀點：自己的欲望大于能力绍坝，又極度缺乏耐心，即欲望和能力之間差距過大苔悦。
其實焦慮的根源轩褐，往深層次的看還是跟我們的的大腦結構分不開，還是因為本能腦和情緒腦二位大爺過于強大了玖详，喜歡避難趨易把介、急于求成。
避難趨易蟋座，想不怎么努力就立即看到效果拗踢；急于求成，想同時做很多事向臀。所以啊巢墅，我們焦慮的根源還是跟我們的天性分不開，是我們?nèi)祟惸J的出廠設置券膀。
現(xiàn)在社會節(jié)奏快砂缩、競爭強，我們的天性很難不被放大三娩。所以我們沒必要自責，跟天性較勁兒妹懒，而應該在喧囂中看清背后的機理雀监，不要隨波逐流，趨之若鶩眨唬。
其實会前，擺脫焦慮的方法很簡單∝腋停控制自己的欲望瓦宜，不要讓自己同時做那么多事，看清自己現(xiàn)在的真是水平不做錯誤的對標岭妖。先做重要的事情临庇，接受環(huán)境，做自己能力范圍之內(nèi)的事昵慌。碰上難度假夺，直擊核心，逼自己去突破他斋攀。
欲望是焦慮的放大鏡已卷。努力提高自己的能力，才能慢慢擺脫焦慮的困擾淳蔼。想十次不去做一次侧蘸，只要自己行動起來裁眯，走出焦慮的漩渦。Just do it!
