第18期自控力早睡早起加油團(tuán)
1.計(jì)劃和目標(biāo)完成情況
（1）按照計(jì)劃烂斋，完成的事有哪些屹逛？
靜坐。讀書汛骂。
（2）計(jì)劃外做的有價(jià)值的事有哪些罕模？
飲食稍微控制，但體重不變帘瞭。
（3）按照計(jì)劃淑掌，未完成的事有哪些？
平板蝶念。未進(jìn)行抛腕，身體狀態(tài)一般。
朗誦媒殉。能量不高担敌，不想說話，覺得讀不好廷蓉。
早睡全封。只有一天11點(diǎn)前，3天12點(diǎn)后桃犬。
這周整體感覺非常一般刹悴，5分，需要調(diào)整攒暇！
2.有哪些感受和收獲土匀？
還是要多交流，這周跟瑞瑞保持覺知交流形用，很多啟發(fā)和收獲就轧。例如证杭，我決定每次回家都為爸媽各自做一件小事。
周五和田大大聊天妒御，也有建設(shè)性的想法萌芽躯砰，接下來是落實(shí)。例如携丁，我決定每天靜坐冥想后分享感覺琢歇，每日手繪今天的感恩事特別事等。
洋洋總是一鼓作氣地走在前頭梦鉴，有時(shí)候想不了了之的我也會(huì)被她的熱情和用心感動(dòng)李茫。例如，小仙女們的共讀計(jì)劃肥橙。
3.發(fā)現(xiàn)哪些問題及解決方案魄宏，同時(shí)評估問題的嚴(yán)重程度和解決方案可行性。
晚睡存筏，睡不夠宠互，不想睡。
4.需要外界給予哪些支持椭坚？（如不知道自己問題是什么予跌，或者有問題不知道該怎么解決等）
已經(jīng)做計(jì)劃，更多輸出嘗試善茎。
5.下周的計(jì)劃和目標(biāo)
平板支撐重啟券册。
讀書分享。
6.談?wù)勊傈h這周的早起情況以及建議
小仙女Lee死黨是本周組長垂涯，活躍度有所上升烁焙，自律自覺，主動(dòng)承擔(dān)耕赘，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和讀書骄蝇，向她學(xué)習(xí)！
