寫于2018年5月2日
這周日要參加一個半程的馬拉松比賽，昨天早上進(jìn)行了下自測。
我是第一次跑馬拉松物独，平時的運動就是工作日午飯后在公司的健身房一小時的器械。很久沒跑步了氯葬。上一次跑步還是大二挡篓、大三的時候。當(dāng)時連續(xù)跑了一個月還是兩個月溢谤，每天八公里瞻凤。
其實剛開始沒打算準(zhǔn)備的憨攒，心想基本上每天都運動世杀，身體素質(zhì)肯定過硬阀参。跑個半程馬拉松，咬咬牙沒問題的瞻坝。
臨近比賽蛛壳，有些報了名的同事每天在專心的備戰(zhàn)，都去跑步了所刀。我也開始慌神了衙荐。上網(wǎng)查了些資料，一個每天健身的工程師跑半程馬拉松浮创，臨近終點忧吟，倒地身亡的新聞嚇到了我。我這才覺得不能輕視這次比賽斩披，還是準(zhǔn)備準(zhǔn)備吧溜族。
兩周前，我開始跑步垦沉。第一次煌抒，10公里，63分鐘厕倍。對于完全不跑步的我來說寡壮，這速度還可以。
之后的這兩周里讹弯，每天先是練習(xí)器械30分鐘况既，再去跑5到6公里。
這周日就要比賽了组民，我從來沒有跑過那么長的距離：22公里棒仍。
正好又是五一放假最后一天，決定賽前自己先測試一下邪乍〗岛荩看看自己在哪個水平。
早上6點起床庇楞，喝了半杯水榜配，加一罐酸奶，換上衣服吕晌，出門開跑蛋褥。20公里，2個小時跑完睛驳。如果比賽的時候是這個速度烙心，那么還是可以的膜廊。
剛開始的6~7公里是沒有多少感覺的，6公里以后方法才剛剛意識到淫茵，哦爪瓜，今天跑步了。
跑到8公里的時候匙瘪，有些口渴铆铆，去超市買了瓶水，一邊喝丹喻，一邊跑薄货。
跑到15公里的時候，右腹有些疼碍论。跑不下去了谅猾，就走了100～200多米，然后繼續(xù)跑鳍悠。其實最近的三天跑步都只能跑4公里就覺得不行了税娜，右腹很疼，有種撕裂感贼涩。但是呼吸很均勻巧涧，我想可能是因為每次跑步前吃的東西有點多。
這次20公里自測遥倦，沒吃早飯谤绳，跑前喝了一瓶酸奶。一口氣跑了15公里才覺得疼袒哥，也許真跟吃東西有關(guān)缩筛。
最后的三公里休息最多，基本上每跑一公里多就得走一走才行堡称，不然覺得右腹難受瞎抛。走一走，緩和下來了却紧，繼續(xù)跑桐臊。
最后的一公里覺得自己的腿特別重，光是抬起來都覺得要耗費我巨大的力量晓殊。心里時不時的提示自己不行就放棄吧断凶，反正也沒人在意是不是跑完了。
但最終還是咬牙完成了巫俺。
原來還擔(dān)心自己可能堅持不到最后认烁。自己跑完這20公里后，周日鳥巢的半馬，心里有數(shù)了却嗡。
