? ? ? ? ? 我還是要說周日的“愛的語言學(xué)習(xí)成長”小組中發(fā)生的一個(gè)細(xì)節(jié)。
? ? ? ? 在對《非暴力溝通》的第四章“體會和表達(dá)感受”進(jìn)行講解骆莹、討論和練習(xí)完后颗搂，兩個(gè)半小時(shí)過去了，接下來的環(huán)節(jié)更自由些幕垦，一個(gè)學(xué)員說到了對自己的期待――希望以后的溝通中如果出現(xiàn)大的情緒波動丢氢，先管理好自己的情緒才有可能用“愛的語言”進(jìn)行溝通。
? ? ? ? ? 我：我聽到你說要“管理”情緒先改，為什么呢疚察？“管理”指什么呢？
? ? ? ? ? 她：就是讓自己的負(fù)面情緒盡快平復(fù)下來仇奶，否則我是無法用NVC四要素進(jìn)行溝通的貌嫡。我老公就曾經(jīng)說過“你這心理學(xué)咋學(xué)的？！還這么大火氣岛抄！”
? ? ? ? ? 所有人都笑了~~~
? ? ? ? ? （我本來是想說：非暴力溝通不是專注于如何遣詞造句去說話别惦，而是一種理念和習(xí)慣的改變，是注意力的轉(zhuǎn)移夫椭，是用那份愿力在生活中踐行的過程……可是我決定轉(zhuǎn)個(gè)方向）
? ? ? ? 我打趣道：告訴你老公――心理學(xué)可沒教我做個(gè)“老好人掸掸！”心理學(xué)就是教我有火就發(fā)，發(fā)著發(fā)著火就少了蹭秋！發(fā)著發(fā)著愛就多了扰付！
? ? ? ? 所有人又都笑了！（我那話是有道理的好不好８蟹铩）
? ? ? ? 這時(shí)我想到基于自己的經(jīng)驗(yàn)曾說過的一句話――恨宣泄掉后悯周，愛才能流動起來。
? ? ? 對于我們的負(fù)面情緒陪竿，很多人不僅不能認(rèn)識和體會他禽翼，而且對他有抗拒和評判，覺得他不好族跛，不該有闰挡，進(jìn)而覺得產(chǎn)生情緒的人也是不好的。就像老公說的礁哄，心理學(xué)是咋學(xué)的长酗？！學(xué)到誰的肚子里了桐绒？夺脾！你學(xué)了心理學(xué)還發(fā)脾氣！也許妻子聽到的是――我不行茉继，我不夠好咧叭。
? ? ? ? 殊不知，情緒只是個(gè)無辜的小孩烁竭，餓了就會哭菲茬，吃飽了就會滿足地?fù)]舞著小手小腳，沒有好壞對錯派撕，餓就是餓了婉弹，哭是個(gè)信號，告訴媽媽我餓了终吼。如果餓了也不哭镀赌，那不更麻煩了。寫到這里讓我想到那些因?yàn)橐钟舭Y而自殺的個(gè)案际跪。其中很多人也許因?yàn)殛P(guān)系中的創(chuàng)傷或母嬰關(guān)系的問題或家庭模式的問題商佛，導(dǎo)致憤怒和攻擊性無法釋放或不敢釋放蛙粘，轉(zhuǎn)而攻擊自己，以至于最后將自己殺死威彰。所以看到能暢快表達(dá)憤怒又沒有內(nèi)疚的狀態(tài)，也是很爽的一件事穴肘。所以就有了在小組中歇盼，活動最后一個(gè)環(huán)節(jié)有一半的成員在對自己的媽媽表達(dá)憤怒和攻擊，這個(gè)過程沒有而且不會遭到道德評判评抚。
? ? ? ? “媽媽”除了是愛的代名詞豹缀，現(xiàn)實(shí)生活中也成了焦慮、管控慨代、越界邢笙、恐懼的代名詞，很多孩子是在長大后侍匙，成家生子后才有勇氣或者說才到了反抗和表達(dá)憤怒的時(shí)候氮惯，試想如果憤怒不表達(dá)，如果依然在媽媽的操控下不能做自己想暗，那與媽媽的關(guān)系會真正親近起來嗎妇汗？隔在母子間的那堵墻能用孝心和內(nèi)疚消融嗎？答案是――不可能说莫！
? ? ? ? 對于情緒和感受我們看到他杨箭、允許他，我們?nèi)ビX察那是什么储狭、來自哪兒 即可互婿！當(dāng)我們有了覺察和了解自己的能力，離理解對方的能力就不遠(yuǎn)了辽狈。
? ? ? ? 對每一個(gè)活生生的生命多一份敬畏和允許慈参，不去輕易評判、不去以愛為名侵犯稻艰，做自己也允許別人做自己懂牧，那將是一番什么景象呢？……（楊慧敏正走在這條充滿生命力的路上~~~）
? ? ? ?
