1月份至今做了閱讀方法的平行閱讀惠爽，讀了7本書癌蓖，學(xué)習(xí)了鏡像閱讀、二八定律婚肆、艾賓斯曲線等閱讀會遇到的理論和方法租副。

最近讀完的《實(shí)用性閱讀指南》，雖然是薄薄的一冊较性，但作者是每年閱讀300本書以上的日本知名講師大巖俊之用僧，實(shí)操性強(qiáng)，在如何將知識轉(zhuǎn)化成能力一章两残，更是手把手的指導(dǎo)目標(biāo)制定及實(shí)施步驟永毅，現(xiàn)將讀書筆記分享如下：

1.如何有效率地讀書？

一是確定讀書的目的人弓。確定一個概念沼死，商務(wù)書籍是需要帶著“目的”去閱讀的。帶著主動意識去行動會更加專注崔赌，因此也會更集中注意力意蛀，容易有所收獲。

明確目的健芭，知道自己“想從書本里得到什么县钥？”，再去閱讀慈迈，這樣就能“集中火力”若贮，更容易找到想知道的信息。

閱讀商務(wù)類書籍痒留，完全不用從頭讀到尾谴麦，而是摘取對自己有用的信息。

二是只摘取自己需要的信息伸头。先想好關(guān)于書本的問題匾效，然后在書本中找出應(yīng)對這些問題的答案。

?清楚明確自己的讀書目的（5-10分鐘）恤磷。

?概覽序言面哼、目錄野宜、后記等部分大概了解書的內(nèi)容（10-20分鐘）。

“序言”凝縮了一本書所有的要點(diǎn)魔策；目錄草案是作者撰寫全書的條目匈子；后記也稱作“跋”，作者對全書的總結(jié)代乃、編撰之后的感想旬牲，提升讀者對作者的親近感，激發(fā)閱讀的熱情搁吓。

?確定目的（考慮深入閱讀的目的原茅。5-10分鐘）

通過以上步驟，把焦點(diǎn)更多地放在“目的”和“問題”上堕仔。

三是要有時(shí)間意識擂橘，不試圖全部理解。

?讀書要限定時(shí)間摩骨，切不可漫無目的的閱讀通贞。大家可能遇到過，在書店里瀏覽恼五，或是上下班的地鐵里閱讀昌罩，有時(shí)反而加深了對閱讀的記憶。其實(shí)是有了限定時(shí)間的時(shí)間意識灾馒。將慣有讀書方式轉(zhuǎn)變?yōu)榘才艜r(shí)間閱讀的話茎用，內(nèi)容理解度、注意力集中度以及讀書速度都會得到提高睬罗。

?找出書中核心內(nèi)容轨功，舍棄其余不重要內(nèi)容。作者經(jīng)驗(yàn)容达，一本書中重要內(nèi)容只占整本書的20%古涧，20%中最重要的僅有4%。與其因?yàn)橄胍坷斫鈶?yīng)用書本知識而讓頭腦混亂花盐，不如選擇書中重點(diǎn)付諸“實(shí)踐”羡滑。

四是牢記書中內(nèi)容，有意識地“輸出”算芯。以“輸出”為目的柒昏，讀書目標(biāo)確定下來，讀書效率會大大提高也祠。

??“向他人講述”。找到傾訴對象不容易近速，作者曾經(jīng)說給妻子聽诈嘿，看似無聊顿仇。我也有相同的經(jīng)歷惭等，我是說給孩子聽，雖然左耳進(jìn)右耳出，還是感覺挺過癮的膜宋。

?“寫下來”。作者會將書中總結(jié)內(nèi)容寫在亞馬遜高每、博客松邪、facebook上。其他書籍中建議寫成讀書筆記或者書評作郭、講書稿陨囊。

五是采取“并列讀書法”，丟棄只讀一本書的習(xí)慣夹攒。書中提及本田直之先生所著的《杠桿閱讀術(shù)》一書中有這樣一句話：“如果速度是通過訓(xùn)練眼睛的移動方法來實(shí)現(xiàn)快速閱讀的話蜘醋，那么多讀就是舍棄無用部分的技巧∮匠ⅲ”

作者建議“并列閱讀”压语，洗手間放一本，浴室放一本编检，包里放一本胎食，公司放一本……一天時(shí)間內(nèi)，多次閱讀不同的書籍允懂，這樣一來頭腦也不斷轉(zhuǎn)換思考厕怜，反而對書本的印象更深了。

六是不借書累驮，書讀百遍其義自見酣倾。作者認(rèn)為借書來看的話，從書里認(rèn)真汲取精粹的意識相對較低谤专。

問人借或圖書館借閱躁锡，到時(shí)必須歸還。如果想要重新讀置侍，無法馬上閱讀映之。有些書讀三遍才能理解行動的價(jià)值，而讀書的目的就是為了付諸實(shí)踐蜡坊，讀完立馬行動杠输，書要放到觸手可及的地方。

2.如何做讀書筆記秕衙？

通過“讀書筆記”整理知識和信息蠢甲，幫助記憶，通過反復(fù)閱讀据忘，也會加強(qiáng)理解和記憶鹦牛。

把書中內(nèi)容轉(zhuǎn)化應(yīng)用搞糕，讀書筆記是必不可缺的工作。而且這也是一種讓自己迅速抓住重點(diǎn)和所需信息的訓(xùn)練曼追，閱讀速度也會隨之提高窍仰。

一是讀書筆記預(yù)先準(zhǔn)備工作，在書本上做標(biāo)記礼殊，把書弄臟也要記驹吮。在閱讀時(shí)使用“劃線”“記號”“括號”“標(biāo)簽上寫關(guān)鍵詞”“折角”等標(biāo)記方法，也有個性化的標(biāo)記方法晶伦，實(shí)用為主碟狞，閱讀后可以制作一個個人專屬的書籍。

二是著手制作讀書筆記坝辫。

?首先記下基本信息：本書書名篷就、作者、筆記制作日期近忙、讀書開始日竭业、讀書終止日。

?直接摘錄書中一部分內(nèi)容及舍。結(jié)合第一遍閱讀時(shí)的標(biāo)記未辆，寫下你認(rèn)為特別重要的內(nèi)容。每次摘錄3-4行锯玛，記錄下摘錄的頁碼咐柜。

?做內(nèi)容摘要，分項(xiàng)羅列攘残。有些無需摘要內(nèi)容也不錯拙友，可在頭腦中將這部分內(nèi)容濃縮成短小精悍的精華，分享記錄下來歼郭，注明頁碼遗契。

?寫下自己的感想。將所思所想記錄下來病曾，以后可以隨時(shí)回顧自己當(dāng)時(shí)的想法牍蜂。

三是把握書的結(jié)構(gòu)層次。需要全面掌握的話泰涂，必須先弄清一本書的結(jié)構(gòu)鲫竞。通過掌握整體情況，找出寫著自己想要信息的頁碼逼蒙，直接閱讀从绘。（如上圖）

四是制作思維導(dǎo)圖記。思維導(dǎo)圖是將我們頭腦中正在思考的內(nèi)容，以可視化的圖形呈現(xiàn)出來的思考工具僵井。

?思維導(dǎo)圖的好處赁还。整理思路；大幅度提高構(gòu)思水平驹沿；提高記憶力；容易產(chǎn)生新的創(chuàng)意蹈胡；可以簡短地總結(jié)大篇幅信息渊季；圖表等增加視覺效果，讓人一目了然罚渐；可用于演講却汉、會議、項(xiàng)目管理等荷并，應(yīng)用范圍廣合砂。

?思維導(dǎo)圖制作準(zhǔn)備工作。

●空白紙源织。建議使用素描紙收納翩伪。

●彩色筆。準(zhǔn)備好6色以上谈息，最好是12色的水性筆缘屹。建議不用油性筆和菜色鉛筆。最好選擇一頭是粗頭侠仇，另一頭是細(xì)頭的兩用簽字筆轻姿。

●書籍。利用第一遍閱讀的標(biāo)記方法逻炊，整理思路制作思維導(dǎo)圖互亮。

?思維導(dǎo)圖制作原則。

●將紙張橫放余素。

●不要用黑色筆而用彩色筆豹休。

●放在正中央的圖像要用三種以上顏色，要有立體效果溺森。

●從中心開始呈放射狀伸展旁枝慕爬。

●分枝（曲線）上只寫單詞。

●多利用圖畫屏积、符號等形式医窿。

??讀書思維導(dǎo)圖的制作方法。

●寫上書的基本信息炊林±崖“書名”“發(fā)售日”“出版社”等信息。

●寫上讀書目標(biāo)。最初閱讀前言独榴、目錄僧叉、后記后明確的閱讀目的、深入思考的目的棺榔。

●寫上閱讀后得到的答案瓶堕。

●寫上讀完后的感悟總結(jié)。

??制作一本書的思維導(dǎo)圖症歇。

●仔細(xì)通讀全文郎笆，用標(biāo)記方法獲得“采集”需要的內(nèi)容。

●按順序總結(jié)一本書的章節(jié)忘晤、標(biāo)題宛蚓、小標(biāo)題（粗體字）。

●按順序整理書中自己感覺重要的部分设塔。

3.如何牢記讀到的內(nèi)容凄吏？

一是艾賓浩斯記憶曲線，告訴你為什么記不住書中的內(nèi)容闰蛔。據(jù)實(shí)驗(yàn)證明痕钢，大腦在記住之后快速遺忘。20分鐘過后序六，遺忘42%盖喷；1小時(shí)候遺忘56%；1天過后难咕，甚至?xí)?4%的信息课梳。

二是反復(fù)閱讀留存記憶。根據(jù)“艾賓浩斯記憶曲線”余佃，當(dāng)開始遺忘（即遺忘曲線下滑）時(shí)暮刃，通過重復(fù)記憶，曲線會回升爆土。過一段時(shí)間椭懊，遺忘曲線會再次下降，再次反復(fù)后步势，又開始上升氧猬。如此循環(huán)往復(fù)，記憶慢慢變得牢固坏瘩，大腦就能一直處于“記得住”的狀態(tài)盅抚。

三是“二八定律”，丟棄80%的內(nèi)容倔矾，找出重要的20%妄均。

前面說了柱锹，一本書中的重要內(nèi)容只占整本書的20%，這20%中最重要的僅有4%丰包。

本田直之先生所著《閱讀杠桿術(shù)》中禁熏，做過如下解釋：“一本書里的重要內(nèi)容占20%，再從其中抽取80%后邑彪，所提煉的要點(diǎn)只占16%瞧毙。如果是200頁的書，就只有32頁是關(guān)鍵內(nèi)容寄症。”

還有“帕雷托定律”：社會上20%的高收入者占有80%的社會財(cái)務(wù)升筏。此定律運(yùn)用到讀書上可歸納為“全書最重要的20%，占有80%的內(nèi)容瘸爽。”為了方便記憶，請從整本書中找出20%的重要內(nèi)容并牢記铅忿。

四是帶情感閱讀剪决，記憶更加深刻。為什么有些和美食相關(guān)的記憶印象深刻呢檀训，因?yàn)槿烁袊@或者驚訝時(shí)所產(chǎn)生的的情緒波動柑潦，大腦會記得特別牢。

人類大腦的正中位置附近有一塊叫做“海馬體”的區(qū)域主要負(fù)責(zé)接收記憶峻凫∩恚“海馬體”旁邊，是“扁桃體”荧琼，負(fù)責(zé)處理情緒譬胎。

五官接收的感官信息，以及情感信息命锄，都會傳輸給“扁桃體”堰乔。“扁桃體”受刺激脐恩，它的鄰居——“海馬體”就會認(rèn)為“這是個重要信息镐侯！”，于是將它作為記憶存儲起來驶冒。

簡而言之苟翻，就是要邊讀書，邊調(diào)動情感骗污。

五是整理成故事來記憶崇猫。比起別人創(chuàng)造的故事，自己創(chuàng)作的故事更容易被自己接受需忿，因此會更牢固地記在腦子里邓尤。

比如記單詞：整潔、健康、音樂汞扎。

可以編成故事：我正在熨燙一件襯衫季稳，它穿起來讓人感覺很“整潔”，為了“健康”澈魄，我去附近公園散步景鼠。戴上耳機(jī)，一邊聽“音樂”一邊散步痹扇。

六是使用首字母來記錄文字铛漓。通過首字母來記憶的方法，再碰到必須按順序記住的事物時(shí)特別有效鲫构。另外浓恶，如果要一次性記住好多東西，這個方法也很有用结笨。

比如“SMART”法則：這個法則是指包晰，在設(shè)定目標(biāo)的時(shí)候，如果能以Specific(具體的)炕吸、Measurable（可預(yù)見的）伐憾、Achievable（可達(dá)到的）、Realistic（現(xiàn)實(shí)的）赫模、Time-bound（有期限的）的順序行動树肃，就可以創(chuàng)建一個明確的目的，也能和行動聯(lián)系起來瀑罗。

七是創(chuàng)建形象胸嘴，聯(lián)系記憶。創(chuàng)建形象斩祭，從而聯(lián)想記憶筛谚，這種方法從2000多年前的古希臘時(shí)代開始傳承至今。盡量創(chuàng)建一些現(xiàn)實(shí)中不太可能的形象停忿。

比如：書籍驾讲、富士山、智能手機(jī)席赂。

想象一本堪比富士山大小的書籍吮铭，正蓋在富士山山頂。富士山正把一臺巨大的智能手機(jī)壓得粉碎颅停。

八是便利貼記憶法谓晌。指在不同位置貼上要記住的事務(wù)，展開聯(lián)動記憶癞揉。通常來說纸肉，我們會選擇同一個位置或場所溺欧。比如“腰部”“身體各部位”“自己的房間”“自己家里”“上班、上學(xué)路上”等柏肪。

比如：用1號臉部正中央姐刁、2號耳朵、3號肩膀來分別記住狗烦味、樂天聂使、新干線。

首先谬俄，在1號所在的臉部中央柏靶，有一只狗在啃咬。接著溃论，在2號所在的耳朵處屎蜓，想象連著一個與樂天有關(guān)的東西。在3號肩膀處钥勋，插著一列新干線列車炬转。

4.如何將書中內(nèi)容付諸行動？

讀書笔诵，特別是閱讀商務(wù)類書籍，只有在讀完后有所行動才能發(fā)揮閱讀效果姑子。通過采取與作者相同的行動乎婿，或者按照書上所寫的方法加以嘗試，總能得到一些收獲街佑。

人是一種害怕失敗谢翎、容易止步不前的生物。

一是將自我指導(dǎo)用于讀書沐旨。所謂“指導(dǎo)”森逮，根據(jù)指導(dǎo)人員培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的不同各有定義，歸結(jié)起來就是“引出對方的潛能磁携，促使其自主行動的溝通技巧褒侧。”我們將這種指導(dǎo)運(yùn)用于讀書方面谊迄，將讀過的內(nèi)容付諸實(shí)際行動闷供。從書本內(nèi)容里發(fā)現(xiàn)行動目標(biāo)，然后實(shí)踐统诺。

二是從書本上設(shè)定行動目標(biāo)歪脏。讀完書，試著把“行動目標(biāo)”寫下來粮呢，寫許多條也沒關(guān)系婿失。將這些行動目標(biāo)钞艇，以“何事、何時(shí)豪硅、多少”具體用數(shù)字表示出來哩照。

比如讀完一本創(chuàng)業(yè)的書設(shè)定目標(biāo)≈畚螅“想創(chuàng)業(yè)”和“一年后葡秒，想以研討會講師身份創(chuàng)業(yè)”，哪個更容易付諸行動呢嵌溢？顯然是后者眯牧。

其次是要明白，什么是“不緊急但重要的事情”赖草，比如建立人際關(guān)系網(wǎng)学少、工作與學(xué)習(xí)的計(jì)劃準(zhǔn)備、保持健康秧骑、自我啟發(fā)版确，等等。請對照如今的現(xiàn)實(shí)情況乎折，選擇實(shí)際有可能達(dá)成的目標(biāo)绒疗。按照SMART法則，設(shè)定自己的原則骂澄。

如果所定目標(biāo)與現(xiàn)實(shí)的差距太大吓蘑，就沒有辦法順利達(dá)成，從而逐漸變成一件折磨自己的事情坟冲。

作者在書中舉例在閱讀了《不用辭職照樣年收入翻倍：無風(fēng)險(xiǎn)副業(yè)磨镶、創(chuàng)業(yè)的完美指南》后，借鑒經(jīng)驗(yàn)健提，以“免費(fèi)提供收費(fèi)服務(wù)積累業(yè)績”作為自己的目標(biāo)琳猫。并定下了“三個月內(nèi)不收取任何費(fèi)用，以研討會講師的身份出道私痹∑晟”比較切實(shí)可行。

三是想象自己達(dá)成目標(biāo)時(shí)的樣子紊遵。讀到這里雹锣，相信不少人已經(jīng)對“行動目標(biāo)”這一概念有了清楚的認(rèn)識。現(xiàn)在想象一下“達(dá)成目標(biāo)的樣子”癞蚕。

對自己提出以下問題：

●達(dá)成目標(biāo)的時(shí)候蕊爵，具體會處于怎樣的狀態(tài)？

●達(dá)成目標(biāo)的時(shí)候桦山，你覺得自己會是什么心情攒射？

●達(dá)成目標(biāo)的時(shí)候醋旦，會看見什么，聽到什么会放，感受到什么饲齐？

根據(jù)“VAK模式”，每個人對自己的VAK咧最，似乎都有各自的優(yōu)先順位（敏感部分）捂人，分別為視覺優(yōu)先（V型人）、聽覺優(yōu)先（A型人）矢沿、體感優(yōu)先（K型人）滥搭。

有了明確的想象畫面之后，對于達(dá)成目標(biāo)的動力就會變高漲捣鲸。這份為了達(dá)到目的而變得激動熱誠的心情瑟匆，要好好體會。

四是明確現(xiàn)在的位置栽惶。要知道“行動目標(biāo)”與“現(xiàn)狀”之間有多大的差距愁溜。“如果說最好狀態(tài)是100%的話外厂，現(xiàn)在是百分之多少冕象？”

在現(xiàn)在的百分比基礎(chǔ)上，再加上10%汁蝶。比如現(xiàn)狀是40%渐扮，加上10%就是50%。這么一來就看到了不同于現(xiàn)狀的一種狀態(tài)穿仪。此處的10%席爽，是為了不與現(xiàn)狀相差太遠(yuǎn)意荤。

認(rèn)清現(xiàn)實(shí)啊片，看到自己在走向最佳狀態(tài)時(shí)的整個過程。

五是為了填補(bǔ)差距的具體行動玖像。上文中提到的在現(xiàn)狀百分比的基礎(chǔ)上增加10%紫谷。想要縮小“加上10%后所處的位置”與“現(xiàn)在所處的位置”之間的差距的時(shí)該做什么呢？

使用5WIH的提問范例：怎么做捐寥？和誰做笤昨？在哪里做？何時(shí)做完握恳？

多多發(fā)散思維瞒窒，寫下目前自己可以做的事，來盡量縮小差距乡洼。

六是從所寫的項(xiàng)目中選出一項(xiàng)崇裁。上一節(jié)列出的具體行動匕坯，從其中選出最想做的一條。

問自己：其中最想做的是什么拔稳？如果這么做了葛峻，會有什么結(jié)果么？

七是將行動細(xì)分成從明天就能開始的行動巴比。前面通過一系列自問自答术奖，引導(dǎo)出“具體的行動”。接下來轻绞，需要自己給自己支持采记，讓這些想法能夠轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動。

列出來為了這么做铲球，這一周里我可以干什么挺庞。

八是確定需要實(shí)施的事情。在一周可以干的事情中稼病，挑選一件決定實(shí)際完成选侨。確定“什么時(shí)候去做”，確認(rèn)一下自己達(dá)成目的以后的心情然走。

問自己：實(shí)際上援制，你想怎么做？準(zhǔn)備做到什么時(shí)候芍瑞？達(dá)成目標(biāo)之后晨仑，是什么心情？

九是將行動告知他人拆檬。走到這一步洪己，應(yīng)該對自己采取什么具體行動有了一個清楚的概念。為了讓這件事付諸行動竟贯，一定要“將行動告知他人答捕。”

可以向身邊的家人宣告屑那，可以在網(wǎng)絡(luò)上宣告拱镐，也可以寫在本子里。

十是付諸行動持际。最開始沃琅，你可能會覺得自己頂下的行動目標(biāo)太大，但隨著對本書中介紹的步驟操作得越來越熟練蜘欲，慢慢地益眉，你會發(fā)現(xiàn)這些目標(biāo)其實(shí)觸手可及。

它會漸漸變?yōu)槟阕畛踹~出第一步的姥份、比較容易實(shí)現(xiàn)的行動目標(biāo)郭脂。最終空繁，請把自己的行動告知大家，或者網(wǎng)絡(luò)上朱庆，讓更多的人也行動起來盛泡。

寫在最后，在整理這篇讀書筆記的時(shí)候娱颊，我腦海里一直在反復(fù)著“二八定律”傲诵，也就是說，我正在把書中的20%的精華總結(jié)出來箱硕，強(qiáng)化記憶拴竹，事實(shí)證明，的確將書本知識內(nèi)化于心剧罩，效果不錯栓拜。也希望這篇筆記對大家有用！