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陰虛火旺怎么辦 13種食物快速滋陰降火
女性陰虛會影響身體健康狀況和氣色帅韧，陰虛火旺容易長痘痘，皮膚干癟。滋陰對于女性來說是非常重要的颁虐，那么怎么滋陰降火呢?下面給女性介紹7個滋陰的小妙計。
在中醫(yī)中講究陰陽平衡卧须，而陰虛是一種非平衡狀態(tài)另绩。陰是指體內(nèi)的體液儒陨，包括血液、唾液笋籽、淚水蹦漠、精液、內(nèi)分泌及油脂分泌等;陽則指身體的機(jī)能车海。
陰虛者表現(xiàn)為陰津不足笛园，身體呈缺水狀態(tài)，以致眼干侍芝、鼻干研铆、口干、皮膚粗糙州叠、頭發(fā)干枯等棵红。其典型癥狀是心煩易怒、失眠多夢咧栗、頭暈眼花逆甜、腰膝酸軟、小便次多量少致板、心跳偏快交煞、夜間盜汗、手足心發(fā)熱可岂、耳鳴等错敢。
此外，陰虛體質(zhì)者還容易“上火”缕粹，表現(xiàn)為性情急躁稚茅，心煩易怒，情緒易波動平斩，動不動就要來“火氣”亚享。所以，陰虛者應(yīng)該經(jīng)常提醒自己安神定志绘面，保持穩(wěn)定心態(tài)欺税，還要學(xué)會及時轉(zhuǎn)移不良情緒。那么有哪些適宜陰虛體質(zhì)者的食物呢?讓我們來了解一下吧!
1揭璃、鴨肉
鴨肉能滋陰生津晚凿。《本草匯》曰“滋陰除蒸瘦馍〖呋啵”《隨息居飲食譜》曰：“滋五臟之陰，清虛勞之熱情组，養(yǎng)胃生津燥筷÷嵯椋”民間也認(rèn)為鴨肉是最理想的清補(bǔ)之物，適宜陰虛體質(zhì)者食之肆氓。
2袍祖、豬肉、豬皮
豬肉有滋陰潤燥的作用谢揪〗堵《本草備要》曰：“豬肉，其味雋永拨扶，食之潤腸胃寺滚，生精液，澤皮膚屈雄。”清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補(bǔ)腎液官套，充胃汁酒奶，滋肝陰，潤肌膚奶赔，止消渴惋嚎。”所以站刑，陰虛體質(zhì)者適合吃豬肉另伍。另外，豬皮的滋陰效果更好绞旅。
3摆尝、雞蛋
雞蛋有益氣養(yǎng)血、滋陰潤燥的作用因悲。雞蛋被公認(rèn)為是最好的蛋白質(zhì)食品堕汞，更適合陰虛之人食用，但注意少吃煎雞蛋晃琳。
4讯检、牛奶
牛奶具有滋陰、生津卫旱、潤燥的功效人灼。歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱牛奶“潤肌止渴”“滋潤補(bǔ)液”顾翼。凡體質(zhì)屬陰虛者投放，常喝牛奶有利于健康。
5暴构、甲魚
甲魚有滋陰涼血的作用跪呈，為清補(bǔ)上品段磨。甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者耗绿，更為適宜苹支。甲魚的背殼，又稱鱉甲误阻，也有滋陰補(bǔ)血的作用债蜜，陰虛之人也可食之。
6究反、蛤蜊
蛤蜊能滋陰寻定、化痰、軟堅精耐。古代醫(yī)家認(rèn)為：“蛤蜊功同蚌蜆狼速，滋陰名目∝酝＃”蛤蜊性滋潤而助津液向胡，故能潤五臟，止消渴惊完，開胃也僵芹。可見小槐，陰虛體質(zhì)者或陰虛病人拇派，食之破宜。
7凿跳、蚌肉
蚌肉含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素件豌，有滋陰、清熱控嗜、明目的功效苟径。陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜躬审。
8棘街、烏賊魚
烏賊魚俗稱“墨魚”，性平承边、味咸遭殉，既能補(bǔ)血，又善滋陰博助。適合陰虛體質(zhì)的人食用险污，肝腎陰虛者更為適合。
9、梨
梨有生津蛔糯、潤燥拯腮、清熱的作用，對于肺陰虛或熱病后傷陰者蚁飒，搗汁飲之立效动壤。
10、桑椹
桑椹有滋陰補(bǔ)血之功淮逻，最能補(bǔ)肝腎之陰琼懊。尤其是肝腎陰虛之消渴、目暗爬早、耳鳴者哼丈，食之最宜。
11筛严、枸杞子
枸杞子有滋陰益壽之功醉旦，尤其是對肝腎陰虛之腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦＝翱小⒁曃锘杌ㄋ枰帧⒍Q耳聾，或是肺陰虛之結(jié)核盜汗优幸、虛勞咳嗽，糖尿病之陰虛消渴者褪猛，食之更佳网杆。
12、銀耳
銀耳有滋陰養(yǎng)胃伊滋、生津潤燥的作用碳却。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和氨基酸笑旺、銀耳多糖昼浦、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，為民間最常用的清補(bǔ)食品筒主，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者关噪，最為適宜。
13乌妙、西洋參
西洋參能益氣養(yǎng)陰使兔，對氣陰兩虛之人最為適宜郭计。
